Найменш калорійні напої

Якщо взимку гарячий чай, гарячий шоколад або чашка глінтвейну іноді все, що ми хочемо, то влітку, коли температури перевищують поріг комфорту, і ми намагаємось знайти тіньові тераси, холодні та освіжаючі напої улюблений усіма.

Однак ми вже знаємо, що деякі з них сповнені цукру та калорій, і не приносять нам ніякої користі. Тому сьогодні ми поговоримо про корисні низькокалорійні напої, які ми можемо вживати в літній сезон і які не загрожують нашій фігурі.

Корисні, низькокалорійні безалкогольні напої

Свіжий фрукт - Найкориснішим літнім напоєм, без сумніву, крім води, звичайно, є свіжий фруктовий сік. Маючи у своєму складі лише свіжовичавлений фруктовий сік і, можливо, пластівці або кубики льоду, такий напій не тільки освіжає, але й заряджає енергією завдяки надходженню вітамінів і мінералів і є дуже низькокалорійним.

Таким чином, склянка свіжого фруктового соку не перевищує 50 калорій, тоді як склянка комерційного фруктового соку може перескочити 200!

Холодний чай - Чай - один із найсвіжіших літніх напоїв, але лише за умови, що він виготовлений правильно. З самого початку ми вирізаємо зі списку всі комерційні чаї, які містять доданий цукор, ароматизатори та барвники. Склянка такого напою без проблем наближається до 200 калорій.

Але якщо чай готується з рослин, охолоджується, подається несолодким, а також листям свіжої м’яти, скибочками фруктів та кубиками льоду, калорій практично немає.!

Лимонад - Набагато корисніший за будь-який фруктовий сік на ринку, лимонад має мало калорій і багато користі для здоров’я. Перш за все, споживання калорій змінюється залежно від підсолоджувачів, які ми використовуємо (цукор або мед) та їх кількості.

Легкий лимонад із лише двома чайними ложками меду в 500 мл простої води та лимоном не перевищує 120 калорій і може підбадьорити та активізувати нас. Крім того, не слід нехтувати кількістю вітаміну С, яку нам забезпечує такий напій.

Крижана кава/фраппе - Зверніть пильну увагу на цей вид напоїв, оскільки залежно від інгредієнтів вони можуть перевищувати навіть калорійно стейк з картоплею фрі. Це звучить неймовірно, але дієтологи це підтверджують. Якщо напій містить багато цукрових, шоколадних або карамельних начинок, збитих вершків або морозива, склянка може перевищувати 500 калорій. У будь-якому випадку більшість з цих видів напоїв перевищують 200 калорій.

Однак любителям кави не варто хвилюватися. Чим простіший рецепт, а основними інгредієнтами є кава, кубики льоду та молоко, і тим кориснішим є напій. Не забувайте про антиоксиданти в каві та кальцій у молоці! Кількість цукру слід обмежити, а також додавання збитих вершків, морозива та сиропів уникати.

Струси/Смузі - Смачні, особливо в літні дні, коли ми відчуваємо потребу охолонути, коктейлі корисні, якщо їх приготувати якомога простіше.

Зокрема, молочний коктейль, свіжі фрукти (банани, ягоди тощо) та крижані пластівці мають у середньому 100 калорій, тоді як ті, що додають сиропи, збиті вершки або морозиво, можуть мати навіть у 3 рази більше калорій.!

Найменш калорійні коктейлі

І оскільки літо - пора розслабитися з найсмачнішими коктейлями, я подумав, що ми не повинні їх також не помітити.

З самого початку я скажу вам, що найздоровішим вибором, коли мова заходить про ці напої, є загальновідомі «макети» або «макетні коктейлі», точніше ті, що не містять алкоголю. Ми вже знаємо, що в поєднанні з солодкими соками алкоголь є загрозою для будь-якої дієти, тим більше, що мова йде про різні види алкоголю, комбіновані.

Однак для багатьох людей коктейль не заслуговує цієї назви, якщо він не містить алкоголю. Якщо ви потрапляєте в цю категорію, ми склали для вас список найменш калорійних коктейлів, якими ви можете замінити свої звичні напої. Ось деякі з них, але не забувайте, що алкоголь слід вживати в помірних кількостях!

Замість Лонг-Айлендський крижаний чай, який може досягати 550 калорій, спробуйте наступного разу a джин-тонік. У склянці не більше 150 калорій.

Маргарита Це може бути добре, але майже 450 калорій в склянці багато значить для напою. Наступного разу, коли у вас виникне спокуса замовити такий коктейль, краще спробувати Мохіто нормальний або Мохіто Чорний. Перший містить близько 150 калорій, а другий не перевищує 200.

Я виріс із "Сексом і містом", але знаменитим Космополітична на жаль, він містить близько 350 калорій. Наступного разу замініть його на Куба Лібре швидше, приблизно 150 калорій, або з Кайпірошка, якщо ви хочете чогось більш кислого, але такого ж низькокалорійного.

Які напої ви споживаєте найбільше влітку?