НАЙКРАЩА ФІТНЕС
Ті, хто правильно харчується, швидше отримують форму
Людський організм складається приблизно з 70 трильйонів клітин. Щодня утворюється близько 300 мільйонів нових, старі відмирають. Наскільки добре ми оновлюємось і управляємо цими 300 мільйонами клітин щодня значною мірою залежить від якості поживних речовин, які ми постачаємо в наш організм. Якщо поглянути на цю картину, стає зрозумілим, чому дієта - крім фізичних вправ - є центральним фактором, що впливає на наше здоров'я.
Незалежно від того, що ви плануєте робити - чи хочете ви схуднути, наростити м’язи, повернутися до повного обсягу рухів і працездатності або зменшити целюліт - за допомогою правильної дієти ви швидше досягнете своєї мети. Оскільки їжа забезпечує ваше тіло "паливом", необхідним для вашого проекту. Тому фітнес та харчування - це теми, які тісно пов’язані та впливають одна на одну.
В основному кожен - тренований чи нетренований - повинен звертати увагу на збалансоване харчування, яке по суті відповідає австрійській харчовій піраміді. Залежно від вашої індивідуальної мети, обсягу та інтенсивності тренування можуть знадобитися незначні адаптації, які ми визначимо під час особистої консультації з вами.
"Наші експерти пояснюють вам харчові міфи та співпрацюють з вами, щоб створити детальний план харчування, який допоможе вам крок за кроком досягти абсолютно нових відчуттів та доброго самопочуття".
Мартін Вірт, керуючий директор та власник BEST Fitness
Ця порада є важливою, оскільки, на жаль, надто багато неправильної або неправильно зрозумілої інформації навколо теми харчування. Існує багато різних поглядів і напівправд щодо споживання вуглеводів, жирів і білків, які часто не відповідають основам харчової фізіології. Особливо у зв'язку з цілеспрямованим тренуванням, загальноприйнятні рекомендації щодо харчування повинні бути адаптовані у зв'язку з вищими енергетичними потребами. Кількість і співвідношення вуглеводів, білків, жирів, мінералів, вітамінів та мікроелементів у людей, які займаються фізичними вправами, різні, ніж у тих, хто цього не робить. Наприклад, важливо також знати, які білки потребує ваше тіло, щоб мати можливість використовувати всі позитивні ефекти тренувань. Білок є одним з найважливіших будівельних матеріалів для організму, і недостатнє споживання може значно затримати тренувальний ефект. Темі пиття також часто приділяється занадто мало уваги.
