Нарешті стрункі завдяки цьому помічнику ви ефективно схуднете
Той, хто хоче схуднути, повинен визнати і викорінити власні помилки. Програми тут можуть бути дуже корисними, як вже було встановлено дослідження.
"Насправді, я не так багато їжу", - це речення, яке проходить у голові багатьох людей, які хочуть схуднути. Проблема: ми часто забуваємо про невеликі закуски та напої, які вживаємо між їжею. Ще одна поширена помилка: порції занадто великі.
Угорі відео: Через ці десять помилок ви не схуднете!
У всіх цих проблемах допомагають програми, в яких ви можете записати, що саме ви їли, коли і в якій кількості. І за допомогою них ви можете дуже добре схуднути, як виявило "дослідження" з університетів Вермонта та Південної Кароліни.
Ось як хороші програми допомагають схуднути
Невеликі зусилля, але великий ефект - саме так можна підсумувати результат дослідження додатків для схуднення, повідомляє інтернет-фітнес-портал "fitforfun.de". Оскільки журнал харчування через додаток ведеться набагато швидше, ніж рукописний щоденник їжі.
Ви можете легко вибрати продукти або цілі страви з бази даних. Потім калорії, відсотки жиру та вуглеводи автоматично перераховуються. Ви можете зберегти речі, які часто їсте, як улюблені.
Ось чому учасники дослідження в США з часом ставали все швидшими і швидшими: спочатку їм потрібні були добрі 23 хвилини на день, зрештою менше 15.
Вчені виявили, що важливим ключем до схуднення є регулярність: чим частіше учасники входили в систему та відзначали свою їжу, тим краще вони худнули.
Ці програми можуть допомогти
FDDB - простий: Fddb німецькою мовою і безкоштовний! Ви можете шукати багато поширених продуктів з великої бази даних, включаючи товари зі знижками. Ви також можете створити власні продовольчі товари або рецепти. Врешті-решт, Fddb не лише показує, скільки калорій ви спожили, але і як виглядав розподіл поживних речовин. Ви також можете додати дії.
MyFitnessPal - спортивний: і в цьому додатку ви можете зручно вибирати та записувати свої страви з бази даних. Крім того, MyFitnessPal пропонує численні спортивні вправи для участі. І: Ви можете поділитися своїми результатами з друзями. Це також мотивує.