Наш читач Девід схуд на 38 кілограмів ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКІВ
До і після порівняння Девід схуд на 38 кілограмів
На кілька кілограмів більше на вагах щороку: Девід важив до 120 кілограмів через занадто малу кількість фізичних вправ і висококалорійну дієту. Тривожний діагноз лікаря змусив його схуднути. Сьогодні 40-річний хлопець важить лише 80 кілограмів.
Відсутність фізичних вправ і фруктози накопичували кілограми протягом багатьох років
Будучи студентом, Девід Подольський все ще був атлетичним - але це змінюється, коли він починає вчитися. Книги та навчання були на щоденному порядку денному, на відміну від фізичних вправ. Результат: Девід стає все більшим і більшим. "Лукас Подільський має м'яч у своїх ніг, Девід проковтнув м'яч", - одне з тих висловів, яке йому завжди доводилося слухати.
Після одруження та народження дочки Девіду стає ще комфортніше, поки він не важить величезних 120 кілограмів. Виною не тільки відсутність фізичних вправ, але і солодкі напої - він випиває літр яблучного соку на день. Девід: "Я думав, що це зробить щось корисне для мого здоров'я". Але фруктоза також має багато калорій. До того ж Девід просто їсть занадто багато. "Я просто не знав про кількість калорій, навіть незважаючи на те, що харчові цінності містяться в кожній упаковці".
Коли у Девіда діагностували цукровий діабет, він змінив свій розпорядок дня
Зайві кілограми завжди роблять Давида лінивим. Навіть із дуже повсякденними речами надмірна вага позбавляє його сил. "Проведення покупок на другий поверх у мене задихнуло", - каже він. Крім того, у Девіда проблеми із засипанням, і суглоби починають боліти.
Незабаром він дізнався, наскільки він насправді серйозний: після нападу слабкості на роботі менеджер з експедиції виявив, що він страждає на попередній стадії діабету і що, органічно кажучи, він старший на 10 років, ніж свідчить його посвідчення особи. "Є два типи людей", - говорить Девід. "Є деякі, хто може мотивувати себе, а інші, котрі спочатку повинні боятися себе, щоб щось змінити".
Завдяки щоденним одиницям сили та витривалості та підрахунку калорій, Девід стабільно втрачав вагу
Девід отримує поради та підтримку від хорошого друга, який знайомий з фізичними вправами та харчуванням. Відтепер Девід ходить у спортзал щодня. Для цього він встає о 4:30 ранку і робить щоденні одиниці сили та витривалості. Друг також дає йому необхідні уроки з питань харчування. "Це подарунок мати поруч когось такого", - говорить Девід.