На вечірньому форумі немає бананів
Не обговорюйте банани ввечері. в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, правильно, що ввечері краще не їсти банани? Вітаю Меґі
Увечері бананів немає.
правильно, що ввечері краще не їсти банани?
AW: Увечері немає бананів.
Якщо ви живете на дієті, де ввечері вуглеводи - це табу, тоді так. Інакше не має значення, коли ви їсте банан.
Особисто я волію їсти його на сніданок із цільнозерновим медовим хлібом.
LG Dana
AW: Увечері немає бананів.
у моєму тренажерному залі вони сказали, що ввечері потрібно їсти сир або йогурт, щоб пришвидшити нарощування м’язів.
Чи можете ви підтвердити цю теорію?
AW: Увечері немає бананів.
Нарощування м’язів прискорюється насамперед за допомогою фізичних вправ
Інакше я завжди дозволяв би тим, хто кидає їх мені в голову, пояснювати мені такі неоднозначні теорії
AW: Увечері немає бананів.
у моєму тренажерному залі вони сказали, що ввечері потрібно їсти сир або йогурт, щоб пришвидшити нарощування м’язів.
Чи можете ви підтвердити цю теорію?
Це переважно рекомендується, я попрошу Клауса пояснити нам це на 100%.
LG Dana
AW: Увечері немає бананів.
Нарощування м’язів відбувається не під час самих тренувань, а, коли тіло відпочиває, тобто, швидше за все, під час сну.
Тіло нарощує м’язи, щоб бути краще підготовленим до будь-якого подальшого стресу.
Для нарощування м’язової маси йому потрібні білки, оскільки це найважливіший будівельний матеріал для цього.
Чому не слід їсти банани на ніч, мені не зовсім зрозуміло, крім вже згаданої дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Зазвичай рекомендується уникати KH ввечері.
Причиною є те, що організм не може використовувати цю енергію, що надходить, і тому негайно зберігає її в жирових відкладеннях.
Не можу сказати, чи ця теорія відповідає дійсності. Принаймні, я не знаю жодного дослідження, яке б насправді це підтверджувало.
Банани містять багато фруктози і, отже, також досить калорійні, але з іншого боку вони легко засвоюються і підвищують рівень гормонів щастя.
зайчик
AW: Увечері немає бананів.
Нарощування м’язів відбувається не під час самих тренувань, а, коли тіло відпочиває, тобто, швидше за все, під час сну.
Тіло нарощує м’язи, щоб бути краще підготовленим до будь-якого подальшого стресу.
Для нарощування м’язової маси йому потрібні білки, оскільки це найважливіший будівельний матеріал для цього.
Чому не слід їсти банани на ніч, мені не зовсім зрозуміло, крім вже згаданої дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Зазвичай рекомендується уникати KH ввечері.
Причиною є те, що організм не може використовувати цю енергію, що надходить, і тому негайно зберігає її в жирових відкладеннях.
Не можу сказати, чи ця теорія відповідає дійсності. Принаймні, я не знаю жодного дослідження, яке б насправді це підтверджувало.
Банани містять багато фруктози і тому досить калорійні, але, з іншого боку, вони легко засвоюються і підвищують рівень гормональних гормонів.
зайчик
Ну, перша частина пояснена досить добре. Я все ще хочу додати його. Це трохи залежить від типу тренування та інтенсивності тренування. Під час тренувань на витривалість, зокрема, запаси глікогену спорожняються і спалюється трохи жиру в організмі. М'язовий білок споживається лише помірно під час справді надзвичайно витривалої роботи.
Зовсім інакше, однак, при великих пікових навантаженнях під час силових тренувань, напр.
Структура м’язових волокон зазнає нападу і повинна регенеруватися у фазі сну. Для цієї «ремонтної роботи» організму потрібен білок з їжі, який він повинен перетворити у власну РЕ організму.
Якщо м’яз регулярно стимулювати таким чином, він пристосується до великого навантаження і буде рости.
До бананової частини. Для перетворення харчової РЕ організм потребує багато енергії, оскільки він не може взяти на себе харчову РЕ 1: 1, але повинен розділити її на окремі амінокислоти, які потім використовує для власної структури тканини.
Тіло може черпати свою енергію з різних джерел. Хтось легко, хтось не так просто. Найдоступнішою формою енергії є KH -> у цьому випадку банан. Якщо цього не пропонувати, тіло повинно повернутися до другої найлегшої форми енергії
-> Жирні кислоти з жиру в організмі.