Найкраща дієта проти геморою Позбудьтеся геморою
Швидкий і безболісний
Яка найкраща дієта проти геморою
Геморой утворюється, коли вени в прямій кишці і ті, що знаходяться навколо заднього проходу, набрякають і запалюються. Захворювання досить поширене, саме тому, приблизно до 50 років, у всіх дорослих з’являється внутрішній і зовнішній геморой з моменту досягнення ними середнього віку. Геморой не шкідливий, але може дратувати. Навіть якщо для лікування геморою доступно багато засобів, які зменшують кількість геморою, найкращий спосіб - запобігти утворенню геморою з перших моментів, коли вони можуть виникнути.
Дві найпоширеніші причини геморою - це діарея та запор. Тому хорошим способом уникнути розвитку наявного геморою є дієта, яка підтримує регулярне спорожнення кишечника. Дієта допомагає мати здоровий шлунково-кишковий тракт. Нижче наведено деякі дієтичні речі, які слід враховувати, щоб уникнути розвитку геморою.
Які продукти дозволяються
Найкраща дієта для людей, які страждають від геморою - це така, що містить багато клітковини. Існує два типи волокон, відповідно розчинні та нерозчинні. Вам потрібно споживати обидва типи клітковини, щоб м’який і регулярно виводив стілець. Рекомендована добова кількість клітковини становить 38 грам для дорослих чоловіків і 25 грамів для дорослих жінок. Необхідна кількість не змінюється під час вагітності, а зменшується з віком. Чоловікам у віці 51 рік і старше потрібно лише 30 грамів клітковини, тоді як жінкам цього ж вікового періоду потрібно лише 21 грам на день. На жаль, середньостатистична людина споживає в середньому близько 15 грамів клітковини на день.
Ви можете збільшити кількість споживаної клітковини, використовуючи такі продукти з високим вмістом клітковини:
- Цілі нерафіновані злакові культури, такі як цільна пшениця, коричневий рис, сушена квасоля, вівсяні висівки, сочевиця, ячмінь, овес.
- Фрукти та овочі, включаючи яблука, буряк, шпинат, апельсини, персики, гриби, солодку картоплю, чорнослив, малину. Важливо їсти фрукти та овочі, а не пити фруктові та овочеві соки, оскільки в цих випадках клітковини залишається менше.
- Квасоля, така як нут, горох, стручкові боби, квасоля Пінто.
- Інші продукти, що містять клітковину, включають горіхи, насіння, псилій та перегній.
Крім того, щоб ви могли регулярно виводити випорожнення, волокна допоможуть вам довше залишатися в селі. Не варто дивуватися, якщо ви починаєте худнути, навіть якщо не їсте стільки.
Їжі, якої слід уникати
Ми побачили, що існує ряд продуктів, які допомагають хворим на геморой. Але існують також продукти, які стимулюють їх розвиток, і тому їх потрібно виключити з раціону або значно зменшити кількість споживаних з них продуктів. Такими продуктами є:
- Оброблені продукти: Продукти харчування цієї категорії включають упаковані, консервовані: м’ясні консерви та більшість зерен. Ці продукти містять велику кількість солі, лише кілька корисних поживних речовин і майже не містять клітковини.
- Гостра їжа: вживання гострої їжі, наприклад гострого перцю та тайської їжі, може серйозно дратувати і посилювати геморой, а також свербіж. Уникайте вживання цих продуктів, особливо якщо ви підозрюєте, що у вас геморой.
- кава, чай, алкоголь. Кава та чай, що містять кофеїн, речовина, яка є сечогінним засобом. Це може призвести до втрати води та запорів. Алкоголь має таку ж сечогінну дію. Якщо ви п'єте будь-яке з них, щоб залишатися зволоженим, переконайтесь, що ви п'єте ще більше води або натуральних чаїв.