Найпростіший спосіб схуднення був відкритий вченими

відкритий

Дослідники медичного факультету університету Пенсільванії Перелмана виявили, що якби кожен підліток спав 8-10 годин на ніч, то рівень ожиріння значно впав.

У дослідженні взяли участь 1000 учнів середніх шкіл, за якими спостерігали з першого курсу до останнього року. Кожні 6 місяців їх просили викласти свої звички до сну. У той же час дослідники відзначали зріст, вагу та індекс маси тіла (ІМТ) для кожного учасника.

"Слідом за цими підлітками я виявив, що кожна додаткова година сну пов'язана зі зниженням ІМТ. Більше того, зниження було вищим серед осіб з високим ІМТ. Дослідження показує, що протягом цього періоду розвитку молодим людям потрібно більше сну, щоб мати ряд переваг для здоров’я ", - сказав автор дослідження Джонатан А. Мітчелл.

Згідно з результатами, чим вище ІМТ молодих людей, тим більше вони худнули, коли спали на годину довше.

Важливо згадати, що зв’язок підтримувався навіть тоді, коли дослідники враховували інші фактори, такі як фізична активність та звички, пов’язані з переглядом телевізійних програм.

Дослідники, які брали участь у дослідженні, не вважають достатнім нагадування студентам більше спати. Ось чому вони вважають, що щоденна програма шкіл повинна розпочатися пізніше, враховуючи, що попередні дослідження показали, що коли шкільна програма зміщується навіть на 30 умов, у учнів тривалість сну збільшується на 45 розумів.