Найкращі енергетичні батончики для підживлення ваших вправ
Хоча енергетичні гелі стали джерелом палива для більшості бігунів та велосипедистів, бувають випадки, коли тяга до твердої їжі невгамовна. Хоча енергетичні батончики трохи менші за гелі, особливо якщо ви намагаєтеся з’їсти їх або їздити на них під час перегонів, вони компенсують це тим, що в цілому є більш задоволеним - і багато людей думають, що вони з меншою ймовірністю спричиняють шлункові проблеми.
Енергетичні батончики, природно, мають багато калорій та вуглеводів, а це означає, що (а) ви повинні робити деякі вправи до або після їжі, і (б) вони, як правило, смачні.
Більшість вправ, які займають менше 60 хвилин, можуть отримати всю енергію, необхідну вам за допомогою звичайної дієти. Однак, якщо ви робите довгі тренування або займаєтесь кілька разів на день, трохи додаткового підйому не є поганим
Ось одинадцять чудових барів, які слід врахувати, якщо ви хочете поповнити бару, щоб додати до тренування.
ОТЕ хрусткий рисовий дует-бар
Це не хрусткі рисові коржі вашої бабусі, хоча вам можуть пробачити різні думки, якщо ви спочатку розгорнете їх. Однак два бруски, схожі на рис, в кожній упаковці розроблені професійними дієтологами, щоб доставити саме те, що вам потрібно для вашого найкращого спортивного напряму. Кожен батончик містить 20 г вуглеводів, загалом 40 г в упаковці по 65 г плюс 7 г білка. Є аромати ванілі та шоколаду, обидва з яких знаходяться у верхній частині солодкої гами, як і слід було очікувати від торта Райс Кріспі - ні, попит -.
Купуйте на Amazon | 25,43 фунтів стерлінгів - 26,20 фунтів стерлінгів за 12 барів
NamedSport Total Energy Fruit Bar Журавлина та горіхи
Як професійні журналісти, ми завжди робимо детальні нотатки, коли ви щось пробуєте. Ось примітки до цього бару: «О так. Дуже так, це те. “Це дуже смачний бар з точною кількістю солодощі та марципановим ударом. Кожна вегетаріанська 35-грамова плитка містить 30 г вуглеводів і складається з горіхів, рису, меду та фруктів.
Купуйте у NamedSport | £ 1,70
Лучо Діллітос Бокаділло
Продукт надходить прямо з Колумбії, що обіцяє швидкий приплив енергії. Бокаділло готують із рослини гуави і не набагато більше - єдиним іншим інгредієнтом оригінального аромату є цукор (15%), також доступні версії малини та кави. Що стосується смаку, холодець немовля солодкий, як і личить до продукту, що містить 22,4 г вуглеводів на блок, з них 22,4 г - цукор. Мало що інше, крім сліду солі, а також вітаміну С, кальцію та заліза (рослинні речовини). І все це загорнуте в біологічно розкладається банановий лист.
Купуйте в Amazon | 13,99 фунтів стерлінгів плюс доставка за 10 упаковок
PHD Smartjack
Якщо ви хочете ввести в свій раціон якомога більше білка, перевірте ці батончики, в яких ломи містяться в 15 г речовини, як деякі білкові батончики - із сироваткою та казеїнатом. Однак ми класифікували його як енергетичний бар, оскільки він здебільшого виготовляється з вівсяних пластівців, які відповідають за 27 г вуглеводів у кожному 60 г, 222 калорійних бар. Якесь чаклунство повинно бути відповідальним за те, щоб аромат булочки з чорницею був законним, як кекс із чорниці, але всі три смаки Smartjack потрапили в ціль. Насправді вони були настільки популярні, що в офісі траплялися суперечки, коли репетиції були розділені ... і, як відомо, розбещені журнали, які борються за вільне життя, є найвищою формою лестощів.
Купити у PHD | £ 17,99 - £ 19,08 за 12 батончиків 60г
Енергетичний бар SIS GO
Хороша новина про енергетичні батончики SiS - це те, що є для кожного - є маленькі батончики, великі батончики, батончики з білками, а також вуглеводи та кофеїнові батончики для додаткового підвищення енергії ... і ще краща новина полягає в тому, що всі ці батончики надзвичайно смачні . У барах SiS GO комфортно зволожено, і існує вражаючий спектр послуг, включаючи надійних глядачів, таких як Chocolate Fudge, та інших захоплюючих варіантів, таких як Banana Fudge. Скажімо, у вас ніколи не може бути занадто багато варіантів випічки, хоча нас підкорив смак яблука та чорної смородини. Це було майже освіжаючим. Батончики також переконують твердими цифрами: 25 г вуглеводів у міні-барі 40 г, які також містять 4,7 г білка. 60 г білка GO Energy + білка містить 35 г вуглеводів, які разом з 10 г білка призводять до добре округленого досвіду відновлення після напруженого циклу або циклу.
Купуйте в SIS | £ 24 за 20 батончиків 40г (змішані смаки)
Первинна комора
Знання того, як все виглядає у списку інгредієнтів, є хорошим знаком. Ці веганські батончики, як правило, поєднують фініки (для солодощі) з різноманітними горіхами та насінням (невід’ємна частина збалансованої дієти, не кажучи вже про веганські), і на вибір є шість смаків, причому враховується найменша кількість вуглеводів досі на вечірці з понад 16 г продуктів. Ми спробували Acai Berry and Superseed Flavor - і повернулися знову. Він має легкий надзвичайно смачний аромат, який не надто солодкий, незважаючи на наявність 15 г цукру в складі 20 г вуглеводів. Також є 4 г клітковини і 5 г білка. Безперечний переможець у нашій книзі.
Купуйте в Amazon | £ 22,50 за 18 батончиків 45г
Кліф-бари
Найсмачніших барів на ринку, жодного. Кожна плитка в асортименті Кліфа - найважливіші елементи включають шоколадно-мигдальну випічку, хрустке арахісове масло та шоколадні батончики Cool Mint - виготовляються з прокату вівсяної каші, завдяки чому ви отримуєте понад 4 г клітковини на 40 г вуглеводів та приблизно 10 г білка містити їх.
Купуйте в Amazon | £ 17,30 за 12 батончиків 68г
Батончик Snact Banana
Ви знаєте, що має значення в питаннях, але чи знаєте ви, що вам слід поширити це мислення на банани? Snact робить. Його енергетичні батончики поєднують потворні, відкинуті банани з вівсом та насінням гарбуза, щоб упакувати 17 г-19 г вуглеводів, а також 3 г білка та 2 г клітковини. Є три смаки, але за наші гроші кисті для моркви та спецій бурякове какао та яблуко та кориця завдяки смачній трійці кориці, мускатного горіха та імбиру. Це як шматок морквяного пирога, стиснутого в енергетичну плитку.
Купити у Snact | £ 5,99 за п’ять батончиків по 35 г
Sens Energy bar
Суть цих енергетичних батончиків полягає в тому, що вони готуються з крикетною їжею. У кожному барі близько 55 цвіркунів, що відповідає за 7,7 г білка в барі зі смаком темного шоколаду та апельсина і робить його особливо екологічно чистим, оскільки цвіркунам потрібно менше води, землі та корму, ніж сільськогосподарським тваринам. Не хвилюйтеся - вони теж майже несмачні. Темні шоколадні та апельсинові батончики отримали наш голос, але смак ананаса та кокосового горіха також застосовується.
Купуйте на Amazon | £ 23,99 за 12 батончиків 50г
Відмов енергетичні кульки
Якщо ви віддаєте перевагу, щоб ваша енергія була кулястої форми, не йдіть далі, ніж палітра куль для відмов. Є смаки на будь-який смак, з яблуком та корицею наші смакові рецептори виграють, і кожна кулька виготовляється з горіхами та насінням, щоб додати трохи суміші білка. Кожна кулька по 40 г містить 15-20 г вуглеводів плюс кілька грамів клітковини і близько 10 г білка.
Купуйте в Amazon | £ 19,98 за 12 куль у 42 г
Енергетичний бар High5
Ці батончики не є білками, клітковиною і справді вуглеводами, а 40 г в батончиках 60 г, виготовлених із суміші круп і фруктів (останніх достатньо, щоб зробити п’ять ранку День, що є бонусом). Їх слід їсти до або під час тренування, а це означає, що їх легше жувати і ковтати, ніж інші батончики у цьому списку. Що стосується смаку, лісові ягоди - вибір, але є також варіанти бананів, кокоса та арахісу.
Купуйте на Amazon | £ 19,75 за 25 батончиків 55г
Велофорте
Veloforte пропонує класичний енергетичний бар. Натуральні батончики стильно упаковані і навіть мають незвичні назви. Що ще важливіше, вони мають червонуватий смак, а бари Classico та Di Bosco навіть отримали нагороди Great Taste Awards у 2017 році. Фруктовий та горіховий - це два слова, які найкраще описують смаки, а текстура, безумовно, на жувальній стороні - ви будете намагатися пропустити смужку під час занять, але вони найкращий варіант перед початком або під час перерв. Кожен батончик 70 г містить приблизно 45 г вуглеводів, 3 - 4 г клітковини та 5 - 6 г білка.
Купуйте у Veloforte | £ 6,99 за три батончики по 70 г
Бар Soreen Mal Loaf
У цьому списку багато незвичайних ідей та нових рецептів, і 80-річна хлібобулочна компанія Soreen не залишається позаду - о ні. Він взяв солодовий хліб, яким славиться, і зробив із нього солодовий хліб. Якщо максима працює, вона не повинна поміщатися в кишені. І це точно не порушено: повільно вивільняються вуглеводи, вітаміни групи В та амінокислоти роблять млявий, солодкий смак улюбленим спортсменом із таких різноманітних дисциплін, як біг та регбі. У барі міститься 24 г вуглеводів на 42 г порції, але напрочуд легкі 124 калорії для щільної, важкої закуски.
Купуйте у Muscle Food | £ 4,95 за десять батончиків 42г