Нарешті, більше немає ефекту йо-йо, що Денні захоплюється своїм новим життям - FIT FOR FUN
Денні все життя боровся зі своєю вагою, навіть жартома прозвавши себе "Джоджо". Вона виявила свою пристрасть до тренувань за допомогою тестового заняття у спортзалі - і сьогодні вона носить 36 розмір.
Мене звуть Даніела, званий Денні з Вецлара, мені 44 роки, я одружений, маю двох дітей.
Я все життя займався спортом, але, на жаль, завжди боровся зі своєю вагою через погану дієту. Я ніколи не пробував певних дієт, тому що не підходжу до них.
Я завжди успішно худнув за допомогою "FDH" або програми Weight Watchers (мене ніколи там не реєстрували, я просто отримав інформацію про програму і зробив це самостійно).
Все завжди виходило чудово: на 10 кілограмів менше - тривало півроку - 12 кілограмів назад. На жаль, це було повторено кілька разів протягом останніх кількох років, звідси друге ім'я Джо Джо. Саме так я, звичайно, назвався.
Просвітництво прийшло в день народження
У січні 2016 року зібралися низка факторів: у моєї мами був діагностований остеопороз - і важкий. Вона вже зламала три хребці, мою спину затиснуло тут і там, а вага була вищою, ніж будь-коли раніше. Крім того, погані показники крові та занадто високі показники холестерину, крім хороших і поганих.
Я відзначив своє 42-річчя 27 січня 2016 року. Мій тато має звичку завжди дарувати домашні листівки на день народження. Він завжди розробляє їх із фотографіями попереднього року.
І на ньому була моя фотографія, яка мені так не сподобалася і що насправді мене злякало: мене підняли до жирного дзеркала, так би мовити: «Хто цей негідник?» Я! вже досить тісно, я вирішив на день народження звернути увагу на свій раціон харчування наступного дня.
Окрім того, домашня студія для реабілітаційних видів спорту, хребет у Вецлар-Германштайн, в якій моя мама вже була зареєстрована через спину, запропонувала дегустаційний курс: П’ять тижнів тренувань з аналізом вхідних та вихідних даних, масою тіла, вимірюванням процентного вмісту жиру тощо - повна програма.
Я пішов на консультацію, і ми домовились про пробну зустріч на два тижні, де слід зважити прогулянку. Тож два тижні я важко їв, а потім важив трохи менше на консультації - близько 74 кіло.
Тестовий етап є повним успіхом
Тож я спочатку починав із 77 кілограмів і ставив перед собою мету схуднути на одинадцять кілограмів, бо 66 кілограмів - це була гарна комфортна вага при моєму зрості 1,70 м.
П’ять тижнів навчання пройшли блискавично, тренінг для мене був дуже веселим (мені відразу було зрозуміло, що я буду дотримуватися цього і зареєструватися!) І що найкраще - через п’ять тижнів це вже був величезний успіх, що стосувався дисбалансу в організмі. І вага також продовжував падати.
Коротко кажучи - відтоді я там тренувався двічі на тиждень. Вживане обладнання для спини - а згодом своєрідний «особистий тренінг» для всіх існуючих проблемних зон. Я відчував болі в м’язах у місцях, де ви навіть не підозрювали, що вони є.
Мінус одинадцять кілограмів через 12 тижнів
Крім того, я самостійно змінив свій раціон. Я просто звернув увагу на вміст жиру і значно зменшив його, а відтепер також уникав солодкої та жирної їжі, таких як чіпси, арахіс тощо. Натомість я час від часу частував себе келихом вина.
Я вже досяг своєї мети - одинадцять кілограмів втрати ваги приблизно через 12 тижнів! Отож одного ранку я зайшов у студію - гордий як Болле - і сказав: “Гей, я досяг своєї мети, я важу лише 66 кілограмів!” Тим часом розмір 40 мені ідеально і легко підходив! Насправді я не хотів досягти більшого.
Тоді не було похвали від Дімі, власника та "Drill Innstructor", але приказка "Так, але один-два кілограми все-таки можливий, подивіться тут і там". - А потім він ущипнув мою ще існуючу подушку з беконом. Треба сказати, що спочатку мене образили. Але я продовжував мужньо.
Поміняйте жир на м’язи
Вага продовжував падати, мій відсоток м’язів зріс з 26,7 до 32,4 відсотка протягом наступних восьми місяців, а відсоток жиру в організмі впав з 38,1 до 25,2 відсотка. Все це мене надзвичайно спонукало залишатися на м'ячі. І чим сильніше я був, тим щасливішим я був.
Просто подивитися, як організм потроху змінюється і постійно вдосконалюється - це дивно!
До того ж інші сприймають вас зовсім по-різному. Ви знову отримуєте погляди чоловіків, набагато більше фліртуєте, у вас кращий настрій, ви знову почуваєтесь сексуально - це абсолютно нове ставлення до життя.
Відкидає, волосся відпускає
Окрім такого ставлення до життя, я також хотіла змінити свою зовнішність і відрізала довге волосся.
Мені довелося призначити дві зустрічі, тому що з першої спроби мій чоловік був настільки вражений моєю ідеєю, що я повернулася з довгим волоссям і постригла лише кінчики.
Тоді я подумав: "Ти насправді дурний?!" Це: а) просто волосся і б) воно знову росте.
Тож через тиждень я повернулася до перукаря і постригла довге волосся до підборіддя. Супер вдале рішення! Я отримав компліменти з усіх боків і знову був дуже радий, що наважився на цей крок. У мене і сьогодні зачіска.
Раптом вона була там: розмір 36
Зараз я важив близько 60-61 кілограмів протягом тривалого часу, і зараз я ношу розмір 36. Раніше я завжди твердо говорив, що "ніколи не міг досягти такого розміру, абсолютно утопічного, тому що у мене немає кісткової структури для цього "Яка дурниця. Треба визнати, розмір 36 ніколи не був моєю метою. Це просто так сталося.
Але що це за ставлення до життя? Я почуваюся дуже добре! Я навіть не можу це описати. Заходиш у магазин, знімаєш із стелажа шматок одягу - і він підходить! Це так класно - якою раніше була боротьба та судоми, що ходили за покупками.
Я вже рік ходжу в спортзал тричі на тиждень і невтомно тренуюсь. Мені дуже весело, є просто приємні люди різного віку. Зараз я зменшив удвічі відсоток жиру в організмі з 38 до 19 відсотків!
Це просто стало повністю звичкою, мені ніколи не доводиться мучитись. І я все ще помічаю позитивні зміни у своєму тілі.
Звичайно, не слід обманювати себе: у 44 роки та дві вагітності у вас вже немає тіла 20-річного віку - це цілком зрозуміло. Але все одно стає все кращим і кращим. І це так здорово бачити і дивитись.
Денні не здається і вірить у себе
Мені просто подобається тренування, навіть якщо все ще є невеликі проблемні області: немає порівняння з попереднім, і я точно дотримуватимусь його!
Я точно давно відмовився від свого імені.