Надто важко схуднути Подивіться на це
Я спробував 10 різних дієт, але нічого не втратив.
Я хочу схуднути, але у мене не вистачає сили волі.
Ці фрази ми чуємо щодня.
Коли ми говоримо про схуднення, здорове харчування, спортивну програму ...
Ми всі знаємо людей, які випробували безліч різних методів, не досягнувши тривалого схуднення.
І навпаки, ми також усі знаємо людей, яким за кілька місяців вдалося повністю змінити свій силует.
Але чому ці люди досягають успіху там, де не вдаються інші ?
Різниця походить від стосунків цих людей із труднощами
Тим, кому це не вдається, важко подолати труднощі та зусилля.
Хоча ті, хто досягає успіху, зрозуміли, що завдяки труднощам та зусиллям було зроблено великі справи.
Вони розуміли, що загалом, коли це не трохи складно, не варто.
Вони зрозуміли, що нічого не існує; І що для досягнення цілей, які вони перед собою ставлять, їм доведеться боротися.
Отже, ви, напевно, хочете сказати мені: "битися добре, але проти кого? "
Ну, незважаючи на те, що нам говорять протягом нашого життя, справжня боротьба полягає не в тому, щоб проти інших, з якими нам доведеться битися.
Ні, справжня боротьба ведеться проти себе.
Справжній бій, це всередині.
Справжні вороги, вони в нас.
Розумієте, куди я йду ...
Завдяки тріумфу над власними демонами ми зможемо здійснити те, що хочемо
І знову ж, саме це робить різницю між тими, хто досягає успіху, і тими, хто цього не робить.
Ви повинні розуміти, що завдяки труднощам ми стаємо кимось кращим.
Ви повинні розуміти, що кожне зусилля, кожна крапля поту, кожна хвилина, витрачена на тренування, дозволять вам рухатися вперед.
І навпаки, кожен раз, коли ви пропускаєте тренування, кожен раз, коли відштовхуєтесь, ви робите крок назад.
Як тільки ви це усвідомлюєте, все стає простіше.
Ми тримаємо це в потилиці і приймаємо зважені рішення.
І раптом ми стали ефективнішими ... І досягти бажаних результатів навіть швидше, ніж очікувалося.
І так ти підвищуєш мотивацію день у день.
Це справжнє доброчесне коло.
Хто є повною протилежністю порочному циклу ліні/зволікання.
Але щоб скористатися цим доброчесним колом, ви повинні знати, як там залишатися.
Головне - підтримувати делікатний баланс між труднощами та мотивацією
Тому що, очевидно, пошук труднощів здається непродуктивним.
Але все ж саме завдяки їй ми отримаємо те, що хочемо.
Але ви також не повинні мати очі більше, ніж живіт, і починати щось занадто складне з порожньою метою.
Тому що в іншому випадку ми ризикуємо демотивувати себе ще до того, як побачимо початок результатів.
Складність - це засіб, а не мета.
Що вам потрібно зробити, це точно визначити, чого ви хочете досягти.
І майте це на увазі.
Як тільки це буде зроблено, ви побачите зусилля, які потрібно докласти, наприклад, поїзд, який доставить вас до цього пункту призначення.
Складність полягає в тому, що дозволить вам досягти того, що ви візуалізуєте.
Маючи такий стан душі, ви повністю змінюєте парадигму.
Тому що ми переходимо від "це буде важко, це занадто важко" до "це дозволить мені рухатися вперед, це дозволить мені прискорюватися".
І навіть на перший погляд це не здається вирішальним, повірте, це має різницю.
Особливо, коли у вас бракує мотивації через труднощі.
Тож продовжуйте, і ви виявите, що буде набагато легше докласти зусиль, знаючи, до чого вони вас залучають.
І ви оціните скутість ще більше на наступний день після тренування 😉
Я підготував для вас другу статтю, в якій ви дізнаєтесь, яким протоколом я легко та ефективно втрачаю жир ...
Не відчуваючи, що ви на дієті...
І не повернувши всі втрачені кілограми після припинення дієти ...
Це може здатися дивним, але це можливо 😉
Річ у тім, що багато людей змирюються з думкою, що вони ніколи не можуть мати тіло своєї мрії або просто мають струнку фігуру.
І це правдами вже спробували стільки важко дотримуються дієт... І в кінці якого результатів насправді не було ...
І особливо після чого ми швидко повернули кілограми, які боролися, щоб схуднути ...
Тож ми говоримо собі, що ми дивні, або що наші гени не дозволяють нам мати струнке і підтягнуте тіло. І що через наш метаболізм чи харчові звички ми туди ніколи не дійдемо ...
За винятком того, що все це лише обмежувальні переконання. Переконання, що означають, що ми вже навіть не даємо собі засобів рухатися вперед до своїх цілей.
І, як і багато жінок, я теж майже від цього всього відмовився ...
Я перевірив цілу купу дієт. Деякі дуже популярні дієти, інші трохи менш відомі.
Іноді це спрацьовувало.
Іноді зовсім не.
Велике занепокоєння полягає в тому, що цих дієт було важко дотримуватися.
І понад усе цевони не дозволили мені досягти стійких результатів (знаменитий ефект йойо) ...
З часом я зміг розробити спосіб робити те, що дає результати, і перш за все, що не вимагає від вас щоденних випробувань ...
І все це я детально обговорюю в цій статті: