Набирайте м’язи без вуглеводів

від h_dz 13.07.11:41

Просто запитання, яке щойно пройшло у мене в голові. М’язи використовують глюкозу для нормальної роботи.
Але якщо протягом певного періоду ви виключаєте всі вуглеводи (або з’їдаєте їх дуже мало »,« Навіть шляхи тисячі ліг починаються з кроку, тому не бійтеся йти повільно, лише бійтеся зупинитися »). - китайське прислів’я

Новачок? Сухі м’язи? Втрата жиру? Ця публікація для вас: viewtopic.php? F = 2 & t = 27981

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від Олбан 14.07.10 10:28

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від h_dz 14.07 14.42

" Навіть шляхи тисячі ліг починаються з кроку, тому не бійтеся йти повільно, тільки бійтеся зупинитися ". - китайське прислів’я

Новачок? Сухі м’язи? Втрата жиру? Ця публікація для вас: viewtopic.php? F = 2 & t = 27981

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від Олбан 14.07.07 14:59

Насправді в період нарощування м’язів вуглеводи навіть важливіші за білки (з того моменту, коли ми все ще їмо мінімум).

Причина, завдяки якій ви не засмучуєтесь, полягає в тому, що нарощування м’язів дуже затратне на енергію, і це абсолютно не є пріоритетом для виживання (білок використовується для мільйонів речей, перш ніж використовуватися для нарощування м’язів, на відміну від того, що ви можете подумати під час читання що говорять продавці.).

У режимі з низьким вмістом вуглеводів енергетичні запаси м’язів (глікоген) є низькими, і ви в основному використовуєте жир як джерело енергії. Це дуже схоже на дієтичну ситуацію, навіть якщо ви не відчуваєте надзвичайного дефіциту калорій. За цих умов ви можете набрати трохи м’язів, але це буде далеко, далеко не оптимально і аж ніяк не ефектно.

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від h_dz 14.07.07 15.23

Це Фу не заважає. Я вважав, що енергії, яку забезпечує жир, може бути достатньо для нарощування м’язів за відсутності вуглеводів.

Дякую за роз'яснення, Олбан.

Новачок? Сухі м’язи? Втрата жиру? Ця публікація для вас: viewtopic.php? F = 2 & t = 27981

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від YOUNESB 14.07.07 16:36

Олбан писав: Насправді, під час нарощування м’язів вуглеводи навіть важливіші за білки (з того моменту, коли ми все ще їмо мінімум).

У режимі з низьким вмістом вуглеводів енергетичні запаси м’язів (глікоген) є низькими, і ви в основному використовуєте жир як джерело енергії. Це дуже схоже на дієтичну ситуацію, навіть якщо ви не відчуваєте надзвичайного дефіциту калорій. За цих умов, можливо, вам вдасться набрати трохи м’язів, але це буде далеко, далеко не оптимально і аж ніяк не ефектно.

Дякую за пояснення, яке мені теж допомогло. Раптом, не роблячи «банального» висновку, палео-дієта не підходить для набору м’язів (як ви щойно пояснили)?
А також, ще одне питання, якщо у нас надлишок калорій, ніж у білків та ліпідів, ми не набираємо м’язи? Очевидно, вуглеводи не є необхідними, починаючи з білків + ліпідів. вони можуть трансформуватися у вуглеводи.

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від Олбан 14.07 17:15

Я не знаю палео-дієти. І якщо ми не зробимо зусиль, щоб написати палеоліт у повному обсязі, у мене все буде погано, коли я зацікавлюся цим.

Для іншого питання, як я вже сказав, це не оптимально. Ви можете весело переплавати через Ла-Манш із ковадлом на шиї. Це теж не оптимально.

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від YOUNESB 14.07.17: 19

Так, це те, що я говорив собі, вуглеводи залишаються важливими для нас, що займаються бодібілдингом. Без них важко прогресувати, і ми справді вкладаємо речі в свої колеса.

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від alexei31 14.07.17: 37

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від Ліл-іна 14.07 20:56

h_dz писав: Це ж не заважає. Я вважав, що енергії, яку забезпечує жир, може бути достатньо для нарощування м’язів за відсутності вуглеводів.

Дякую за роз'яснення, Олбан.

За те, що я протестував обидва, я дозволяю собі залишатися Олбаном

Набирайте м’язи без вуглеводів ?

від h_dz 15.07.22