Найкраща дієта, якої я дотримувався - Т; s Секрети

Кращий дієта яких я дотримувався дотепер, це поєднання Дієта Дюкана і "Дієта ”SuperBlog . Герцог сказав мені, що їсти, і SuperBlog зайняв у мене час, змусивши забути апетит і нудьгу. Коли я вперше взяв участь у конкурсі блогів - у березні 2015 року - я був у перші тижні Дюкана, і оскільки репетиції були частими і досить вимогливими для такого новачка, як я, я майже повністю зосередився на цьому і забув про тягу. або голоду. Результат тих 2 "дієти" разом узятих Це був мінус 20 кілограмів на шкалу і a 9 місце в рейтингу SuperBlog.

Кожен режим схуднення, крім теоретичної частини, включає той, що говорить, що їсти і в який час - і "психологічна" сторона - і лише тут стає важко підтримувати. Тому що всі ми знаємо, що їсти і в який час худнути, але для того, щоб застосувати метод на практиці, потрібно багато сили волі.

техніки за допомогою яких ви можете зайняти свій розум чимось іншим, коли вони з’являються апетит або голод у невідповідний час такі:

відволікайтеся, роблячи щось інше (не поспішайте із захопленням, яке вам подобається, і займіться ним - наприклад, для мене працювала участь у конкурсі блогів)
пити воду
відкласти прийом їжі (до 2-го дня вранці, якщо почуття голоду з'являється занадто пізно ввечері -)
спробуйте розслабитися (глибоко вдихніть, пройдіться, послухайте пісню, яка вам подобається, або зробіть щось, що вам подобається)

Було показано, що епізоди голоду вони не збільшуються в інтенсивності з часом, але вони з’являються і зникають через різні проміжки часу, тож, зіткнувшись із таким епізодом, застосуйте один із вищезазначених методів, і ви досягнете успіху.

Цієї весни я застосую успішний для мене метод схуднення: Дієта Дюкана і Весняний супер блог 2017, який розпочнеться 1 березня 2017 року.