Найсмачніша дієта

Полуниця чудово допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами.

таблетки схуднення

Ці фрукти мають низький вміст білка, багаті вітаміном С і фолієвою кислотою, і допомагають вам скинути цілих 4 фунти за тиждень.

Полуниця прискорює кишковий транзит, містить 90% води, забезпечує мінеральний баланс, утримує голод і допомагає виводити токсини з організму.

Крім того, кілька досліджень показали, що регулярне вживання полуниці сприяє зниженню рівня цукру в крові, зміцнює імунітет і забезпечує організм енергією.

Тому полунична дієта не залишить вас слабкими, адже ці фрукти містять клітковину, білок, вітамін С, вітаміни групи В, магній, мідь, кальцій, калій і фолієву кислоту.

Ось як виглядає меню на день полуничної дієти

Сніданок: натуральний полуничний коктейль (одна чашка полуниці, плюс одне знежирене молоко, 2 кубики льоду і 2 краплі ванільної есенції), несолодка кава або чай, варене яйце.

Обід: салат з помідорами та знежиреним сиром, куряча грудка на грилі, чашка полуниці.

Вечеря: блюдо зі шпинату, 150 грам риби, приготовленої на пару, і збризнути лимонним соком.

Перекуси: нежирний йогурт з 3-4 полуницями або 5-6 сирими мигдалями.

Полунична дієта: їжа дозволена

Протягом 7 днів у вашому раціоні крім полуниці повинні бути такі зірки, як шпинат, лобода, салат, редис, зелена цибуля, в поєднанні з нежирною куркою, індичкою або рибою.