Найкраще порівняння ізолятів сироватки - Керівництво лютого 2021 року

У сім'ї сироватки я хотів би сироватковий ізолят !

У цій статті ми розповімо вам про один з найпопулярніших продуктів для любителів силових груп, а також із великої сім'ї сироватки, яку ми назвали: Whey Isolate !

Ми обговоримо з вами наше традиційне порівняння найкращого сироваткового ізоляту, і ми побачимо з вами його переваги, найкращий спосіб його споживання, коли його вживати та багато інших моментів, що стосуються цього, які допоможуть вам у придбанні вашої майбутній продукт.

Таблиця порівняння сироваткових ізолятів - вибір редактора

ізолятів

6 найкращих ізолятів сироватки

У цьому посібнику з купівлі ми порівняли кілька сироваткових ізолятів та обрали 6 продуктів, які ми класифікували відповідно до наших очікувань щодо таких стратегічних моментів, як якість, склад продукту, змішуваність чи навіть ємність.

І приступимо до нашого традиційного рейтингу:

№ 1 - 100% сироватковий ізолят Scitec: найкращий сироватковий ізолят у виробництві

А для золотої медалі ми обрали Scitec 100% сироватковий ізолят: у складі 84% чистого білка, ми працюємо над високоякісним продуктом та глазур’ю: продукт також містить глутаміни, які зміцнять ваші результати з точки зору збільшення обсягу м’язів, а також збільшать потужність ваших м’язів !

Кожна порція дасть вам 21 г білка і 250 мг глютаміну, фантастично ні ?

На додачу, коробка з цим продуктом вагою 2 кг коштуватиме вам лише 45 євро.

Ми шкодуємо про його солодку сторону, навіть занадто солодку, яка присутня у багатьох шейкерах.

  • Доступна ціна
  • Формула збагачена глутаміном
  • Дуже низький вміст лактози
  • Дуже хороша асиміляція
  • Без аспартаму
  • Занадто солодкий смак
  • Середня змішуваність

N ° 2 - Xcore 100% гідроізолят сироватки SS: Якісний сироватковий ізолят

На другій позиції ми знаходимо XCore 100% сироватковий гідроізолят SS, якісний продукт.

Цей продукт відрізняється багатством амінокислот. Існує близько п’ятнадцяти таких, як BCAA (привіт, наша стаття), і вони дозволять вам, як ми нагадуємо, полегшити синтез білка. Ми також виділимо його вміст білка в 85%: капелюх художника !

Якість за складом, з іншого боку, його смак залишається досить неприємним у роті.
Хто каже, що якість говорить ціна: порахуйте 75 € за коробку 2 кг, що є відносно високим.

  • Формула концентрованої амінокислоти
  • Високий вміст білка
  • Велика кількість білка на порцію
  • Краще засвоєння поживних речовин
  • Без лактози
  • Відносно висока ціна
  • Неприємний смак

№ 3 - 100% -ний ізолят сироватки Prozis Real: найбільш змішуваний із сироваткового ізоляту

На третій позиції ми вирішили поговорити з вами про Prozis Real Whey 100% ізолят, безсумнівно, найбільш змішуваний сироватковий ізолят, який ви коли-небудь бачили.

Перш за все, цей продукт на сьогодні є найвищим вмістом білка: понад 90% !
Додайте до цього наявність глютамінів та лейцину: ми отримуємо шалений продукт.
Його склад буде увінчаний чудовою сумішшю: ніби продукт вже був інтегрований у вибрану вами рідину, і яку ми любимо.

З мінуса ми виділимо не дуже приємний смак, як насправді багато інших продуктів.
Тут також ціна досить значна: порахуйте 68 € лише за один кілограм.

  • Багатий лейцином і глутаміном
  • Містить 90% білка
  • Швидке засвоєння поживних речовин
  • Дуже хороша змішуваність
  • Досить висока ціна
  • Сильні та хімічні ароматизатори

№ 4 - Biotech USA Isowhey Zero: найсмачніший ізолят сироватки

Що стосується шоколадної медалі, ми називаємо Біотехнологія США IsoWhey Zero, безумовно, один із рідкісних сироваткових ізолятів із приємним смаком.

Цей продукт має бездоганну якість із досить чудовим рівнем змішуваності та доступний у дюжині смаків: смак досить переконливої ​​якості: це те, що також відрізняє цей продукт від інших.

Однак його ціна залишається бажаною, вважаючи 60 євро за 2,2 кг.

Однак ми зазначаємо, що аромати Cookie & Cream та кокосового горіха утворюють грудочки: тому уникайте.

  • Хороше розведення в рідині
  • Великий вибір ароматів
  • Велика ємність
  • Хороший вміст білка
  • Ідеально підходить для нарощування м’язової маси
  • Відносно висока ціна
  • Деякі аромати мають неприємний смак

№ 5 - Мій протеїновий ізолят сироватки: Ізолят сироватки для культуристів

На п'ятому місці ми розповімо вам про продукт, який люблять культуристи: Мій протеїновий ізолят сироватки.

Цей продукт є одним з найкращих на сьогоднішньому ринку, і тому ми класифікуємо його в порівнянні.
Окрім чудової якості, цей продукт є дуже ефективним: перші результати відчуваються з перших тижнів.

Ми наголошуємо на вмісті білка майже 90%, з низьким вмістом жиру та вуглеводів, цей продукт ідеально підходить під час дієти з високим вмістом білка.

Трохи менше цього продукту залишається змішуваним, оскільки ми помічаємо, що на поверхні утворюються грудочки.

  • Дуже низький вміст жиру
  • Складається на 90% з білка
  • Дуже швидко спостерігаються результати
  • Ідеально підходить у посушливий сезон
  • Формування шишок
  • Амінограма недоступна

№ 6 - Scitec Nutrition 100% WHEY ISOLATE: Найзасвоюваніший сироватковий ізолят

На шостій і останній позиції нашого порівняння ми розповідаємо вам про Scitec Nutrition 100% ізолят сироватки, продукт з дуже доброю якістю травлення.

Цей сироватковий ізолят ідеально підходить у періоди сухості. Його склад сприяє розвитку м’язів і втраті жиру.

З іншого боку, вміст білка в ньому залишається дуже середнім: ледь 80%, але останній складається із вмісту глютаміну, що врівноважує ці показники.
Рівень цін - 25 € за коробку 700г, яка, порівняно з конкурентами, залишається досить високою.

  • Багатий глутаміном
  • Швидке засвоєння поживних речовин
  • Підходить для дієт з високим вмістом білка
  • Дуже низький вміст жиру та вуглеводів

Оновлено 6 листопада 2020 року

Що таке ізолят сироватки ?

Ізолят сироватки, як і сироватковий протеїн, є одним з найпопулярніших і споживаних продуктів серед відвідувачів тренажерного залу. (див. нашу статтю)

Вони дозволяють підтримувати м’язову масу, одночасно ефективно її нарощуючи, а також сприяють кращому відновленню м’язів. (1/джерело)

Повертаючись до нашої теми, Ізолят сироватки - це сироватковий білок, тому отриманий із сироватки, який ви можете знайти особливо на поверхні йогуртів.

Останній отримують після процесу фільтрації молока, що дозволяє підтримувати повну амінограму BCAA та амінокислот, зберігаючи при цьому високий рівень білків.

Як правило, сироватковий ізолят має низький вміст лактози з невеликою кількістю жиру, мало цукру і, отже, мало калорій.

Підводячи підсумок, сироватковий протеїн та сироватковий ізолят самі по собі виконують ту саму роль, яка полягає у забезпеченні м’язів якісним білком для підтримання та правильного розвитку вашої м’язової маси.

З іншого боку, Isolat, з’явившись на ринку більш пізньо, ніж сироватковий протеїн: Isolat - це мікрофільтрована версія всіх слідів лактози та жиру, що робить його високоякісним продуктом.

Також їх відрізняє вміст білка, включає від 70 до 80% білка для сироваткового протеїну та 90% для сироваткового ізоляту.

Також зауважте, що сироватковий ізолят містить менше лактози, ніж сироватковий протеїн, тому у випадку алергії віддайте перевагу ізоляту. (2/джерело)

Переваги сироваткового ізоляту

Ізолят сироватки в основному споживається для його здатності нарощувати і підтримувати м’язову масу, але ми також визнаємо інші чесноти, про які ми розповімо вам нижче:

Поліпшення фізичної працездатності

Це допомагає поліпшити вашу фізичну працездатність, а також зменшити час, необхідний для відновлення м’язів після інтенсивного заняття.

Особливо це пов’язано з наявністю лейцину, який, нагадуємо, є амінокислотою, яка стимулює ваш білковий обмін, який активізує процес відновлення м’язів і, таким чином, швидко та ефективно покращує здатність м’язів до відновлення. (3/джерело)

Підвищення фізичної витривалості

Окрім його здатності покращувати фізичну працездатність, це також сприяє підвищенню фізичної витривалості.

Дійсно, це уповільнює засвоєння вуглеводів з раціону і тим самим продовжує тривалість енергії, доступної у вашому тілі, що робить останню стійкою та стійкою в довгостроковій перспективі. (джерело)

Втрата жиру

Це може бути ефективним, коли ви починаєте дієту, орієнтовану на втрату вашої жирової маси.

Амінокислоти, присутні в сироватці сироватки, допомагають зменшити вашу жирову масу. Перевага прийому сироваткового ізоляту під час схуднення полягає в тому, що його наслідки будуть тривалими. (4/джерело)

Ситість, яка відчувається

Як і інші білки, сироватковий ізолят забезпечує відчуття ситості важливим і тривалим способом.

Це було б навіть важливіше за те, що може забезпечити повноцінне харчування.

Його споживання запобіжить вам, зокрема, всі гризки, які ви могли б захотіти протягом дня.

Як правильно вибрати ізолят сироватки ?

Перш ніж приступити до придбання вашого сироваткового ізоляту, ми все-таки радимо звернути вашу увагу на перелічені нижче критерії:

  • Вміст білка: Чим вище останній, тим краще. Знайте, що він повинен містити принаймні 90% білка або більше.
  • Вміст цукрів і жирів: Очевидно, що чим менше вони присутні, тим краще! Наголошуючи, що, будучи мікрофільтрованим сироватковим білком, ваш продукт не повинен містити його багато.
  • Вміст лактози: Чим нижче буде останнє, тим краще буде ваше травлення.
    І так, молоко добре відоме своїм складним і нудним перетравленням організмом, тому слідкуйте за цим.
  • Харчові добавки: Уникайте всіх продуктів, що містять барвники, аспартам ... Це не корисно для вашого організму, і їх присутність у продукті може відображати нижчу якість останнього.
  • Змішуваність: як ми вже говорили вам щодо сироваткового протеїну, ми повторюємо цей пункт щодо змішуваності: сироватка, яка поважає себе, не повинна утворювати грудочок !
  • Смак: Щоб визначитися відповідно до власних смаків, з іншого боку, зверніть увагу на їх змішуваність з кожним, яке може виявитися різним від одного смаку до іншого.

І нарешті, ми також запрошуємо вас ознайомитись із нашим порівнянням найкращих ізолятів молочної сироватки на початку цієї статті, а знайдені там продукти направлять вас до продукту, який відповідатиме вашим очікуванням.

Як приймати сироватковий ізолят ?

Ізолят сироватки споживається з вибраною вами рідиною для змішування в шейкері.

Логічно, що останні не повинні утворювати грудочок, однак це залежить від вашого продукту, і ми запрошуємо вас одночасно ознайомитися з нашим порівнянням найкращого ізоляту сироватки у верхній частині цієї статті.

Ви можете змішувати його з водою або рослинним молоком, наприклад, мигдальним, але уникайте коров’ячого! Останнє ускладнить ваше травлення.

До двох 40 г доз сироватки додайте близько 50 мл води або мигдального молока: струсіть і все готово !

Ви також можете покласти свій сироватковий ізолят всередину посуду, але будьте обережні, щоб не нагрівати його: він втратить усі свої переваги і погано засвоїться з їжею.

Не готуйте шейкери заздалегідь, сироватковий сироват швидко перетворюється на кімнатну температуру і може викликати у вас нездужання: це не мета !

Скільки взяти ізолят сироватки ?

Рекомендована доза ізоляту сироватки залежить від того, коли ви будете його використовувати.

Споживання білка слід враховувати у загальному щоденному споживанні білка.

Для прийому перед тренуванням доза буде залежати від кількості м’язової маси, задіяної під час сеансу, іншими словами, залежно від частин тіла, якими ви будете працювати. (джерело)

Насправді дозування також буде залежати від ваги вашого тіла, ваших цілей, дієти та інтенсивності сеансу.

Загальна рекомендована кількість білка на день становить від 1,5 до 2,5 г на фунт ваги.

Якщо ваша дієта не містить достатньої кількості білка, то сироватковий ізолят може усунути цю відсутність і доповнити ваш раціон.

  • Що робити, якщо я споживаю занадто багато ?

Знайте, що від надмірного вживання протягом дня шкоди вашому здоров’ю немає.

З іншого боку, якщо його приймати у занадто великій кількості, це може спричинити розлади травлення, і перш за все, не забезпечить ніякої додаткової користі.

Коли приймати сироватковий ізолят ?

Ми радимо вам вживати шейкер із сироваткового ізоляту 3 рази на день: один як закуску вранці, потім шейкер до та після сеансу. (джерело)

Якщо вам не вистачає часу на шейкер для сніданку, він забезпечить вас необхідною дозою білка, щоб уникнути катаболічного стану м’язової втоми. (джерело)

Однак ми нагадуємо вам, що не можна нехтувати повноцінним та збалансованим сніданком: протягом останнього дня їжте дієту, складену з натуральних білків, щоб доповнити переваги споживання сироваткового ізоляту.

Тим, хто тренується до і після тренування, ми рекомендуємо випити одну за 45 хвилин до тренування, а потім одразу після неї.
Це дозволить вам оптимізувати конструкцію вашого м’яза, а також його відновлення.

Висновок

Ви хочете споживати найкращу сироватку на ринку ?
Виберіть ізолят сироватки, який є набагато ефективніше завдяки високому вмісту білка та поживних речовин, але також завдяки великій простоті всмоктування. Завдяки нашому порівнянню та нашій статті про Whey Isolate, ви можете легко вибрати модель, яка відповідатиме вашим потребам і яка допоможе вам легше досягти ваших цілей бодібілдингу.