НАЙКРАЩА дієта у світі (відео)! Пальник
Яка найкраща дієта у світі? Ось 4 основи відео:
Підпишіться на канал YouTube, щоб отримувати спочатку відео та ті, які не будуть опубліковані на цьому сайті.
Ласкаво просимо до цієї статті про найкращу дієту у світі
Створіть свою власну головоломку, щоб приймати правильні рішення.
Яка найкраща дієта у світі ?
Сьогодні ми побачимо, яка найкраща дієта для схуднення. До зустрічі.
Без зайвих сумнівів, давайте відразу заплануємо це відео, тому вам просто потрібно натиснути та перейти до тієї частини, яка вас цікавить.
По-перше, ми побачимо які 4 принципи керують цією найкращою дієтою у світі.
А на другому кроці ми побачимо яка це найкраща дієта для схуднення. тут.
У будь-якому випадку, Я вітаю вас у цьому відео. Не поспішайте, ми щойно прибули до Лісабона, Португалія, і збираємось здійснити тур. Я представляюся вам, якщо ви мене не знаєте і якщо виявите мене на цьому каналі. Мене звати Аль Кукович. Я маю цей канал розповідає про харчування, втрату жиру та здоров’я для вас, щоб перетворитися і дістатися до людини, якою ви хочете стати.
Ви готові до цього відео про найкращу дієту у світі? Розслабтесь, де б ви не були, у своєму транспортному засобі, вдома, на планшеті, на телефоні ... Розслабтеся і уважно вислухайте всю інформацію, яка надійде.
Передмова
Створіть свою головоломку, щоб приймати правильні рішення. Що я маю на увазі під цим? Чи це щоб прийняти гарне рішення у своєму житті, ви побачите якомога більше інформації про те, про що йде мова.
Наприклад, якщо ви збираєтеся купувати джинси, це не має значення, десь важливо, щоб ви знали якість джинсів, з якого матеріалу вони виготовлені, яка їх ціна, яку рекламу ви збираєтеся мати. .
І чим більше у вас інформації та інформації про ці джинси, тим більше у вас шансів прийняти правильне рішення для своїх джинсів. Купувати його чи не вкладати в нього.
Знайти найкращу дієту у світі - це все одно, що скласти всі частини головоломки
І це ми побачимо, це зв’язок ми зробимо у цьому відео про найкращу дієту у світі.
Про які ці 4 принципи я хочу вам розповісти щодо найкращої дієти у світі ?
Є одна важлива річ, яку потрібно зрозуміти спочатку. Хіба що втрата ваги, втрата жиру є фізіологічною, Вона керуються принципами, які ніколи не зміняться тому що це фізіологічно, це так, воно не рухається, це наука.
І саме це ми будемо спостерігати. Ми будемо спостерігати за різними режимами на другому кроці, але вже ми побачимо ці 4 незмінні принципи, щоб ви зрозуміли, важливо бачити ці основи.
4 принципи, що визначають найкращу дієту у світі
Принцип No1: Будьте нижче своїх потреб у калоріях
Перше, що потрібно у найкращій у світі швидкій дієті, - це бути менше калорій.
Про це я регулярно говорю під час відео. І щоб ви зрозуміли: у вас є щоденні потреби в калоріях які є унікальними для вас, порівняно з тим, чим ти займаєшся, порівняно до вашої статі, тощо.
І для схуднення, втрачати жир, найкраща дієта у світі, про яку йдеться, яку ви повинні робити сусло щоб бути нижче ваших потреб. Зверніться до статті про дієту для спалювання жиру.
І про те, що ми недостатньо говоримо під час дієт, ми навіть не говоримо про це більшу частину часу. І я наведу вам хороший приклад.
Наприклад, молода переривчаста людина не говорить про цей принцип, але тим не менше застосовує його. Оскільки молодий переривчастий заснований на харчуванні лише 2 прийоми на день, принаймні голодування протягом певного періоду часу.
І це ніяк не говорить про вас про те, що рівень калорій менше, ніж потрібно для втрати жиру, коли це основне основне поняття.
Якщо ви не знаєте, що таке молодий переривчастий перехід, ви можете перейти до опису відео, я буду розміщувати посилання на вас щоразу.
Принцип No2: їжте білок
Для найкращої дієти у світі білок необхідний
Другий із принципів найкращої дієти у світі полягає в тому, що ви повинні вживати білок. Тому що білок необхідний для вашого організму.
Ваше тіло не знає, як їх зробити самостійно тож ти мусиш йому довести через свій раціон, на відміну від вуглеводів, які можуть синтезуватися іншими способами.
Вам не потрібно приймати вуглеводи, щоб вижити.Отже, ви приносите білок. Будь вони тваринами, тобто ви передаєте їх через яйця, м’ясо, рибу: оригінальна тварина, або білки рослинного походження: все рослинне, бобове.
Ви повинні внести його в найкращий раціон у світі, це важливо для втрати жиру. Чому? Тому що білки - чудовий спосіб наситити, як ці інші продукти. Я запропоную вам наукові дослідження, які доводять ці речі.
З іншого боку, це доведено термогенний ефект. Це означає, що це нормально змушувати спалювати більше калорій щодня. Тож ваше тіло може зосередитись на спалюванні більше жиру, бо це нормально підтримувати свою м’язову масу що важливо під час втрати жиру.
Принцип No3: їжте корисні жири
Третім з непохитних принципів є вживання корисних жирів. Чому? Так само, як і білки, ваше тіло не знає, як їх усі створити, тож ви повинні довести через свій раціон. Прочитайте статтю про продукти, багаті омега-3.
Якщо ти зробиш дієта, де немає жиру - це погана дієта. Але до цього ми повернемось пізніше.
У будь-якому випадку, чому ліпіди необхідні, корисні жири? Бо матиме протизапальний ефект. Отже, протизапальний, все, що ви отримуєте з раціону, шкідлива їжа та все запальне у вашому організмі: воно створює токсини, створює жир. Там це якось все очистить. Прочитайте статтю про злив напоїв.
З іншого боку, це наповнення. Це має сильна ситна сила, що важливо при схудненні. І це дозволить синтезуйте свої гормони, підвищуйте рівень гормонів.
Найкраща у світі дієта не ігнорує корисні жири
Отже, як тільки ваші гормони запрацюють, ви зможете це зробити стати жиросжигающей машиною. Це причини, чому вам потрібно вживати жир у найкращій дієті у світі.
Останнє, про що я забув вам розповісти, - це те, що в 2004 році було проведено дослідження, яке порівнювало дієту з низьким вмістом вуглеводів та дієту з низьким вмістом жирів.
Наприкінці цього дослідження сталося те, що дієта з низьким вмістом вуглеводів мала набагато кращі результати, ніж дієта з низьким вмістом жирів. Тому, видалення жиру - велика помилка при схудненні, під час дієт.
Принцип No4: дотримуйтесь дієти, якої можна дотримуватися на довгий час
А тепер давайте подивимося четвертий момент, четвертий з основ найкращої у світі дієти, що спалює жир. Це: сідайте на дієту, дієту, якої ви можете дотримуватися.
І це, ми недостатньо про це говоримо, що це означає ?
Ти знаєш, дієт досить: Аткінс, Дюкан, молоді з перервами про яку я тобі вже розповідав, дієти з низьким вмістом вуглеводів, тощо у вас багато.
Незалежно від того, який із них ви вибрали, є деякі, кращі за інших, але ми повернемось до цього у другій частині.
Але є такі, що рівні, дуже цікаві, але ви повинні взяти ті, які вам підходять, ті, за якими ви можете слідувати. Тому що, якщо я даю вам, наприклад, дієту, я даю вам свою дієту, вона може вам не відповідати, тому що це буде занадто важко, тому що ви не будете любити ті самі продукти, що і я, і тому це буде щось, що ви триматиму 3 дні.
найкраща дієта у світі діє в довгостроковій перспективі
Хороша дієта, найкраща дієта - це та, якої ви можете дотримуватися з часом і яка вам підходить.
Найкращі дієти у світі, яких ви можете дотримуватися
Давайте подивимось у другій частині, що для вас, які найкращі дієти у світі доступні навколо нас.
Яка найкраща дієта у світі для швидкого схуднення? Друга з частин.
Ви вже повинні знати, що я вживаю слово дієта так, але не в першому сенсі цього терміна, оскільки я не знаю, чи знаєте ви про це, але я знав, з моїх 18 років до 25-26 років, я робив 7 дієт за 7 років.
Тож про слово дієта я хочу почути більше. Але я вживаю слово дієта по-іншому. Я використовую його як дієтичне харчування, як їжа. Ось, ось я і використовую слово дієта.
У будь-якому випадку ви ставите питання: яка найкраща дієта у світі серед усіх існуючих ?
Ми бачили 4 незмінних принципи, які не змінюються. Серед них цікаві дієти ?
Драконівські дієти: уникайте їх якомога більше
Візьму для прикладу, дієта Дюкана. Можливо, ви задаєте собі питання: чи цікаво це, чи найкраща дієта у світі для тривалого спалювання жиру? Ви повинні знати, що такий тип дієти є різким і драконічним.
Ви можете отримати результати, звичайно, протягом перші тижні при цьому типі дієти. Можна навіть скинути багато кілограмів.
Хіба що проблема є. Хіба що всі ці типи драконівських дієт вони діють лише короткостроково.
До того ж, що буде через 2 місяці, через 3 місяці, через 4 місяці ? я скажу вам. Ви повернете собі всі свої кілограми і ви продовжите навіть набагато більше з ефектом йо-йо. Ми не збираємося тут пояснювати ефект йо-йо, але він фізіологічний, вам потрібно взяти більше. Прочитайте статтю про різкі дієти.
Частка людей, які підтримують свою вагу після різкої дієти, дуже і дуже мінімальна. Гаразд ? Це зовсім не очевидно. Ось чому Дієта Дюкана, Натмана, Тонона, дієта з капустяного супу, Я можу так продовжувати довго, всі ці драконівські дієти, ми повинні абсолютно уникати їх.
Можливо, ви задаєте собі питання: але чому такий тип режиму все ще існує, чому вони там, чому влада їх не арештовує ?
Просто тому, що вони ефективні, як я тобі що сказав. Короткий термін. Результати є, і оскільки позаду багато грошей, оскільки це величезні плани, це великі імена, вони там і залишаються. А поки що справа не рухається, бо є результат, бо є хороша реклама.
Найкраща дієта у світі не означає голодувати
За винятком того, що ми не обов'язково говоримо, що після всього цього.
Так це це від вас залежить, щоб бути в курсі речей та з візьміться за хорошу дієту замість того, щоб сідати на драконівські дієти і робити все, що потрібно. Також прочитайте статтю про збалансоване меню.
Найкращі дієти для схуднення
Серед 4 незмінних принципів, які я згадав вам, ми відразу побачимо, яка найкраща дієта. Я перерахував їх для вас, щоб ви могли бачити їх трохи чіткіше.
У вас є дієти з низьким вмістом вуглеводів, у вас є Середземноморські дієти, кетогенна дієта, Дієта Монтіньяк, палео дієта, хіба що палео, він бойкотує певні продукти Тож я не за бойкот певних продуктів.
На мій погляд, ми можемо їсти менше, що завгодно, що завгодно, ви можете це їсти, але обмежте. Прочитайте статтю про обманну їжу.
У вас є наважитися їсти дієту. Це дієта, яку я створив сам, і який базується на цих 4 основних принципах, який дає вам рецепти, який дає вам навчальні модулі, який багато в чому спирається на четвертий принцип, який полягає у дотриманні дієти, оскільки це спирається на нервово-поживну систему.
Програма "наважись їсти", яка мотивує вас від початку до кінця втрати ваги, це триває 31 день, після звичайно, ви можете продовжувати далі 31 день. Я розміщу посилання під відео, щоб ви могли подивитися презентацію цієї програми.
Як би там не було, якщо ви хочете мати найкращу дієту у світі, домогтися втрати жиру, ніхто не подбає про вибір відповідної дієти для вас, корисно для втрати жиру та корисно для здоров’я. Тож це вам підходить, і тільки ти дбаєш про себе.
Висновок
Створіть свою власну головоломку, щоб приймати правильні рішення.
Раніше я встановив зв’язок із джинсами, купуючи джинси та отримуючи всю інформацію. Але для найкращої дієти у світі це дещо те саме.
На даний момент у вас є багато дієт, які там є, які присутні, і кожен має свою особливість. Ми з вами говоримо про лактоза, ми говоримо з вами про клейковина, існує такі дієти, які закладаються за кілька днів. Прочитайте статтю про різні дієти.
Я, те, що я хочу, думка, яку я хочу змусити вас зробити, це така для втрати жиру та для здоров’я загалом, треба збирати якомога більше інформації на найкращій дієті у світі.
До того ж Вітаю вас з переглядом цього відео. Це означає, що ви знаєте, що хочете дізнатися фізіологічні речі, про втрату жиру, як це працює тощо.
І це саме те, що вам потрібно продовжуй тому що чим більше ви йдете вперед у цьому процесі, тим більше ви будете розуміти, що зрештою дієта ...
Навіщо обмежуватись, наприклад, бойкотом лактози, бойкотом глютену? Це найголовніше у втраті жиру? Хіба не 4 принципи, які ми щойно побачили, є фундаментальними? ?
Тому що, гаразд, я цього не кажу глютен і лактоза не мають нічого спільного з втратою жиру. Вони мають свої ролі, добре. Але це не те, що є основним у втраті жиру.
І я збираюся сказати вам, що, зосередившись на поганих елементах, на частинах головоломки, яких у вас немає, але кажучи: “клейковина, лактоза, лалала”, ми натискаємо на ці речі - там, що зрештою, це може змусити вас приймати рішення, не обов'язково корисні для вас.
Збираючи всю інформацію, ви дізнаєтесь про найкращу дієту у світі
Хоча якщо ви знаєте, що важливо їсти жир, важливо їсти білок, важливо бути менше калорій, важливо, щоб ви могли харчуватися дієтою, якої можна дотримуватися перед будь-чим іншим. Річ, там, ви знаєте.
І ви можете іноді приймати лактозу, приймати глютен, брати все, що завгодно, але ви бігаєте і Ви можете самостійно створити свою головоломку, свою дієту.
Ваша найкраща дієта у світі, завдяки якій ви втратите жир.
Це роздуми, про які я хотів вас змусити, це зупинити різкі речі, Але вчитися, складати власні шматочки головоломки і зробити щось чисте.
Завдяки тобі
Дякуємо за перегляд цього відео про найкращу дієту у світі. Там я збираю речі в готель і піду відвідати Лісабон трохи пізніше сьогодні вдень.
У будь-якому випадку, зверніть увагу на 4 принципи, які я вам записав і я хотів запросити вас поділіться цим відео навколо себе якщо у вас є хтось, хто схильний дотримуватися подібних дієт кожні 6 місяців. Поділіться з нею, я думаю, це буде їй добре, і я завчасно дякую вам.
В іншому випадку, покладіть синій великий палець на це відео, прямо під відео, якщо воно вас чогось навчило, якщо воно відкрило вам розум на що-небудь. Тому я також завдячую тобі заздалегідь.
І я збираюся вас запросити, я підкладу посилання під відео, щоб ви поставили діагноз, який дозволить вам визначити гормон №1, який уповільнить втрату жиру, який зараз уповільнює ваш втрата жиру.
Так само я розміщу посилання під описом, а також на відео.
Я тобі все сказав, до швидкого побачення, і ти добре знаєш: Ми нічого не дозволяємо.