Набір ваги під час вагітності Скільки це нормально

Наш зміст базується на добре обґрунтованих наукових джерелах, що відображають визнані в даний час медичні знання. Ми тісно співпрацюємо з медичними експертами.

Збільшення ваги під час вагітності починається приблизно з четвертого місяця, тобто приблизно з 13-го тижня вагітності. Але скільки зайвих кілограмів - це нормально?

Зміст

Цілком нормально, що жінка набирає вагу під час вагітності. З одного боку, дитина росте в шлунку і з кожним днем важить трохи більше. З іншого боку, організм майбутньої матері змінюється і пристосовується, щоб забезпечити дитину достатньою кількістю енергії та поживних речовин. Однак це не повинно бути занадто багато кілограмів. А недостатня вага також може зашкодити здоров’ю матері та дитини.

Як правило: жінка з нормальною вагою приймає під час вагітності від 10 до 16 кілограмів до. Фактичний приріст ваги під час вагітності залежить не тільки від вашого раціону, але і від багатьох інших факторів. Наприклад, стрункіші жінки зазвичай набирають більше ваги під час вагітності, ніж пухкі жінки.

На початку вагітності, внаслідок гормональних змін та частих захворювань на вагітність, можливо, вагітна жінка спочатку може схуднути. Інші жінки помічають животик до четвертого місяця, але це в основному гормональне.

Збільшення ваги у вагітних

Дізнайтеся, скільки ви приблизно отримаєте.

Що важливо - це ти збільшувати рівномірно або збільшення ваги збільшується до кінця вагітності:

Якщо ви раптово сильно наберете вагу (понад 0,5 кілограма на тиждень протягом декількох тижнів), це може свідчити про так званий прееклампсія або має діабет під час вагітності.
Якщо протягом тривалого періоду часу Ви взагалі не набираєте вагу, це може вплинути на одного Гіпотрофія з вами або на одному сповільнене зростання Повідомте свою дитину.

Скільки ви набрали до пологів, не дозволяє робити жодних висновків щодо ваги майбутньої дитини. Це можна оцінити лише під час вагітності за допомогою ультразвукових досліджень.

Увага! Це не застосовується: - Зараз треба їсти за двох. Вагітним жінкам потрібно лише від 250 до 500 ккал на день.

Чому ви набираєте вагу?

Звідки береться набір ваги при вагітності, чому ви взагалі набираєте вагу під час вагітності? Звичайно, вона росте дитина підходить, стає більшим і важчим. Але при середній вазі при народженні 3500 грамів, як і раніше, можна отримати до 14,5 кілограмів додаткового збільшення ваги під час вагітності. Вони є результатом:

плацента (Гіпсовий торт),
збільшений Об’єм крові мати,
ріст грудей,
Амніотична рідина,
Затримка води мати також
збільшений матка.

Крім того, тіло багатьох жінок відпочиває жиру з метою оптимального догляду під час годування груддю.

Відео: п’ять захворювань, які можуть виникнути в результаті нездорового харчування

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Набір ваги під час вагітності: яка вага є нормальною?

Жінки з нормальною вагою під час вагітності набирають приблизно від 10 до 16 кілограмів.

У випадку людей із вагою та надмірною вагою ці цифри можуть відповідно змінюватися вгору або вниз: стрункі жінки, як правило, набирають більше ваги, жінки із зайвою вагою менше. Орієнтиром тут є ІМТ, жінка до вагітності Матиме:

ІМТ нижче 18,5 (= недостатня вага): збільшення вагітності від 12,5 до 18 кг
ІМТ від 18,5 до 24,9 (= нормальна вага): збільшення вагітності від 11,5 до 16 кг
ІМТ від 25 до 29,9 (= надмірна вага): збільшення вагітності від 7 до 11,5 кг
ІМТ понад 30 (дуже надмірна вага, ожиріння): збільшення вагітності від 5 до 9 кг

в середній Вагітні жінки набирають приблизно 0,5 кілограма на тиждень, причому найбільший приріст ваги зазвичай припадає на середню третину вагітності (2 триместр). У разі багатоплідної вагітності майбутня мати повинна відповідно більше набирати вагу.

Якщо збільшення ваги вашої вагітності точно не підпадає під ці рівні, вам потрібно не хвилюйся відразу. Якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм гінекологом або акушеркою. Вони можуть стежити за вагою та здоров’ям та сигналізувати про те, коли збільшення ваги виходить з-під контролю.

Для вагітних підлітків застосовуються різні рекомендації, оскільки вони часто все ще зростають і тому під час вагітності повинні додати більше ваги, ніж жінки старшого віку.

Для здорового і адекватного набору ваги під час вагітності ви повинні самі Харчуйтеся збалансовано і багато займайтеся фізичними вправами. Як орієнтир, зараз вам потрібно приблизно на 250 - 500 кілокалорій на день більше, ніж це було до завагітніння.

Збільшення ваги під час вагітності: Ожиріння - проблема?

Трохи зайва вага при вагітності зазвичай нема проблем. Також ніщо не може протидіяти тенденції до надмірної ваги до вагітності. Ваше тіло пристосується до вагітності і згодом народить здорову дитину.

A занадто велика вага однак це може спричинити проблеми. Якщо ІМТ 30 і більше, це називається одиницею ожиріння. Ожиріння може мати значний вплив на перебіг вагітності і є одним із таких факторів основні фактори ризику для Передчасні пологи. Крім того, надмірна вага частіше призводить до т.зв. спосіб передавання. Це означає: вагітність триває довше 40 тижнів. У цьому випадку, щоб дитина не затримувався в матці занадто довго, лікарі штучно провокують пологи або проводять кесарів розтин.

Вікторина з питань харчування для вагітності

Що слід їсти вагітним? Перевірте свої знання в нашій вікторині!

Але не тільки незадовго до пологів ви можете стати занадто сильними Проблеми ожиріння відбуваються. Навіть під час вагітності щоденне життя ускладнюється для жінок із надмірною вагою:

Додаткова вага тисне на вже перевантажені суглоби.
Планові огляди, такі як УЗД, також можуть стати проблемою, оскільки накопичений жир на животі впливає на зображення, тому важливі дані про дитину неможливо повністю записати.
Крім того, збільшується ризик розвитку гестаційного діабету.

Ці Ускладнення занепокоєння, однак лише невелика кількість майбутніх мам. Кілька подушок не шкодять вагітній жінці та її дитині і не повинні зменшувати апетит до того чи іншого ласощі. Тож ви можете час від часу насолоджуватися трохи нервової їжі, не турбуючись, щоб побалувати себе та дитину - поки ви не перестараєтесь.

Остерігайтеся швидкого набору ваги під час вагітності

Особливо швидкий набір ваги під час вагітності (більше 1 кг на тиждень), як правило, пов’язаний з неправильним харчуванням. Але це також може бути ризиком або ознакою певних захворювань. Сюди належать перш за все:

прееклампсія: Прееклампсія може загрожувати життю матері та майбутньої дитини. Можливими симптомами є високий кров'яний тиск і підвищена екскреція білка з сечею
Гестаційний діабет (Гестаційний діабет): Рівень цукру в крові є надзвичайно високим під час вагітності. Це збільшує ризик ускладнень, таких як гестоз, інфекції сечовивідних шляхів, а також проблем зі здоров’ям дитини; майбутня дитина може стати дуже великою і важкою, що ускладнює пологи.

Втрата ваги під час вагітності?

Надмірна вага чи ні: Вагітним жінкам слід терміново утримуватися від днів голодування та дієт, які не є медично необхідними. Майбутня мама відходить від її тіла з постом або дієтами важливо Вітаміни, поживна речовина і Розсіяні елементи.

Також є застереження щодо фруктових чи рисових днів. Ці популярні дренажні дієти не тільки неефективні під час вагітності, вони також є У гіршому випадку заподіюйте шкоду матері та дитині. Однак під час вагітності можна і потрібно в межах здорових меж Спорт плавати.

Втрата ваги під час вагітності може порушити розвиток дитини, оскільки вона може не отримувати достатню кількість поживних речовин. Це може призвести до непередбачуваної шкоди здоров’ю.

Збільшення ваги під час вагітності: що робити, якщо у вас недостатня вага?

Нестача ваги під час вагітності може бути настільки ж шкідливим для майбутнього, як і надмірна вага. Якщо майбутня мати протягом тривалого періоду мало або зовсім не набирає вагу, це може бути, наприклад, через Гіпотрофія вагітних жінок або один Затримка росту дитини Підказки. У разі розладів харчування, таких як анорексія та булімія, мати та дитина повинні контролюватися лікарем.

Якщо вагітна жінка набирає занадто мало ваги або навіть худне, ризик передчасних пологів зростає. Можливо також, що дитина важить занадто мало при народженні.

Після вагітності: позбавлення від кілограмів

Деякі жінки втрачають набрану вагу Вага після народження досить швидко. Однак більшості з них потрібен час, щоб повернутися до свого старого одягу. В середньому потрібно півроку, поки після пологів не відновиться стара вага - часто можна почути це твердження "Це дев'ять місяців, це дев'ять місяців".

При народженні перше, що ви втрачаєте, це вага новонародженого, тобто в середньому 3,5 кілограма, а також вага плаценти та навколоплідних вод. У наступні дні та тижні об'єм крові матері нормалізується, а накопичена вода буде змита. Часто кілограми відпадають під час годування груддю, оскільки молодій мамі зараз потрібно багато калорій.

Якщо ви не худнете або навіть не набираєте вагу, спробуйте це зробити позбавлення від зайвих кілограмів. Це найкраще працює при збалансованому харчуванні та великій кількості фізичних вправ, бажано на свіжому повітрі. З іншого боку, вам слід утриматися від дієт під час годування груддю, оскільки це може вплинути на якість і кількість грудного молока.

Додаткова інформація

Поради щодо читання Onmeda:

Набряк:

Набір ваги під час вагітності. Інформація в Інтернеті від Інституту якості та ефективності охорони здоров’я (IQWiG): www.gesundheitsinformation.de (статус: 7.3.2018)

Вагітність. Інформація в Інтернеті від Pschyrembel: www.pschyrembel.de (станом на квітень 2017)

Biesalski, H., et al.: Харчова медицина. Тієма, Штутгарт 2017

Вага та збільшення ваги. Інформація від BZgA в Інтернеті: www.familienplanung.de (статус: 11.1.2017)

Вайершталь Т., Штаубер М.: Гінекологія та акушерство подвійної серії. Тієма, Штутгарт 2013

Краузе, М.: Багатоплідні вагітності. Urban & Fischer, Мюнхен, 2008

Остання перевірка вмісту: 21.01.2019
Остання зміна: 12.04.2019