Найкраща мотиваційна промова

Ти хочеш сказати, що народився ледачим? І що? Психологи, дієтологи, спа-терапія та косметика готові перетворити ваше тіло!

Націльтесь високо, але не дуже високо.

Це гарна ідея встановити тижневий графік вправ, який ви знаєте, що можете досягти. Ви будете набагато мотивованішими та ефективнішими, коли докажете, що можете досягти своєї мети. Хоча ми знаємо різницю між годиною, проведеною у тренажерному залі, та годиною на дивані, перед телевізором або між салатом та порцією картоплі фрі, багато хто з нас вирішили не вступати в омріяну фігуру. Чому? Бо ми зазвичай хочемо все відразу. Експерти кажуть, що секрет успіху - це лише кілька маленьких хитрощів, які деякі жінки вирішили застосувати на практиці, тоді як решта все ще чекають моменту максимальної рішучості. Ну, малих кроків досить, щоб побачити результати.

Встановити правила.

Чи варто купувати млинці чи ні? Тільки якщо ми уявляємо, як вирішити дилему, ми зголодніли. Ось чому непогано мати деякі правила: ні десерту протягом тижня, ні їжі перед телевізором, нічого, крім кави Starbucks.

Сплануйте важливу подію.

Незалежно від того, підете ви на пляж через два місяці, або вам доведеться побачитися зі своїми колишніми однокласниками, або вам доведеться відвідати весілля свого найкращого друга, - це гарна ідея провести подію, яка мотивує вас.

Забудьте про здуття живота.

Ви можете навіть відчути себе набагато слабшими за одну ніч. Виключає молочні продукти, натрій та штучні підсолоджувачі, такі як сорбіт; на вечерю приготуйте собі томатний суп і пийте тільки воду і трав'яний чай. Все це змусить вас відчувати себе вправі вранці, ваш одяг вам більше підійде, а вашої мети буде здаватися легшою для досягнення.

Тримайте все в полі зору.

І ми маємо на увазі лише здорову їжу. Вони повинні зберігатися в прозорих контейнерах, розташованих під рукою, навколо будинку. Дослідження показують, що шоколад у шафі вас менше спокушатиме, якщо у вас є фрукти на виду.

Ставте на себе.

Нас дуже надихнула ініціатива сайту www.stickk.com, який публікує в Інтернеті ваш намір схуднути на певну кількість кілограмів і повідомляє про це своїм друзям, або, якщо хочете, покладіть це на ставку з певною компанією чи особою. . Їхня статистика показує, що 80% тих, хто зробив ставку на певну суму, вдається досягти своєї мети.

Переконайтесь, що ваше тіло врівноважене.

Поряд з фізичною активністю та дбайливим харчуванням, візьміть своїм союзником революційну спа-процедуру, яка очищає та регенерує ваше тіло, таку як Іясі Дом - єдина технологія, що випускає органічні інфрачервоні промені. В основному, за один сеанс (30 хвилин) він виробляє рясний і глибокий піт, еквівалентний подоланню 20 кілометрів, але без побічних ефектів. Ви можете знайти його в Брашові, в спа-центрі Alpin та в Бухаресті, в спа-центрі Premier.

Ретельно вибирайте посуд.

Для основної страви використовуйте великі та салатні тарілки. Невеликий розмір пластини змусить мозок швидше почуватися ситішим. З іншого боку, було показано, що велика тарілка лише підкаже вам, що вам потрібно більше, щоб втомитися.

Порахуйте хороші цифри.

Замість того, щоб захоплюватися втраченою вагою (тим більше, що результати можна побачити через кілька тижнів), розгляньте вимірювання, які принесуть більше задоволення: кількість колін, які ви можете зробити, або хвилин, на які ви можете пройти милю. . Чим чесніше ти будеш із собою, тим пишніше будеш своєю подорожжю.

Створіть новий список відтворення.

Якщо ви ввімкнете приглушену музику перед тим, як сісти за стіл (замість телевізора), ви будете більше насолоджуватися стравами і більше уваги приділяти тому, скільки ви їсте. Найкраще організувати список тихіших пісень. Ритм музики досить сильно вплине на ваш ритм і ритм, у якому ви їсте - і ідея полягає в тому, щоб провести якомога більше часу за столом.

Швидко зволожите шкіру.

Навіть зовнішній вигляд шкіри дасть вам поштовх. Сяюча шкіра змусить вас почувати себе краще і хотіти від вас більшого. І якщо зволоження тіла здається важкою роботою або у вас немає часу регулярно наносити крем, тепер у вас немає виправдання. Nivea випустила лосьйон під душем! Лосьйон для тіла під душем (для нормальної шкіри) та молочко для тіла під душем (для сухої шкіри) наносять на вологу шкіру (після використання гелю для душу), змивають, і ефект ... безцінний! Ідеальне, не липке зволоження, після чого можна одразу одягатися.