Найбільш збалансований сніданок містить лише три інгредієнти! Це рекомендація відомого лікаря
Якщо ви хочете бути здоровим, вам потрібно щоранку снідати збалансовано, як би вам важко не було. Ви коли-небудь думали, що збалансований сніданок містить лише три простих інгредієнта.
Цей сніданок натхненний ісландською кухнею, за словами доктора Монік Телло з Гарвардського університету. Він вважає, що тости не настільки шкідливі, як десерт, з'їдений у першу годину, за словами лікаря. Щодня рекомендується вранці їсти овес, йогурт та ягоди, повідомляє gustarte.ro. Лікар також заявляє, що неважливо, чи будемо ми повторювати це меню щодня, адже воно багате на поживні речовини.
Найбільш збалансований сніданок містить лише три інгредієнти
Ця комбінація, натхненна ісландською мовою, запропонована Monique Tello, містить білок і клітковину, які забезпечують нормальну роботу м’язів, регулюють травлення та забезпечують відчуття ситості протягом тривалого періоду часу. Дослідник рекомендує використовувати заморожені ягоди, оскільки вони мають таку ж кількість вітамінів, як і свіжі, але за набагато кращою ціною.
Важливо також згадати, що ягоди багаті клітковиною, але також містять вітаміни А, С і К. Йогурт багатий якісними білками і має низький вміст цукру. Ви також можете вибрати грецький йогурт, але ви повинні бути дуже обережними, які інгредієнти він містить. Овес містить клітковину і білок, а для додаткового смаку ви можете додати горіхи або насіння.
Щодо періодів посту, ось кілька ідей пісний сніданок!
Михаела Тудор
Більше ідей для здорового сніданку на Libertatea.ro.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
Коли ви востаннє прокинулись без болю в спині? Можливо, після…
Тепер, коли холодний сезон відчув свою присутність у нашому житті як зміною температури,
Хвороба пародонту або, можливо, нещасний випадок призвели до того, що ви більше не ...
Однією з найніжніших недуг, з якою людина може зіткнутися, є ...
Баріатрична хірургія останнім часом стала найбільш часто використовуваною альтернативою лікування ...