Напої та трав’яні чаї для сну, які п’ють перед сном Хочете більше
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Додати заспокійливий напій або трав'яний чай його вечірньої рутини часом буває достатньо, щоб краще спати. Швидко знайдіть наші смачні та прості у приготуванні рецепти !
Напій для гарного сну №1: вишневий смузі
Вишні багаті мелатоніном, «гормоном сну». Використовуйте вишневий напій тому сприятиме засинанню і допомогло б краще спати. Для цього рецепту смузі використовуйте свіжу вишню, обережно видаляючи кісточки або заморожену вишню без кісточок. Уникайте цукатів або сиропів з вишень.
- Налийте в блендер 20 вишень без кісточок і дві столові ложки простого йогурту.
- Змішуйте, поки не отримаєте гладку і кремову текстуру.
- Налийте і насолоджуйтесь !
Ви забруднили стільницю, видаливши кісточки з вишні? Не панікуйте ! Кілька спреїв Mr. Propre Ultra Power Multi-Surface Cleaner видалять плями !
Напій добре спати № 2: ванільне молоко
Молоко багате кальцієм і триптофаном, які організм перетворює на серотонін, гормон, який допомагає заснути. Що стосується ванілі, вона ідеально підходить для відпочинку в кінці дня! Дійсно, його запах допоможе зняти стрес і зменшити тривогу. Тож якщо ви шукаєте ідею пити, щоб краще спати, чому б не вибрати стакан молока зі смаком ванілі ?
- Розріжте ванільну квасолю навпіл.
- Помістіть його в склянку і просто залийте гарячим молоком.
- Ви можете додати чайну ложку кориці, на ваш смак.
Напій для міцного сну № 3: м’ятний настій
Це добре відомо: трав'яні чаї допомагають спати. Ось альтернатива традиційній ромашці: перед сном приготуйте собі настій зі свіжої м’яти, що має розслаблюючі та травні властивості
- Помийте жменю листя свіжої м’яти.
- Спинкою ложки «розбийте» листя, щоб звільнити всі аромати. Тим часом закип’ятити трохи води.
- Помістіть їх у чашку і залийте гарячою водою.
- Дайте йому просочитися протягом декількох хвилин, а потім відфільтруйте воду.
- Ви можете додати трохи меду (який також допоможе вам краще спати), якщо ваші трав'яні чаї вам подобаються дуже солодкі.
І якщо у вас все ще виникають проблеми із засипанням, ознайомтеся з нашими порадами, як краще спати вночі. !
А ти, які напої ти любиш готувати перед сном ?