Набирайте вагу - Форум Bourse et Trading Futures Training Trading Economy Trader
Набрати вагу
від farwest »24 листопада 2016 14:49
Re: набрати вагу
від chad »24 листопада 2016 15:47
Я довго шукав у мережі, але гаряче знаходити зворотну інформацію у режиму
скільки тобі років ? молода людина - це нормально бути худим з гормонами .
інакше хліб під час усіх прийомів їжі, різноманітні олії з якістю жиру, якщо це можливо, щоб отримати хороший жир *
вершкового масла, але уникайте його приготування
харчуйтеся збалансовано, щоб не голодувати організм і забезпечити можливе зберігання
крохмальний жир
якісне м’ясо риби, якщо ви не вегетаріанець
. мало фізичних навантажень
коли у вас трохи жиру, ви можете зробити трохи м’язів преса тощо, але вам потрібен жир для набору м’язів
тіло повинно бути задоволеним і продовжувати їсти, ви також можете звернутися до певних "продуктів", які роблять вас голодними
уникання шкідливої їжі насправді є непродуктивним
але 2–3 рази на тиждень піца/кебаб/мкдо - це плюс
міцне алкогольне пиво
уникайте тютюну, який спалює калорії
содового фруктового соку, але не надто багато, або уникайте надлишку ПОВИННЕ ДОЗУВАТИ, крім жиру
Re: набрати вагу
від Burzum »24 листопада 2016 р. 15:51
де ви чекаєте своїх 40, радикальних, без режиму Чада
набирати вагу без зайвої жирної дієти спортсмена: вуглеводи> паштети, рис, пшениця
і тваринного і рослинного білка
Вам потрібно збільшити кількість калорій до 3-4000/на день, за кілька прийомів їжі
Якщо ви тренуєтесь 3-4 рази на тиждень, ви можете підскочити до 5-6000 калорій на день
Re: набрати вагу
від chad »24 листопада 2016 15:54
і жиру. наші клітинні мембрани зроблені з жиру !
а м’язи - це клітини !
мозок повний жиру
Re: набрати вагу
від Eversa »24 листопада 2016 15:58
Re: набрати вагу
від farwest »24 листопада 2016 16:03
Re: набрати вагу
від Gacanga »24 листопада 2016 16:09
Тут, сподіваючись, що ти знайдеш там провід, бажаю тобі удачі.
Re: Набирати вагу
від chad »24 листопада 2016 р. 16:15
абсолютно не згодні з двома ложками
з іншого боку, я кажу про хороші жири та відсутність жирів поганої якості, що додаються до промислових продуктів
реабілітувати жир !
Раджу прочитати це =
сир, який також плавиться і по можливості жирний
і звичайно білки дуже важливі,
хлорела + спіруліна, фаршировані амінокислотами (основою білків), деякі з яких є необхідними