Надмірність вихідних зробить вас товстим навіть при здоровому харчуванні на тиждень Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Будьте в курсі
Ви думали, що, обережно ставлячись до того, що ви їсте протягом тижня, можете «відпустити» у вихідні дні? Помилково, якщо ми віримо висновкам нового австралійського дослідження, опублікованого в Molecular Nutrition and Food Research.
За її словами, ослаблення ваших зусиль щодо їжі наприкінці тижня, а то й іноді було б настільки ж шкідливим для нашого здоров’я в кишечнику, як дієта зі шкідливою їжею постійний.
Який вплив дієта йо-йо ?
Дослідники з Університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї (Австралія) прагнули зрозуміти вплив дієти йо-йо на мікробіоти кишок щурів.
Протягом 16 тижнів вчені годували щурів трьома різними дієтами. Перша група отримувала змішану дієту з 4 здоровими днями та 3 днями нездорової їжі. Дві інші групи їли здорову дієту, а інша нездоровий.
Результати: Періодичний вплив шкідливої їжі є достатнім для модифікації мікробіоти кишечника (кишкової флори), яка стає подібною до такої у ожирілих щурів, які постійно вживають шкідливу дієту.
Збільшення ваги і підвищення апетиту
Після експерименту вчені помітили деякі негативні наслідки. По-перше, вага щурів, які дотримувались змінної дієти, становила На 18% вище ніж у щурів, які протягом усього періоду їли здорову їжу.
Другий негативний ефект: повернення до нормальної їжі, тих же гризунів з’їв удвічі більше ніж щури на здоровій дієті.
- Остерігайтеся недоліків та надмірностей