Набряклий живіт їсть що

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (14 січня 2016 р.)

Під час кризи роздутий живіт або набряклий живіт обов’язково потрібно перейти в режим «травної економії», тобто приймати їжу (і способи приготування їжі), які легко засвоюються, не бродити. Тож на практиці ви повинні їсти що ?

У досить поширеному випадку подразненої товстої кишки, якщо шлунок напружений після їжі з невеликим болем, буде дана дієтична порада.

Ми повинні обмежити:

дратівливі продукти (містять клітковину),
незбиране молоко, бобові,
жирна їжа,
заморожені напої,
газовані напої,
алкогольні напої.

Важливим є також зволоження: на день слід випивати не менше півтора літрів води.

Ось кілька простих дієтичних правил проти здуття живота:

Ніякої сировини! Краще зупинити свій вибір на супах, овочах, приготованих на пару або просто смажених на сковороді дуже швидко у воку.

Уникайте заморожених продуктів.

Немає більше морозива, але також кубики льоду в напоях. Ідеально пити при температурі або трохи гарячому (близько 35-40 ° C).

Їжте злегка.

Швидше на пару, ніж соус бешамель (або гірше смаження)! Жири (особливо варені) уповільнюють травлення та сприяють застою харчового болюсу, якого слід уникати.

Улюблені продукти з невеликою кількістю клітковини

Оскільки так, клітковини можуть сприяти подразненню травлення та здуттю живота (білий хліб, рис.). Мова йде про білу дієту.

Ні солодощів, ні гризун.

Цукор сприяє бродінню. Відмовтеся від газованих напоїв і перейдіть на трав’яний чай.

Пережовуйте кожен укус довго.

Жування є важливим етапом хорошого травлення, воно забезпечує максимальну користь від ферментів слини та зменшує роботу кишечника. Це також дозволяє надсилати повідомлення в мозок, а потім у кишечник, щоб травлення відбувалося якомога краще. Їсти повільно і не поспішаючи.