Найбільші міфи про схуднення; Правда про втрату жиру та дієту
Якщо ви вже спожили всю інформацію, пройшли кожну дієту і випили численні таблетки для схуднення, то вам, мабуть, цікаво, чи є ще щось, що ви можете зробити, щоб зменшити свою масу тіла і в результаті виглядати привабливо і сексуально. Фармацевтична промисловість, спостерігачі за вагою та дієтологи використовують власні переваги цих рекламних акцій, щоб обдурити вразливих людей, повіривши, що їх продукт може легко схуднути на кілька фунтів. Але нічого з цього не працює в реальному житті. Вам слід перенести фокус з “зовні” (таблетки, дієтологи, фармацевтична промисловість тощо) на “всередину”. Тоді ви підтвердите, що досягнення вашої ідеальної ваги працює.
Схуднення - це ставлення, усвідомлене та активне рішення. Ви зрозумієте, що тільки у вас є сила «зцілити» себе. Втрата ваги - це складна взаємодія розуму, тіла та духу. Але сьогодні я не хочу вдаватися до того, як можна скинути кілька кілограмів. Швидше, я хотів би подумати, чому багато з цих міфів про схуднення взагалі не працюють, а в основному виймають гроші з кишені. Отже, почнемо з першого пункту:
Соціальний відбір
Знову і знову я вражений тим, скільки журналів та програм для схуднення пропонують «фіксоване» рішення для схуднення і скільки людей приводять до думки, що проста дієта з капустяного супу може схуднути на 10 фунтів за 20 днів. На мій погляд, це відверто нечесний спосіб заробляти гроші. У всіх цих процедурах перше, що вам буде запропоновано - це встати на ваги та виміряти розмір талії. Навіть не подивившись за лаштунки, щоб зрозуміти, чи пов’язана ваша статура з емоційними, гормональними чи духовними компонентами.
Однак я не засуджую нікого, хто приєднується до таких програм. Тому що я знаю, що все це відчайдушне бажання тих, хто має ідеальну фігуру, бути стрункою, витонченою, сексуальною, а в чоловіків - мускулистою. Причиною цього є соціальний вибір, згідно з яким чоловіки та жінки або взагалі «красиві люди» отримують більшу чи меншу винагороду за те, що вони стрункі, підтягнуті та гарні. Ми готові позитивно реагувати на людей, які відповідають соціальним стандартам. І ми зустрічаємо людей, які “виходять з ладу” із образою. Але я часто задаюся питанням, хто насправді визначає, що тонкий, і чи існує таке поняття, як ідеальна вага тіла?
Звичайно, зрозуміло, що ожиріння може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Але все ж огрядні люди додатково караються принизливим поглядом інших людей. Хоча ви повинні бути опорою для більш стабільних людей. Ожиріння, безумовно, є однією з основних причин смерті. Однак для того, щоб досягти ваги, яку дала вам природа, вкрай сумнівно дотримуватися сумнівних планів схуднення. Оскільки більшість програм не містять жодних науково важливих фактів і були написані індивідуально багатьма виробниками.
Краш-дієти та фізичні вправи
Негативний вплив так званих краш-дієт на ваш організм величезний. Вони роблять величезне навантаження на ваше тіло і струшують його. Гормони змішуються, і наш організм пристосовується до голоду. Ваш метаболізм сповільнюється і зазвичай повністю виходить з-під контролю. Не кажучи вже про дефіцит поживних речовин. Зрештою, ви повинні знати, що до кінця дієти у вас може бути більше на ребрах, ніж це було спочатку, оскільки ефект йо-йо не очікується довго. Але як би всього цього недостатньо, багато людей також знаходять енергію для виснаження та виснаження свого тіла завдяки диким, важким тренуванням.
Добавки, таблетки для схуднення та здорове швидке харчування
Мене завжди дивує те, що для кожної, назвемо її проблемою «Ваговики» існує готове до використання рішення у вигляді енергетичних напоїв, дієтичних добавок та вітамінних таблеток. Чи може це бути так просто, чи за цим стоїть ціла галузь? Багато таблетки для схуднення також мають значні побічні ефекти у вигляді ураження печінки та багато іншого. Тож можу лише порадити: "Руки геть!"
У випадку з так званою "інтелектуальною їжею" або також її називають здоровою швидкою їжею, виробники хочуть, щоб ми знали, що калорії, які вони містять, зменшились і що в результаті ми їмо більш здорово. Проте в цих продуктах є безліч хімічних речовин, які більшість людей не можуть навіть вимовити. Отже, якщо ви хочете зрозуміти, що це за їжа, тоді все, що вам потрібно зробити, це дослідити, хто фінансує ці неймовірні ідеї та заробляє золотий ніс.
ІМТ
Індекс маси тіла був штучно розроблений Міністерством охорони здоров’я та експертами з питань харчування, щоб визначити, хто має зайву вагу, а хто ні. Але ІМТ нічого не говорить про ваш стан здоров'я. Люди з високим ІМТ можуть бути надзвичайно здоровими, на відміну від людей з низьким ІМТ. Це означає, що індекс маси тіла лише щось говорить про те, ожиріли ми чи ні. З цієї причини в багатьох бойовиках Арнольд Шварценеггер, Він Дізель або Дуейн "Скеля" Джонсону мали б зайву вагу, якщо не ожиріння.
Загалом, слід сказати, що лише здоровий організм може досягти своєї нормальної ваги. Схуднення для поліпшення здоров’я відносно просто. Але спроба схуднути, не попередньо очистивши накопичені отрути від організму, суперечить принципам вашого організму. Це ускладнює це. Як результат, багато людей, які схудли через агонію та напруження, досить швидко повертають свої кілограми. Також надзвичайно важливо знати свій тип фігури, перш ніж орієнтуватися на свою конкретну оптимальну вагу. І останнє, але не менш важливе: ваша увага повинна бути зосереджена на збереженні здоров’я, а не в першу чергу на втраті ваги. Тоді ваша ідеальна вага самостійно регулюватиметься. Я можу запевнити вас у цьому з чистою совістю.
Ви читаєте: Найбільші міфи про схуднення: "Правда про втрату жиру та дієту".
Подібні статті, які вам також можуть сподобатися: “Переривчастий піст - досвід та інструкції” - Поради щодо революції у вашому харчуванні