Найчисленніша спільнота румунів, які худнуть разом
Прямо зараз, прямо на завтра, дай мені, Господи, сил пройти сьогодні ввечері! Яблучний торт ...
Сьогодні опівдні я з’їв піцу, 100 вигинів колін.
Доброго ранку, амбітні виправлення! Вчора я був дуже розчарований. Як я тобі казав, я зважився. Більше, щоб мати хоч трохи мотивації і подивитися, як голка ваги б’ється на відступі, хоча б трохи… але ні, він вперто залишився там… У мене не було великих сподівань через два тижні і щось виправити. Отже, засмучений, я хотів кинути, і вчора в меню був "хаос". Але сьогодні вранці я сказав - завдяки вашим дописам, які довели мені, що це все ще можливо, - я сказав продовжувати, не замислюючись.
Доброго ранку, дівчата! Я розпочав фіксовану операцію 1 січня з 92 кілограмів, і я дуже розчарований. Я нічого не знімав. Це правда, що я харчувався п’ять разів на день, але не поважав години. Я починаю вранці о 8-9 і закінчую о 19. Цілком вірно, що я також їв солодощі. Я не думаю, що можу поважати години. Що робити? - сумно.
Ось деякі дописи на Виправити виправлення, група Facebook, яка збирає понад 300 000 членів із спільною метою - схуднути, харчуючись у визначені години. Тут змінюються рецепти, заохочення та "метаболічні досягнення".
Схема проста: три основних прийоми їжі на день і дві закуски з чітко встановленими інтервалами. І рекомендація демонструвати "зневажливе ставлення до шлунку" після 7 вечора. Іншими словами: "латка на роті".
Група Fix la Fix була заснована у вересні 2016 року Мірелою Ретеган, творцем групи Zurli. Вона починала з особистого досвіду і пропонувала дисциплінований спосіб життя.
Не претендуючи на чудотворне рішення, Ретеган написала у своєму акаунті у Facebook про те, що на неї допомогло. Він зізнався, що випробував усі пояси для схуднення. Він важив 50 кілограмів, але також 107, коли вирішив, що настав час знайти місце у власному порядку денному, щоб організувати своє життя інакше.
"Провина просто зникає, коли ви їсте щось, що вам подобається.
Це може зрозуміти тільки людина, яка все життя мала проблеми з вагою. І це коливалося від багатьох до декількох кілограмів і слідувало всіляким дієтам, які забороняли певні продукти.
Тут мені було дуже цікаво, що ти можеш їсти що завгодно, якщо залишаєш тригодинну перерву між стравами і якщо використовуєш багато здорового глузду: зупинитися, коли ти втомився. Це насправді програма перевиховання ".
Ваші невеликі пожертви допомагають нам існувати. Якби читачі PressOne пожертвували лише 5 євро на рік, ми могли б запропонувати вам у п’ять разів більше рішень проблем Румунії. Ви хочете нам допомогти?
Коли вона зрозуміла, що це стало своєрідною «платформою меню та тарілок», Мірела Ретеган створила спеціальну групу. В даний час близько 5000 людей приєднуються до групи щотижня.
Мірела каже, що могла випити кави в будь-якій точці світу з румуном, який тримає "Фіксул". Це трапилося з ним нещодавно на Мартініці.
"Я хотів, щоб ця інформація потрапила абсолютно до кожного, хто використовує її як виправдання." "Я не можу схуднути, тому що у мене немає грошей, щоб піти до дієтолога, я не можу займатися спортом, бо не можу дозволити собі членство в спортзалі або персональний тренер ».
Це спосіб життя, який починається з дієти, коли ви можете мати справу з речами, які є у вас у холодильнику чи коморі. Не потрібно спеціально готуватися.
У групі люди не роблять нічого, крім підтримки один одного, щоб продемонструвати свою вдячність. Є люди, які знаходять там красиві слова та приємні почуття, яких вони можуть не знайти ні вдома, ні на роботі. Це чистий, красивий простір для людей з великим розумом.
Встановлено рівень дискусій та підходу. Все виросло органічно, люди рекомендують далі, я не платив лева реклами. Кожен з нас відповідає за здорове та щасливе життя.
Вони мають право прийти групою, бути частиною історії та внести свій внесок. Я не приймаю таблетки, щоб бути щасливою. Їм доводиться працювати щодня, дотримуватися встановленого графіку роботи, поважати те, чому вони вчаться звідти ».
Принципи виправлення до виправлення
Ми важили фунтів, а не їх. Я зробив їх вчасно, терпляче, вклав у них багато-багато років і багато грошей.
Зараз ми вкладемо трохи мозку, організуємось і позбудемося цієї гріховної інвестиції.
7.00, СНІДАНОК: їжте багато і добре. Найбільше і найкраще за весь день. Що завгодно, включаючи хліб. Яйця, салат, шинка, сир, хумус, авокадо, овочі, крупи, йогурт, чай ... все, що ви можете знайти в холодильнику або коморі. Їжа не повинна тривати більше 20 хвилин. Якщо ви п'єте каву з молоком та цукром, приклейте її до столу. Якщо ви п'єте його звичайним способом, ви можете споживати його в будь-який час.
10.00, СМАК: Я маю на увазі, це щось на смак. Це може бути 10 мигдалю, кава, яблуко, виноград, торт, шоколад, чай, жувальна гумка, тик-так, все, що передбачає перекус. Закуска не ковтається. А якщо ви п'єте каву, не перевищуйте 20 хвилин.
13.00, ОБІД: все, що ви можете з’їсти за 20 хвилин. Це також може бути піца, макарони, суп та друга страва. В один бік, два чи дев’ять, але не перевищуйте 20 хвилин і не їжте, поки ви більше не зможете рухатися.
16.00, СМАК: схожий на той о 10 годині, але в ідеалі не слід вибирати фрукти.
19.00, КИТАЙ: Салат, риба, щось легке - набагато менше, ніж ви їли вранці.
Після 19.00 - пляма на роті.
Здоровий глузд - це єдине правило, від якого не слід відмовлятися від престолу.