Найефективніші рішення для високого рівня холестерину
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Натуристична медицина
Проблеми з високим рівнем холестерину з’являються у дедалі молодшому віці, тому сьогодні випадки дітей із тривожним рівнем холестерину в крові вже не поодинокі. Коли необхідно приймати ліки та які найкращі методи лікування, поки ми не дійдемо до таблеток, сімейний лікар Руксандра Константина, яка володіє навичками апіфітотерапії, розповідає нам.
Думка про те, що молоді та слабкі люди не можуть мати проблем із холестерином, є абсолютно помилковою, попереджають лікарі.
Високий рівень холестерину пов’язаний з генетичним успадкуванням, з тим, що ми їмо, з курінням, але також зі стресом. Тому неминуче, що в якийсь момент нашого життя ми зіткнемося з такою проблемою.
Які продукти харчування значно підвищують рівень холестерину, скільки яєць ми можемо з’їсти без ризику, які продукти допомагають нам боротися з холестерином, але також які розчини ми можемо вживати, не вдаючись до наркотиків, говорить нам сімейний лікар Руксандра Костянтина, яка володіє навичками апіфітотерапії.
Чому все більше молодих людей мають високий рівень холестерину
Багато молодих людей стикаються з високим рівнем холестерину, що значно збільшує ризик серцевого нападу. Але інфаркт викликаний не лише холестерином, зазначає фахівець.
Це загальна проблема, не тільки підвищення рівня холестерину збільшує ризик серцевого нападу, але це спосіб життя, стрес, багато молодих людей перевантажені роботою, відсутність відпочинку та куріння є основними факторами ризику, зазначає Руксандра Константина.
З великою обережністю потрібно дотримуватися дієти, яка відіграє важливу роль у запобіганні підвищеному холестерину. Багато з нас, як правило, не їдять жиру взагалі, але це зовсім не корисно для організму.
Насичені жири, тобто ті жири, які слід вживати з обережністю, містяться в продуктах тваринного походження, таких як масло, вершки, жирне м’ясо, яйця, пальмова олія.
Ненасичені жири (корисні для здоров'я) містяться в основному в рибних та рослинних продуктах, таких як олії холодного віджиму (оливкова олія, соняшникова, кукурудзяна, шафранова, льняна), горіхи, фундук, фісташки та ін.
Жирні кислоти в цих корисних жирах (Омега 3, 6, 9) незамінні для організму: вони забезпечують нормальну роботу серця, допомагають нейрональному та кістковому розвитку плода, борються з депресією та занепокоєнням.
Обережно! Для смаження не слід використовувати оливкову олію оскільки з’являються трансжири, дуже шкідливі для організму.
Такі жири містяться в багатьох продуктах, таких як випічка, чіпси, печиво, і незабаром США заборонять їх вживання в їжу, говорить доктор Руксандра Костянтина.
Причини високого рівня холестерину
Холестерин походить з двох джерел:
- Екзогенний холестерин з раціону - 25% метаболізується в печінці
- Ендогенний холестерин, що виникає з печінки - 75%
Причини, що впливають на підвищення рівня холестерину: дієта з високим вмістом жирів, солодощі, стрес, неспокій, алкоголь, сидячий спосіб життя, куріння.