Набирайте м’язи, не набираючи ваги
від Я 04.04 23:35
Здравствуйте,
для початку, я думаю, що у мене дуже дивне тіло!
Зараз я тренуюсь рік, і результати добре видно, я дуже рада, бо додала ваги.
Мої родичі навіть дають мені знати; "о, ти мускулистий, скажи так" "ти сам робиш силові тренування".
Це навіть одягнено у футболку! і я почуваюся дуже добре, що я не такий худий, як раніше.
АЛЕ, неймовірна річ; Я не взяв ні грама.
У мене таке враження, що я зробив чисте надуття повітрям
Як пояснити цю проблему ?
Для отримання інформації:
Мені 26 років
180см
75 кг
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Seph 04.04 23:57
Вам слід більше представлятись. Інакше вас збить.
Я зараз такий же, як і ти, я набираю м’язи, сили, але не маю ваги.
Мій PSEUDO - SEPH S-E-P-H .
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Я 04/05 00:03
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Жульєн проти. 04/05 07:37
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від tonio69 04.05 13:11
Лікує
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Руді 04.05 22:00
Це не проблема:-)
Ви набрали м'язи і втратили жир:-)
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Яніс Дарва 11 вересня 16:33
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Яніс Дарва 09/11 16:45
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Міка40 09/11 17:41
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Джонімо 09.12 6:17
Хай живе зумба! ча-ча-ча
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Ворон 05.04 20:13
Доброго вечора всім !
Я приходжу до вас, щоб задати питання, яке мене цікавить: я почав тренування з обтяженнями в середині вересня, а з початку лютого почав дотримуватися оптимальної дієти.
Будучи початківцем у бодібілдингу, я прогресую досить добре: прогрес помітний, і це дуже мотивує.
З іншого боку, мені здається дивним те, що з початку лютого моя вага абсолютно не змінилася: 60 кг.
Що дивно, так це те, що я роблю обсяг (я вимірюю один раз на місяць, щоб відстежувати еволюцію, і фотографую себе, щоб мати можливість порівняти), і у мене складається враження, що я не втрачаю жиру (мені 1 78; Я дуже суха: ви добре бачите, як ріжуться мої преси).
Як це можливо ?
Я також користуюся цією можливістю, щоб задати друге питання, пов’язане з першим: чи означає це, що я можу збільшити споживання калорій на день, щоб оптимізувати набір м’язів? ?
В даний час я з'їдаю від 2000 до 2300 ккал на день (20% жиру, 24% білка і 56% вуглеводів).
Я прагну набрати обсяг, але не набрати надто багато жиру.
Заздалегідь дякую за відповіді та поради
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Руді 05/05 07:12
Привіт
Дві статті для читання:
Набирайте м’язи, не набираючи ваги ?
від Ворон 05/05 08:32