Наші діти мають зайву вагу
Пора усвідомити проблему та активно боротися за її вирішення.
Недавнє дослідження Європейської асоціації з вивчення ожиріння, представлене цього року на Європейському конгресі ожиріння, показує, що кількість дітей та підлітків із зайвою вагою зросла в 10 разів за останні чотири десятиліття - збільшення з 5 мільйонів дівчат із ожирінням у 1975 році до 50 мільйонів у 2016 році, відповідно з 6 мільйонів хлопчиків із ожирінням до 74 мільйонів.
Ще більш шокуючим є те, що ми пропускаємо сигнали тривоги.
Коли ми розглядаємо стан здоров’я своїх дітей на рівні населення, ми, здається, надзвичайно усвідомлюємо проблеми та ризики, пов’язані з ожирінням, неправильним харчуванням та відсутністю фізичної активності. Кампанії з охорони здоров'я та підвищення обізнаності про переваги позитивних змін у житті в цілому, здається, повільно дають результати.
Але загалом, збільшення у 10 разів ожиріння дітей та підлітків означає, що повідомлення десь загублене.
Європейське дослідження ожиріння досліджувало поширеність та ризик факторів, пов’язаних із зайвою вагою, а також той факт, що ми часто схильні недооцінювати небезпеку. Результати показали, що більше половини батьків недооцінюють ступінь зайвої ваги своїх дітей, принаймні це ясно з коментарів лікарів.
У той же час нещодавнє дослідження понад 50 000 німецьких дітей та підлітків, опубліковане в New England Journal of Medicine, показало, що майже 90% ожирілих дітей у віці трьох років продовжували боротися із збільшенням ваги. плюс у підлітковому віці.
Серед підлітків із ожирінням найвищий приріст індексу маси тіла був між двома та шістьма роками. Цінна інформація допомагає нам зрозуміти, наскільки поширеною є наша нерозуміння та усвідомлення проблеми ожиріння серед дітей.
Правильна інформація, усвідомлення та визнання ожиріння як головної проблеми здоров’я допомагає нам виграти битву лише на півдорозі. Друга половина - не менш важлива - це внесення необхідних змін у часі.
Ми знаємо, що нестабільний спосіб життя, який включає фізичну бездіяльність, неправильне харчування та сидячу поведінку, сприяє ожирінню, що, в свою чергу, пов'язане з підвищеним ризиком хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання та деякі види раку.
Ми також знаємо, що спосіб життя складається з нашої щоденної поведінки з часом. Те, що ми їмо, скільки їмо, скільки рухаємось і скільки спимо, впливає на здоров'я.
Для нас, батьків, найважливішим питанням, яке ми повинні задати собі зараз, є таке:
Як ми починаємо створювати середовище, яке заохочує дітей стати здоровими дорослими в майбутньому?
Середовище, в якому живуть наші діти у своєму повсякденному житті, може дати нам деякі відповіді. Як ми підходимо до здорового харчування та спорту як сім'ї, політики та програми, впроваджені в школі для заохочення здорової поведінки, яка може ефективно допомогти дітям прийняти спосіб життя, який допоможе їм у майбутньому.
Структуруючи домашнє середовище для полегшення прийняття здорових звичок та створення сімейних дій та ігор навколо них, ми можемо спричинити позитивні зміни.
Що стосується щоденної їжі, збільшення кількості фруктів та овочів, доступних вдома, і подання прикладу для наших дітей може призвести до народження апетиту до здорової їжі.
Навчіть своїх дітей розуміти власне почуття голоду. Хоча спокусливо заохотити їх закінчити те, що є у них на тарілці (навіть якщо тарілка містить здорову їжу), діти інтуїтивно знають, скільки їжі їм потрібно для втамування голоду.
Обмежте кількість підсолоджених напоїв та напівфабрикатів. І якщо ви дійсно хочете запровадити систему винагород, приз не обов’язково повинен бути десертом. Ви можете винагородити свою дитину запрошенням у кіно після того, як вся родина пішла бігати у парку.
Рішення є скрізь у нашому повсякденному житті, і від нас залежить творчість у вихованні здорових дітей.