"Надзвичайне" рішення для швидкого схуднення за допомогою води
Ні, це не дієта, де потрібно пити лише воду. Але в ньому є ключ до дієти, якої можна дотримуватися в екстрених випадках, щоб скинути навіть 9 кілограмів за місяць. Крім того, якщо ви достатньо зволожуєте кожен день і п'єте воду перед кожним прийомом їжі, ви помітите приголомшливі результати.
Пийте півлітра, коли відчуваєте голод
Коли людина відчуває голод, особливо коли минуло не так вже й останній прийом їжі, і ця потреба, мабуть, не має пояснення, це насправді може бути зневоднення. На цьому ґрунтується водний режим. Таким чином, перед кожним прийомом їжі, коли ви відчуваєте голод, випивайте півлітра води, без тривалих перерв і маленькими ковтками. Ви можете вичавити в нього половину лимона, фрукта, який буде смакувати і давати організму цілий ряд поживних речовин.
Дієта повинна бути максимально «чистою»
Понад 95% румунських пацієнтів, які прибувають на ATI, програють битву з COVID-19. Тривожне оголошення лікарів
Більша зарплата медичного персоналу, що працює з пацієнтами Covid. Уряд відповідає на вимоги профспілок
Роксана Хулпе, у бюро новин Pro TV. Журналістка більше не переходить до тієї позиції, з якою вела переговори
Цей тип дієти передбачає, що жінки споживають близько 800 калорій на день, а чоловіки - близько 1200 калорій і щодня легко здійснюють фізичні вправи, такі як ранкові та вечірні прогулянки.
Потрібно уникати складних вуглеводів, таких як хліб, виключити оброблені продукти (ковбаси, комерційні солодощі), жирні соуси, алкоголь, жирне м’ясо, вершки, смажену їжу та все, що «важко падає», замість того, щоб їсти більше. або щоденні соковиті продукти, такі як свіжі фрукти та овочі.
На жаль, сьогодні більшість продуктів містять багато калорій з цукрів та жирів, але вони бідні водою. Тому свіжі овочі та фрукти, що вживаються щодня, дадуть тілу саме те, що йому потрібно, адже понад 70% людського тіла складається з води. Крім того, чисті вітаміни та мінерали, отримані з фруктів та овочів, не можуть бути зіставлені з будь-якою іншою їжею або штучною добавкою.
Вправа
Вода стимулює обмін речовин, що дає більше енергії та допомагає ефективніше спалювати калорії. Приблизно на 3% швидше, за даними німецьких дослідників. Вони підрахували, що протягом року, якщо людина збільшить споживання води на 1,5 літра на день, вона спалить 17400 зайвих калорій, що може призвести до втрати близько 3 кілограмів лише з цієї причини. Якщо додати до цієї вправи щодня здорову та збалансовану дієту, можна досягти приголомшливих результатів - навіть 9 кілограмів за місяць.!
Курс БНР, сьогодні, четвер, 12 листопада 2020 р. Котирування дня для євро. Оновлення
Коронавірус у Румунії сьогодні, 12 листопада 2020 р. Понад 10 000 нових і зареєстрованих випадків в ATI. Оновлення
Слобозія знаходиться на карантині протягом 14 днів. Жорсткі обмеження для населення
Рідина життя, вітається в будь-якому виді лікування
За словами доктора Бренди Деві, професора дієтології з Технічного університету Вірджинії, якщо людина, що втрачає вагу, випиває дві склянки води за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі, вона буде худнути набагато швидше, ніж той, хто це робить. дієта, але вона не дотримується цієї звички.
Дієтологи також виявили, що люди, які п'ють воду перед тим, як сісти, їдять приблизно на 75% менше калорій за один раз. На перший погляд це здається не надто багато, але якщо це трапляється при кожному прийомі їжі протягом року, наприклад, результати помітні. З іншого боку, добре знати, що якщо організм зневоднений навіть лише на 1%, це може призвести до уповільнення процесу схуднення при будь-якому лікуванні.
Завжди тримайте пляшку під рукою
Фахівці радять нам споживати не менше двох літрів води на день, але це лише мінімальна межа. Тому завжди тримайте під рукою пляшку води і пийте якомога більше в будь-який час. Навіть якщо ви частіше ходите в туалет, таким чином ви очистите своє тіло, забезпечуючи, крім гідратації, циркуляцію рідини в організмі, щоб не накопичувались відкладення та токсини.
• Незважаючи на зовнішність, голод легко сплутати зі спрагою. Тому дослідження в цій галузі показали, що коли люди п’ють воду за 20-30 хвилин до їжі, вони, як правило, споживають менше калорій.
Валеріу Попа рекомендує водну терапію
Відомий румунський терапевт Валеріу Попа також писав про цілющу цінність чистої води. За його словами, у всіх стародавніх релігіях вода була символом очищення, і більшість лікування Гіппократа ґрунтувалися на цій рідині. Ліки, розкриті Валеріу Попою, є традиційним китайським методом терапії, який допомагає очистити організм і схуднути. Процедура проста - пийте воду вранці, натщесерце, в перші півгодини після пробудження, щодня, без перерв, особливо в перші 21 день. Починається з 1,5 літрів, і приблизно через два-три тижні буде досягнуто оптимальної кількості 3,5 літра. Люди похилого віку, гіпертоніки та люди з проблемами нирок зупиняться на 2-2,5 літра і дуже повільно просуватимуться до цієї кількості. Їжте через три години після прийому води і не їжте після 19:00. Терапію можна проводити протягом усього життя або принаймні три місяці на рік, і в останній місяць кількість води поступово зменшується, навпаки, як і на початку.
- Діуретики, такі як кава та чай, викликають зневоднення. Тож, якщо ви любите їх споживати, не забувайте пити ще більше води, щоб компенсувати збитки;
- Коли ви відчуваєте спрагу, це означає, що ви вже зневоднені. Запобігайте цій ситуації, пиючи воду до того, як ви відчуєте спрагу;
-Останні звіти про дієти Національної дослідницької ради США рекомендують споживати 2,7 літра води на день для жінок (включаючи джерела їжі) та 3,7 літра для чоловіків відповідно;
- Вода втрачається з організму за допомогою сечі, калу, поту та дихання (видих пари).
Виберіть день, коли ви вживаєте тільки рідину
Добре вибрати день тижня, коли ви п'єте лише свіжі овочеві та фруктові соки і, звичайно, велику кількість води. Ця справжня дезінтоксикаційна терапія змусить вас почуватись енергійними, легкими, розслабленими та блищати красою, адже користь отримають не тільки внутрішні органи, але й шкіра.