Наш тижневий план харчування Природно щасливий

A Щотижневий графік для сім’ї це чудова річ і має багато сенсу, адже іноді ми всі це розуміємо здорове харчування занадто короткий і один Щотижневий сімейний графік харчування може вас підтримати. Через це у мене на сьогодні саморобний щотижневий графік. Siegi також має для вас у Категорія "Їжте щастя" тонн ідей рецептів. Ось і ми!

Ви впізнаєте себе в такій ситуації? Ви виходите з автобусу після метушливого ранку на роботі, швидко біжите додому і швидко ставите каструлю з локшиною на плиту, адже через кілька хвилин ваша дитина буде вдома зі школи? Або ви іноді запитуєте себе: Що я готую сьогодні? Це скоро залишиться в минулому, бо з нашими Щотижневий план шаблону для сімейного харчування відтепер ти завжди добре підготовлений. А також рекомендований різноманітне і здорове харчування ви можете врахувати це в щотижневому плані - і відтепер у вашій родині ви не будете нехтувати. Обіцяли!

Харчуватися здорово за тижневим планом сімейного харчування

З початком навчального року у нас знову закінчується час: я відчуваю, що нічого не отримую і отримую постійно думати, ходити і організовуватися. Щоб їжа була на столі для мене та наших дорослих в обідній час, я склав тижневе меню з планом. Переваги?

План підтримує вас у покупках
Ви економите гроші, бо їх у вас немає не викидайте невикористану їжу маю
Ви завжди чудово підготовлені!

Структуруйте тижневий план сімейного столу!

Для мене були важливі такі речі:

раз на тиждень там плоть, бажано органічний і від м’ясника по сусідству
раз на тиждень там риба від стійкого рибальства та різних сортів. Час від часу ми їдемо до рибного ставу і самі ловимо форель
дієта повинна збалансований бути, але там по неділях також десерт
раз на тиждень дітям дозволяється відвідувати її улюблена їжа вибирайте, тоді є ще ковбаса або піца

Для нас стало звичною практикою, що ми іноді готуємо рис, іноді картоплю, а іноді різні макарони, наприклад, з Гречка, пшоно, тефф або амарант. Оскільки я на одному Целіакія страждати і тому ні пшениця, ячмінь, овес, жито, спельта або зелена спельта Коли мені дозволяється їсти, я завжди використовую безглютенові зерна, такі як пшоно, тефф, цільнозерновий рис, амарант та лобода. Звичайно навіть з макаронами.

Управління часом - Щотижневий графік сімейного харчування

Я можу зробити все це за допомогою при створенні нашого щотижневого плану харчування розглянути. Створюючи тижневий план, я також переконуюсь, що:

Я не купуйте кожен день повинен йти
план харчування диверсифікований є
Мені не доводиться вдаватися до готових страв
відсутність залишків залишайся, що я повинен викинути
підготовка займає не більше 30 хвилин
(крім вихідних, оскільки це може зайняти більше часу)

Спочатку я теж не великий шанувальник тижневих планів для сімейних трапез, адже іноді ви просто відчуваєте, що щось не є на порядку денному. Але можна звикнути а потім з нетерпінням чекає наступного тижня ще більше! Якщо ваша улюблена їжа входить у тижневий графік в інший день, ви можете, звичайно, поміняти місцями. На мою думку, переваги в плані здорового харчування з тижневим планом для сім'ї переважають:

Це економить час під час покупок, бо я не блукаю по проходах без плану
Це економить гроші, бо я купую лише те, що мені потрібно
Мені не потрібно думати про те, що готувати сьогодні щодня
Меню різноманітне та збалансоване
Наші доньки точно знають, коли подають їх улюблену їжу, і рідше скаржаться
Я можу планувати і робити покупки сезонно
Я можу готувати більше, а потім використовувати посуд по-іншому (попередньо готувати)
Наприклад, картопля, колись як смажена картопля або печена картопля - наступного дня картопляний салат або
ще рису для страви, і я зроблю з ним котлети наступного дня
Це економить гроші, бо я можу звертати увагу на пропозиції, не нехтуючи якістю

Тож за тижневим графіком приготування їжі - для сім’ї набагато дешевше і простіше планувати і готувати здорово. А зараз я покажу тобі, як я роблю наше Щотижневий графік для холодильника балакали. Є, звичайно, і для вас Безкоштовний шаблон ремесла для завантаження. Давайте розпочнемо!

Інструкції з рукоділля: З планом для плану меню

Давайте зараз займемося майстерністю. Це дуже просто, і ваші дітки можуть, звичайно, допомогти, за умови, що вони вже впораються з ножицями та клеєм. Для наших Щотижневий графік “зроби сам” нам потрібно:

шматок картону *
принтер і папір
7 невеликих дерев'яних прищіпок *
клейова паличка Pritt *
наш безкоштовний шаблон для друку

Безкоштовний шаблон для друку ви можете знайти у нашому Бібліотека халяви. Всі, хто в нашому Інформаційний бюлетень отримає пароль для бібліотеки безкоштовно. Тоді можна починати майструвати.

Перш за все ми роздруковуємо шаблон ручної роботи і вирізаємо його. Потім наклеюємо меню з одного боку шаблону на наш щільний картон. Таким чином, ми створили основу для нашого щотижневого плану харчування для дітей. Ви, мабуть, думаєте: я також можу використовувати додаток, створити електронну таблицю в Excel або просто ручку та папір - але наш тижневий графік йде ще далі, він дає ідеї та натхнення!

На наступному кроці ми присвячуємо себе другій сторінці Меню ремесло шаблон. Вам, мабуть, цікаво, що ми будемо робити з цими двома прямокутниками: ми зробимо з них один Сумка для жаб (див. малюнок нижче). Для цього ми вирізали сіре поле, обережно, щоб не вирізати два прямокутники! Тепер ми складаємо шаблон посередині білої лінії. Тепер у нас є два прямокутники, що лежать один на одному, один великий і один маленький.

Тепер дві довгі сторони великого прямокутника складаємо всередину двічі - приблизно по 1 см кожна. При цьому ми згинаємо довгий бік один раз всередину, а потім знову назовні змиваємо по щойно створеному краю згину. Створюється своєрідне "Z". Тепер ми знову складаємо все це всередину, щоб нарешті змогли склеїти сумки. Найкраще це видно на малюнку вище.

Щотижневий графік економить час і гроші!

Ви також можете знайти добре проілюстровані інструкції щодо сумки для жаб за адресою Кава та чорнило (Посилання).

Ми приклеюємо цю сумку на лицьову сторону нашого підготовленого тижневого плану і тепер можемо використовувати її з найменшими Ідеї приготування та рецепти з нашого шаблону (Стор. 3 - 5) заповнити. На сторінці 5 нашого меню ідеї безкоштовні твори мистецтва ви знайдете чисті аркуші паперу: ви та ваші діти можете наповнити їх улюбленими стравами, як забажаєте. Ваш власний, дуже індивідуальний тижневий план сімейного столу вже готовий. У мене є план із двома малі неодимові магніти * прикріплений до холодильника. У нас навіть є два крихітних магніти куба * розміром 5x5 мм цілком достатньо.

Здорове харчування для дітей

У своєму щотижневому плані тепер ви можете додавати улюблені рецепти своїх дітей за бажанням - але також навантажень корисних інгредієнтів - Заплануйте: смачні смажені овочі, фруктовий салат влітку, картопля (можливо, з власного саду?) Та багато іншого. Кожна страва, яку ви готуєте самостійно, економить нездорову готову їжу: і з цим планом ви точно досягнете успіху!

До речі, тут ви можете знайти трохи більше інформації про що здорове харчування питання:

Сільвія

Життя - це пригода, але завдяки регулярній йозі та медитації я зазвичай добре ладнаю з чоловіком, дитиною та собакою. І коли у мене поганий день, моя творча серія та улюблені кримінальні серіали допомагають мені подолати низький рівень.