Найкраща допомога з; Неспокійні ноги

Це насправді дуже дратує: Якраз тоді, коли ви хочете зробити перерву, агонізуючі симптоми починаються раптово: тягнуть, сверблять і поколюють ноги, які починаються ввечері перед телевізором або ще гірше, серед ночі. Тоді спати вже не можна. Вдень постраждалі часто страждають від виснаження, перепадів настрою або мігрені після неспокійних ночей.

Під час сну ноги не сплять

Причина синдрому неспокійних ніг (RLS) незрозуміла: мабуть, це пов’язано з надмірною збудливістю нервових шляхів, що відповідають за рух м’язів. Як і у випадку з Паркінсоном, нейромедіатору дофаміну відводиться важлива роль. Точніше: метаболізм дофаміну в спинному мозку не сповільнюється, тому ноги залишаються неспаними.

Вчені виявили генетичну схильність до RLS, оскільки більш ніж у 50 відсотках випадків захворювання частіше виникає в сім'ї та починається раніше з покоління в покоління.

Ніжні природні засоби проти RLS

Натуральна речовина хінін сульфат може допомогти у легких випадках. Дослідження показали, що напруга та біль у м’язах стихали після прийому протягом приблизно п’яти тижнів. Атаки RLS були зменшені вдвічі.

Багато пацієнтів також обійдуться холодними компресами, масажем або гімнастикою. Вечірні рухи, наприклад, на велотренажері, можуть мати заспокійливий ефект. Душ ніг вночі або розтирання охолоджуючим гелем дає багатьом пацієнтам тимчасове полегшення. Добавки магнію часто можуть полегшити слабкі симптоми, якщо є дефіцит мінералу. Такі знеболюючі засоби, як аспірин, ібупрофен або парацетамол, пропонують короткочасну допомогу при гострих болях. Рослинні снодійні (наприклад, з валеріаною), як правило, забезпечують спокійніші ночі.

RLS або венозна недостатність

Той, хто постійно страждає від судом в ногах, повинен проконсультуватися з нервовим спеціалістом (неврологом). Оскільки це може, наприклад, відрізнити неспокійні ноги від слабких вен.

Дуже ефективні дофаміноподібні препарати існують для лікування РЛС протягом декількох років. Вони вимагають рецепта і швидко заспокоюють вас. Єдина проблема: організм звикає до наркотику. Ви повинні дозувати його все вище і вище. Але навіть у цьому випадку можна щось зробити: існують сучасні препарати, що містять замінники, що імітують дію дофаміну. Для середнього та важкого ступеня RLS вони є засобом вибору. Вони не мають ефекту звикання. У безсимптомний час застосування препарату також можна припинити після консультації з лікарем.

Існує дефіцит гормону?

Важливо: Є пацієнти, у яких синдром неспокійних ніг, але які спалахують лише у зв’язку з додатковими факторами. Наприклад, це може бути вагітність, дефіцит вітамінів або гормонів або діабет. Лікар, серед іншого, визначає це за допомогою аналізів крові та сечі. У цих випадках терапія RLS також базується на лікуванні основного захворювання.

RLS: Кава та сир часто викликають

Регулярний ритм сну допомагає полегшити симптоми. Кава та алкоголь часто посилюють симптоми, тому краще пити помірковано. Їжа, багата білками (наприклад, молоко, сир, м'ясо), також вважається тригером, і в ідеалі вона не повинна бути в меню ввечері.

Акупунктура також може допомогти: міні-голки імплантують у певні вушні точки, які з’єднані з ділянками мозку, які уражені RLS. Інформація в Інтернеті під ключовим словом "Акупунктура імплантатів".

Це приносить полегшення

Голковколювання: Крихітні титанові наконечники голки постійно вставляються у вухо. Вартість близько 450 євро, достатньо однієї сесії.

Масаж щіткою: Ніжне чищення ніг допомагає проти поколювання та посмикування, як і натирання спиртом, наприклад.

Поцілунки в ноги: Багато хворих на РЛС вважають дуже приємним холодний або теплий душ ніг. Навіть вночі.

Самоперевірка: як оголити неспокійні ноги

Дайте відповіді на запитання так чи ні:

Ноги сверблять і поколюють у положенні відпочинку?
Є сильний потяг встати і погуляти?
Симптоми покращуються при фізичному навантаженні або холодному душі?
Відчуття поколювання особливо сильне вночі?
Сон порушується смиканням ніг?

Оцінка: Якщо ви відповіли позитивно принаймні на два запитання, бажано проконсультуватися з неврологом для отримання надійного діагнозу.

6 найкращих порад щодо болю в коліні

Згинати, розтягувати, повертати - з ранку до ночі. Наше коліно є одним із суглобів, які зазнають найбільшого напруження.