Найкращі калькулятори здоров’я!

На цій сторінці зібрані найнадійніші та корисні калькулятори здоров’я. На основі наукових досліджень це найповніші калькулятори у Франції.

Щоб з’ясувати, чи здоровий ви у вазі, ви можете розрахувати свій ІМТ (кг/м2), що відповідає індексу маси тіла.

Примітка: Цей калькулятор дуже унікальний оскільки, на відміну від майже всіх інших калькуляторів ІМТ, цей використовує дані ВООЗ для дітей. Ви також можете використовувати нову, більш точну формулу розрахунку ІМТ.

Ваш ІМТ

I hebt onndergewicht en gent due te licht. Hierdoor heb je te weinig reserve in geval van ziektes. Почніть зо snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Ви маєте здорову вагу; продовжуйте так само. Зверніть увагу, що ІМТ є лише одним показником вашого здоров’я: наявність здорової ваги не обов’язково означає, що ви здорові. У вас надмірна вага: ваша вага занадто висока. Надмірна вага збільшує ризик деяких серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Почніть худнути якомога швидше, щоб покращити своє здоров’я. У вас дуже надмірна вага (ожиріння): ваша вага занадто висока. Ожиріння збільшує ризик деяких серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Почніть худнути якомога швидше, щоб покращити своє здоров’я. У вас дуже надмірна вага (хворобливе ожиріння): ваша вага занадто висока. Ожиріння збільшує ризик деяких серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Почніть худнути якомога швидше, щоб покращити своє здоров’я.

Здорова вага - це ІМТ між і. Нижче дивіться кількість фунтів, яку потрібно схуднути, щоб потрапити в цей діапазон.

= 70 "ng-cloak> Застереження: У 70 років і старше ІМТ вводить в оману. Дослідження показують, що у 70 років ризик смерті найнижчий у категорії" надмірна вага ", а не в категорії" нормальної ваги "(джерело).

Ви хочете схуднути? Тож завантажте моє щотижневе меню для схуднення безкоштовно або подивіться на мою Біблію для схуднення.

На скільки зменшується тривалість вашого життя за допомогою цього ІМТ

Цей розрахунок базується на даних нещодавньої наукової статті, що повідомляє про результати моніторингу 7 414 людей протягом тривалого періоду (джерело). Для вас розрахунок базується на даних для 30-річної вікової групи. Оскільки вам менше 30 років, ваша тривалість життя може ще більше скоротитися. Для вас розрахунок базується на даних для 50-річної вікової групи. = 70 "> Для вас розрахунок базується на даних для вікової групи 70. 70"> Оскільки вам більше 70 років, ваша тривалість життя, ймовірно, не така коротка. 30 && formElement.age Розрахунок для вас базується на поєднанні даних із 30-річної та 50-річної вікової групи. 50 && formElement.age Для вас розрахунок базується на поєднанні даних вікової групи 50 та вікової групи 70.

Ви можете запитати себе: чи житиму я тоді на роки молодше? Відповідь: неможливо знати. Все, що нам відомо, це те, що це середнє значення для некурців, порівнянного віку та порівнянного ІМТ.

Примітка: Ця оцінка передбачає, що ваш ІМТ не зміниться. А це означає, що ви можете вжити заходів !

Кількість фунтів для схуднення

Ось максимальна вага, яку потрібно скинути, щоб досягти здорової ваги без ризику для здоров’я

Ваша ідеальна вага

Здорова вага вашого зросту - від і до кілограмів. Ось ваша позиція на основі вашого розрахунку ІМТ.

Нижче ви можете розрахувати свій BM (базальний метаболізм), щоб визначити ваші щоденні потреби в енергії. На відміну від інших сайтів, ми не використовуємо формулу Гарріса Бенедикта, оскільки дослідження виявили, що рівняння Міффліна Сент-Джеора виглядає найбільш надійним (джерело).

Ваш МБ

Ваш основний метаболізм: ккал

Це оцінка ваших щоденних витрат енергії за відсутності будь-якої активності (навіть не їжі). Щоб отримати реальну оцінку щоденних витрат енергії, введіть рівень своєї активності:

Ваші щоденні витрати енергії

Ваші щоденні витрати енергії складають: ккал

Дослідження МБ

Ця формула використовує лише вашу нежирну масу (ваша вага мінус ваш жир). Ідея досить проста: м’язова маса споживає багато енергії навіть у стані спокою. З іншого боку, жирові відкладення майже не потребують енергії. Якщо ви знаєте, скільки жиру має людина, тоді ви можете визначити їх приблизну базальну швидкість метаболізму.

Хоча жир у тілі має великий вплив на МБ, ця формула ігнорує всі інші фактори, такі як вік, зріст та стать. І навпаки, інші формули ігнорують норму жиру в організмі.

Формула:
370 + 21,6 х худої маси в кг

Дослідження МБ

У науковій статті 2005 р Порівняння прогнозних рівнянь швидкості метаболізму у спокої у здорових людей, що не страждають ожирінням та ожирінням: систематичний огляд (джерело) формула Міффліна Сент-Жора виділялася як найкраща в тесті, особливо порівняно з формулою Гарріса Бенедикта та формулою Каннінгема (ВООЗ/ФАО/УНЕ). МБ.

Формула для чоловіків:
10 х вага + 6,25 х зріст - 5 * вік + 5

Формула для жінок:
10 х вага + 6,25 х зріст - 5 * вік - 161

Вага виражається в кг, зріст в см і вік у роках.

Зверніть увагу, що результат - це лише оцінка вашого МБ.

Нижче ви можете розрахувати співвідношення талії та талії. Цей метод перевершує обчислення ІМТ (а також вимірювання окружності талії та співвідношення талії та стегна) і є безумовно найкращим науковим показником ризику серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету типу.2 та передчасної смерті (джерело, джерело, джерело).

Ваше співвідношення талії та талії

Ваше співвідношення талії та талії:

Для дітей віком до років, на жаль, неможливо визначити, чи є цей результат позитивним чи ні. Ви хочете знати, чи це так, підрахувавши ІМТ? Натисніть тут.

Попередження: у вас може бути недостатня вага. Ви хочете знати, чи це так, підрахувавши ІМТ? Натисніть тут. У вас хороше співвідношення талії і талії; продовжуйте так само. Зверніть увагу, що співвідношення талії та талії є лише одним із показників вашого стану здоров’я: хороше співвідношення талії та талії не обов’язково означає, що ви маєте гарне здоров’я. Ваша талія занадто висока. Занадто великий обхват талії збільшує ризик деяких серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Почніть худнути якомога швидше, щоб покращити своє здоров’я. Ваша талія занадто висока. Занадто великий обхват талії збільшує ризик деяких серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Почніть худнути якомога швидше, щоб покращити своє здоров’я.

Показане для вас співвідношення талії до талії між і. Для цього ми використали дані нещодавньої наукової статті (джерело). Хочете коротке пояснення щодо цього дослідження? Натисніть тут. = 17 "> (джерело). Хочете коротке пояснення щодо цього дослідження? Клацніть тут.

Ось кількість сантиметрів окружності талії, яку ви повинні втратити, щоб досягти здорового значення.

Дослідження співвідношення талії до талії

Для розрахунку співвідношення лінії талії та зросту ми використали наукову публікацію 2009 року під назвою: Розробка обмежень щодо співвідношення талії та зросту для визначення надмірної ваги та ожиріння у дітей та підлітків (джерело). У цьому дослідженні дослідники дійшли висновку, що співвідношення талії та талії є хорошим показником жиру в організмі дітей. Дуже високий вміст жиру в тілі сильно корелює з усіма видами сучасних захворювань.

Хлопчиків та дівчаток розділили на три вікові групи. Наступним кроком було вивчення рівня, на якому повинно бути співвідношення талії та талії, щоб передбачити, чи можна вважати людину надмірною вагою або ожирінням. Для конкретних значень, що відповідають надмірній вазі та ожирінню, ми використовували таблицю 3. Нижня межа здорового співвідношення окружності талії оцінюється в 0,4. При цьому значенні можлива недостатня вага.

Дослідження співвідношення талії до талії

Для розрахунку співвідношення лінії талії та зросту ми використали наукову публікацію з 2010 року під назвою: Прогностичне значення різних показників ожиріння для випадків серцево-судинних подій та смертності (джерело). У цьому дослідженні дослідники дійшли висновку, що співвідношення талії та талії є ефективним предиктором, особливо передчасної смерті.

Ми використали дані Додаткової таблиці 1. Для 6 вікових груп ми визначили значення обсягу талії до співвідношення талії, з якого отримані найкращі прогнози. Це значення визначали окремо для чоловіків та жінок. Це значення можна розглядати як нижню межу зайвої ваги. З цього значення ризик передчасної смерті статистично збільшується. Щоб визначити межу ожиріння, додайте 0,1 бала. Це особиста оцінка. Нижня межа здорового співвідношення талії та талії оцінюється як нижня межа надмірної ваги мінус 0,15; ми зберегли значення 0,4 як абсолютний мінімум. При цьому значенні можлива недостатня вага.

Лінію талії втратити

Ось мінімальна та максимальна кількість дюймів окружності талії, яку потрібно втратити, щоб досягти здорового співвідношення талії та талії.

Ваш ідеальний розмір талії

Здорове співвідношення талії та талії для вашого зросту становить від та см. Це ваше поточне положення, виходячи з розрахунку співвідношення талії до талії.

Ваш ІМТ

На жаль, нова формула для розрахунку ІМТ не застосовується до дітей та дорослих у віці до 20 років. Це пояснюється тим, що ця група не має вихідних результатів, необхідних для визначення того, чи має ІМТ здорову вагу. Таким чином, результат базується на старій формулі для розрахунку ІМТ.

Введіть ціль нижче для розрахунку МБ або ІМТ. Я дам вам кілька цінних пропозицій, які допоможуть вам досягти цієї мети, включаючи конкретні поради щодо щоденного споживання калорій.

Щоденне споживання калорій

Це оцінка добового споживання калорій, яке потрібно дотримуватися, щоб підтримувати свою вагу. Це базується на формулі .

Розрахунок ІМТ свідчить про те, що у вас недостатня вага. Щоб зменшити ризик проблем зі здоров’ям, слід набрати принаймні кг. Ваша ідеальна вага - кг, що відповідає приросту в кг.

Це приблизна добова норма споживання калорій, яку потрібно дотримуватися для схуднення, що відповідає обмеженню калорій на 25% на день. Споживання калорій базується на .

Обчислення вашого ІМТ свідчить про те, що ви маєте здорову вагу. Будьте обережні, щоб не скинути більше кг, інакше у вас буде недостатня вага. Ваша ідеальна вага - кг.

Це оцінка добового споживання калорій, яке потрібно дотримуватися, щоб підтримувати свою вагу. Однак, маючи недостатню вагу, рекомендується збільшити споживання калорій, щоб досягти здорової ваги.

Примітка: Ви вказали, що ваш рівень фізичної активності досить низький. Більше фізичного навантаження може допомогти вам схуднути.

Розрахунок ІМТ вказує на надмірну вагу. Щоб зменшити ризик виникнення проблем зі здоров’ям, слід скинути щонайменше кг. Ваша ідеальна вага - кг, що відповідає приросту в кг моєного афвалену.

Це приблизна добова норма споживання калорій, яку потрібно дотримуватися, щоб жити здоровіше і довше, що відповідає добовому обмеженню калорій на 25%. Витрати калорій базуються на .

Обчислення вашого ІМТ свідчить про те, що ви маєте здорову вагу. Переконайтеся, що збільшення споживання калорій не перевищує кг, інакше у вас буде недостатня вага. Ваша ідеальна вага - кг.

Розрахунок ІМТ свідчить про те, що у вас недостатня вага. Будьте обережні, щоб не скинути більше кг, інакше у вас буде недостатня вага. Ваша ідеальна вага - кг.

Примітка: Ви вказали, що ваш рівень фізичної активності досить низький. Активний спосіб життя допомагає старіти з міцним здоров’ям.

Це оцінка добового споживання калорій, яке потрібно спостерігати для нарощування м’язової маси. Витрати калорій базуються на .

Примітка: Ви вказали, що мало займаєтесь. Розвиток вашої м’язової маси вимагає адаптованих вправ.

Якщо припустити, що це фунти жиру в організмі, один фунт дорівнює приблизно 7700 калоріям (ккал) (джерело). Зазвичай 1 г жиру еквівалентно 9 ккал, але 1 фунт жиру в організмі - це не весь жир. Формула перетворення кілограмів у калорії така: [кількість кілограмів * 7700 = кількість калорій]. І навпаки, для перетворення калорій у кілограми формула має формулу: [кількість калорій/7700 = кількість кілограмів]. Ви можете виконати ці обчислення, використовуючи калькулятори нижче.