Найкращі кетогенні дієтичні програми 2017-2020 років

Схуднути на кето-дієті: 6 запитань до дієтолога 🥗

• Вступ
• План кетогенної дієти Кетогенний план дієти
• Загальна дієта кето Спільна дієта кето
• Кетогенна дієта
• Carb Manager - Carb Manager
• KetoDiet
• 8Fit8Fit
• Android
• iPhone
• iPhone
• Android
• iPhone
• iPhone
• Рейтинг:

Вступ

Ми вибрали ці програми як джерело для людей, які прагнуть розширити свої знання про кетогенну дієту через їх якість, відгуки користувачів та загальну надійність. Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, надішліть нам електронний лист за адресою номінації @ healthline. ком .

Принцип кетогенної або кето-дієти простий, навіть якщо це не здається інтуїтивно зрозумілим. Скоротіть вуглеводи і їжте більше жиру, щоб змусити тіло спалювати більше жиру. Дієта стимулює ваше тіло переходити в стан, який називається кетоз, в якому воно харчується накопиченим жиром. Кетоз може значно допомогти вам схуднути, а також знизити рівень цукру в крові та рівень голоду, одночасно підвищуючи рівень енергії.

На додаток до переваг для схуднення, дані свідчать, що кето-дієта може допомогти запобігти або поліпшити такі захворювання, як порушення обміну речовин, епілепсія та рак. Правильна суміш жиру та вуглеводів необхідна для кетозу. Але вживання ідеального балансу їжі може бути важким, особливо коли ви тільки починаєте. Слід зазначити, що кето-дієти повідомляли про такі побічні ефекти, як неприємний запах з рота, короткочасна втома, безсоння та проблеми з травленням.

Якщо ви розглядаєте кето-дієту, зверніться до лікаря, щоб переконатися, що вона безпечна для вас. Потім ознайомтесь із цими програмами, щоб отримати рецепти, знання, планування їжі та допомогу, яка допоможе досягти успіху на кето-дієті.

План кетогенної дієти Кетогенний план дієти

Android Рейтинг: ★★★★★

Кетогенний план дієти може похвалитися тим, що саме додаток "для манекенів" робить дієту зрозумілою. Додаток обговорює принципи цього обмеження вуглеводів та підходу до жирових навантажень. Йдеться також про те, чому це особливо здорово для людей з діабетом. Щоб сприяти успіху, додаток Ессен пропонує рекомендації, рецепти та галерею надихаючих фото до та після. Хоча користувачі зазначають, що додаток досить важкий, огляди вказують, що воно варте незручностей. Новачкам варто ознайомитися з порадами щодо початку дієти без побічних ефектів.

Загальна дієта кето Спільна дієта кето

Android Рейтинг: ★★★★★

Загалом дієта Кето була створена за допомогою Tasteaholics, сторінки, присвяченої освіті та ресурсам з низьким вмістом вуглеводів. Додаток пропонує інформативні статті та рецепти. За допомогою нього можна позначити улюблені страви та створити списки покупок. Ви навіть можете поділитися своїми власними рецептами, щоб отримати шанс бути представленими в їх часто оновлюваній бібліотеці рецептів. І список функцій зростає. Розробники сподіваються додати макроелементи для відстеження серед іншого в майбутні оновлення.

Кетогенна дієта

Android Рейтинг: ★★★★★

Ця програма орієнтована на втрату ваги. Це допоможе вам зрозуміти, як дієта діє та як оптимізувати ваш успіх. Він також торкається ролі фізичних вправ з дієтою, а також побічних ефектів та пропозицій щодо вживання їжі. Перегляньте інструменти програми, які допоможуть вам скласти розумні харчові звички. Це включає планувальник їжі, зразкове меню, закуски та навіть додаткові рекомендації.

Carb Manager - Carb Manager

iPhone Рейтинг: ★★★★★

Android Рейтинг: ★★★★ ✩

Ця програма може похвалитися тим, що це «найпростіший і найповніший у світі трекер з малим вмістом вуглеводів та лічильник макросів». Ваш дієтологічний трекер полегшує реєстрацію їжі, щоб ви могли вводити дані за допомогою камери, голосу чи пошуку. Сканування штрих-коду дає змогу легко дістати дані з бібліотеки понад 1 мільйона перевірених продуктів. А завдяки їх великій бібліотеці, ви можете розраховувати на пошук найпопулярніших страв з їжі та ресторанів, включаючи вуглеводи в чистому вигляді, завдяки чому ви зможете вийти на шлях незалежно від того, де ви їсте. Додаток також пропонує цінні ресурси, такі як статті та електронні книги, форуми, рецепти та планувальник їжі.

KetoDiet

iPhone Рейтинг: ★★★★ ☆

Android Рейтинг: ★★★★ ☆

KetoDiet обіцяє, що всі його харчові дані будуть перевірені (не генеруються користувачем), щоб допомогти вам зробити найкращий вибір для вашого харчування. На додаток до бібліотеки рецептів, програма допомагає вибирати розумні страви з такими функціями, як сканування штрих-коду та меню ресторанів. Особливо варто відзначити, що ви також можете встановити обмеження щодо цілей споживання вуглеводів, відстежувати свій прогрес та синхронізувати роботу між пристроями. Відвідайте Ketodietapp. com, щоб знайти більше підтримки та рецептів у блозі, а також мотиваційні завдання.

8Fit8Fit

iPhone Рейтинг: ★★★★★

Android Рейтинг: ★★★★★

Ціна: Безкоштовно з можливістю платних підписок> За даними компанії, 8Fit допомогла понад 10 мільйонам людей у ​​всьому світі досягти своїх цілей щодо здоров’я та фітнесу. Елегантно розроблений додаток пропонує три рівні підписки. Безкоштовна версія дає вам основні тренування та відстеження. Підвищення рівня "Професіонал" пропонує Вам індивідуальні тренування та повністю налаштований план харчування. Це означає, що їх експерти можуть адаптувати ваші плани харчування на основі ваших потреб у кето. Найвища "тренувана" передплата додає справжнього персонального тренера в комплекті з додатковим початковим відеодзвінком. Для людей, які не можуть дозволити собі розкіш особистого кухаря та тренера, ця програма дуже близька до вас!

Рецепти жирової бомбиРецепти жирової бомби для дієти Кето

Android

Рейтинг: ★★★★ ☆ Ціна: Безкоштовно

Відмова від кето-дієти робить рідкістю втрату ваги, тому, щоб забезпечити щоденну суміш макроелементів, необхідну для підтримки кетозу. Вам потрібно додати щільний, здоровий спосіб лікування жиру, який називається «жирова бомба». "Ці смачні рецепти допоможуть вам досягти поставлених цілей щодо схуднення, забувши при цьому, що ви в першу чергу на дієті. Це наче у вас є свій торт і ви його теж їсте.

iPhone

рейтинг : ★★★★ ☆ Android

Рейтинг: ★★★★ ☆ Ціна: Безкоштовно

Senza пропонує вам освітні інструменти та путівники, які допоможуть вам розпочати шлях до кето-дієти. Це включає журнал про їжу, ідеї та рецепти їжі, планувальник їжі та просте сканування штрих-коду. Він також пропонує розширені функції для досвідченого кетодієра, такі як відстеження глюкози та інформація про навантаження на інсулін. Інтегруйтеся з Apple Health і відстежуйте свій прогрес з часом, щоб отримати уявлення про харчування. І великий плюс: Senza також пропонує живу допомогу дієтолога, який підтримує кето.

Лічильник вуглеводів і жирів - калорія - Virtuagym Food

iPhone

Рейтинг: ★★★★★ Android

Рейтинг: ★★★★★ Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

Якщо ви хочете схуднути, утримати це або набрати вагу, Virtuagym Food має фітнес та дієтичний досвід, щоб надати вам перевагу. Додаток пропонує базу даних про харчові продукти, підтверджену раціоном, та відстеження для конкретних цілей. Оскільки кожен прийом їжі можна записати в режимі реального часу, функція вибраного в цьому додатку дуже корисна. Купуючи в додатку, ви також можете отримати плани харчування з урахуванням ваших потреб. Наприклад, виберіть план з низьким вмістом вуглеводів або налаштуйте свій план, вибравши бажаний відсоток вуглеводів, жиру та білка. Інтегруйте себе з вашим популярним фітнес-додатком Virtuagym Fitness, щоб досягти своїх оздоровчих цілей за допомогою підтримки громади, додаткового встановлення цілей та відстеження, а також індивідуальних планів тренувань.

Рецепти з низьким вмістом вуглеводів Рецепти з низьким вмістом вуглеводів та плани дієтичного харчування для схуднення

Android

Рейтинг: ★★★★★ Ціна: Безкоштовно з можливістю платної премії

Дізнайтеся, як приготувати деякі нові улюблені вуглеводи, дотримуючись цих відео з рецептами. Додаток допоможе адаптувати план харчування відповідно до ваших конкретних потреб на основі такої інформації, як ваш зріст, вік, вага, стать та індекс маси тіла. Плани прийому їжі також попереджатимуть вас про те, чи дотримуєтесь ви своїх цілей щодо макроелементів. План Pro дозволяє вам додатково налаштувати для конкретних дієтичних потреб, таких як меню для веганів або алергій.

Підготувати кухарів для чоловіків

iPhone

Рейтинг: ★★★★★ Android

Рейтинг: ★★★★★ Ціна: iPhone 3,99 дол. США, Android безкоштовно

Кевін Каррі обіцяє "боротися з безкоштовними, здоровими та практичними рецептами, які легко підходять для гаманця". "Каррі пережив власну трансформацію, побачивши свою фотографію у дописі друга у Facebook. Тепер його популярний кулінарний додаток може допомогти вам досягти цілей у галузі охорони здоров'я. Fit Men Cook пропонує рецепти з важливими концентраціями поживних речовин, такими як калорії, білки, Жири та вуглеводи. Списки покупок, попередні рецепти та планування їжі дозволяють ефективно готувати протягом декількох днів. Відео-підручник Каррі, масштабування рецептів та декілька одиниць виміру спрощують переробку його страв. А також прості варіанти пошуку, вибране, обмін та примітки щодо рецептів дозволяють знаходити нові обрані та робити їх саме так, як ви їх хочете.

Мої макроси + Мої макроси + Дієта, відстежувачі ваги та калорій

iPhone

Рейтинг: ★★★★★ Android

Рейтинг: ★★★★★> Ціна: 2 долари. 99 Маючи в своїй базі даних понад 4 мільйони продуктів, My Macros +, безсумнівно, стане активом для відстеження дієти та рівня макроелементів. Ця програма містить найкращі можливості багатьох трекерів. На додаток до відстеження окремих виміряних величин, таких як цілі, вага, харчування та вода, ви можете використовувати додаток для збереження улюблених страв та сканування їх за допомогою штрих-коду. Ви також можете побачити, що їдять ваші друзі, за допомогою функції "Моє коло". Ви можете придбати оновлення для отримання більш детальної функції зведення та звітування. Додаток також повністю функціонує в автономному режимі, тому страви можна легко записати в дорозі.

Кето дієта відстежувач Кето дієта відстежувач

Рейтинг:

★★★★★ Android Рейтинг:

★★★ ☆ Ціна: Безкоштовно з можливістю платної підписки На даний момент ви вже знаєте, що правильний прийом макроелементів є запорукою цієї дієти. Keto Diet Tracker дозволяє легко це зробити. Просто введіть продукти за допомогою сканерів штрих-коду або функцій пошуку. Потім встановіть і персоналізуйте свої цілі, виходячи з типу фігури, рівня активності та бажання втратити, набрати або зберегти свою вагу. Ви навіть можете створювати власні страви та рецепти та інтегрувати свої дані в Apple Health. Якщо ви хочете рахувати більше 5 продуктів на день, ви можете перейти на передплату та бути в курсі всього, що ви їсте.

---