Наближаються канікули! Міфи та істини про схуднення
Ага - ага! Настав сезон зимових канікул, коли ми чекаємо сюрпризів, подарунків та вечірок з коханими. А період вечірок часто супроводжується тривогою, оскільки ми з’їмо занадто багато, наберемо вагу, повернемо назад кілограми, які ми так сильно скинули влітку ... Деякі з нас навіть почнуть експрес-лікування схуднення мати «місце» для всіх смаколиків, які подаються на прийомах, і мати можливість входити в найсміливіші святкові сукні. Але все набагато простіше, і наведені нижче істини сподіваються заспокоїти вас і дозволити насолоджуватися святами за бажанням:
У публічному опитуванні, в якому лише 25% респондентів були повноцінними, кількість тих, хто вважав себе пухлими, становила 75%.
Кожна третя жінка та кожен четвертий чоловік дотримуються дієти для схуднення у будь-який час.
Бути вегетаріанцем/веганом і набирати вагу так само просто, як бути всеїдним і набирати вагу.
Соціологічне дослідження показало, що дівчата підліткового віку більше бояться набирати вагу, ніж раку.
Дієтична промисловість - це єдина галузь із 98% відмов.
Знежирені продукти не означають низькокалорійні продукти.
Чайна ложка меду містить 25 калорій, тоді як чайна ложка цукру містить 16 калорій.
Хоча горіхи містять багато калорій і жиру, більшість з них є мононенасиченими і мають низький глікемічний індекс. Це означає, що глюкоза в крові залишатиметься стабільною, а почуття ситості довше триватиме після вживання горіхів.
Чим вище маса вашого тіла, тим більше калорій ви можете спожити, щоб схуднути. Це тому, що ваше тіло має більше працювати, щоб перекласти вагу, а отже - в результаті спалювати більше калорій. Це дуже просто!
Їжте все! Ніщо не є гріхом. Просто обчисліть калорії, тримайте їх у межах допустимого ліміту на день, і все буде добре. Щасливих свят!
Примітка: Інформація в цій статті не призначена замінити медичну консультацію. Кожен, хто страждає певними проблемами зі здоров’ям або спостерігає тривожні симптоми, повинен проконсультуватися з кваліфікованим лікарем.