Найефективніша японська техніка для розгладження живота (дієта не потрібна)
Шукати в цьому блозі
Найефективніша японська техніка для розгладження живота (дієта не потрібна)
Приймімо це, було б чудово, якби за кілька хвилин ми змогли позбутися страшного «жиру на животі». І хоча це може здатися неможливим, це дійсно завдяки цій японській техніці, яка негайно зменшує розмір.
Що? Це розтягування, яке допомагає подовжити арку, що утворюється між талією і стегнами, одночасно видаляючи жир, що накопичився з часом, описано Кейдзі Йосікі, тренер з фітнесу, в інтерв’ю.
За словами Кейдзі, щоб ця вправа була ефективною, потрібно робити її щодня приблизно від 10 до 15 хвилин. Це буде дуже просто, потрібно просто зробити наступне:
1. Для початку вам потрібні рушник і килимок (ви можете замінити це ковдрою).
2. Згорніть рушник і тримайте його за шнур; Потім ляжте на спину, витягнувши руки над головою, і покладіть рушник під поперек.
3. Тепер переплітайте кінчики рук і кінчики ніг, що стикаються, для цього потрібно буде трохи розвести коліна.
4. Ви повинні залишатися в цій позі п’ять хвилин.
Для підвищення ефективності цієї вправи Кейджі рекомендує, окрім виконання 10 хвилин цієї вправи, зробити ще 10 хвилин у зворотному напрямку; тобто обличчям вниз, але ваші руки і ноги повинні бути в однаковому положенні.
око! Незважаючи на те, що цей рух може виконувати будь-хто, рекомендується уникати його, якщо у вас пошкоджені стегно і спина або якщо вам важко сісти і піднятися від землі.