Наші останні натуропатичні новини

наші

Вага - невичерпна тема для масової преси та повсякденних розмов. Надмірна вага - дуже серйозна тема. ВООЗ говорить про епідемію ожиріння та метаболічний синдром зростає.

Збільшення ваги є вторинним для дисбалансу між споживанням їжі та тим, що робить організм, засвоєнням, енергією, накопиченням. Як і при будь-якому захворюванні, ожиріння є результатом взаємодії нашого внутрішнього стану та навколишнього середовища. Внутрішній стан є результатом нашої генетики та нашої історії з моменту нашого зачаття. Слід врахувати всі елементи цієї історії: інфекції, вакцини, наркотики, психологія, гормони. Наше середовище багате і складне.

У наші дні надмірна вага найчастіше римується з фактором ризику захворювання. Більшість захворювань частіше зустрічаються у пацієнтів із ожирінням: високий кров’яний тиск, діабет, рак, артроз. Чітко встановлено, що скорочення тривалості життя набагато важливіше із збільшенням ваги. Суглоби нижніх кінцівок, особливо колін, важко переносять зайву вагу. Це призводить до раннього артрозу. Тазостегновий і гомілковостопний суглоби розподіляють вагу на досить великій площі контакту.

Ожиріння підтримується завдяки порочному кругообігу. Жирові клітини виробляють речовину, яка регулює апетит, але запалення, часто присутнє при ожирінні, заважає цій речовині працювати. Лептин - це вісник, що виробляється жировими клітинами: адипоцитами. Вони входять до групи молекул, званих адипокінами. Вони відіграють важливу роль у негативних наслідках надлишку жирової тканини: високий кров'яний тиск, діабет, рак, серцево-судинні захворювання та артроз. Отже, жир є не лише сховищем надлишку невикористаних калорій, а й біологічно активною тканиною. У нормальному стані лептин інформує мозок про стан нашої жирової маси. Збільшення лептину і одночасно стимулює нашу симпатичну систему. Ми ініціюємо збільшення енерговитрат. Якщо все йде добре, коли жир збільшується, ми активніші, а апетит падає, і все завдяки лептину. У деяких ситуаціях встановлюється стійкість до лептину. Це порушує цикл регулювання нашої жирової маси, більше не активізуючи симпатичну і не зменшуючи наш апетит.

Кишкова флора відіграє ключову роль в нашому організмі. Зараз це визнано важливим фактором ожиріння. Ожиріння та діабет 2 типу характеризуються легким запаленням, пов’язаним з розвитком резистентності до інсуліну. Надлишок їжі та відсутність фізичної активності можуть сприяти виникненню енергетичного дисбалансу, що в кінцевому підсумку сприяє ожирінню. Однак у типового населення, що рясно харчується, не у всіх розвивається ожиріння або гіперглікемія. Запропоновано ще один фактор навколишнього середовища, який тісно пов’язаний з господарем і який бере участь у контролі ваги та енергетичному гомеостазі: кишкова флора.

Ясно було показано, що синдром апное сну (S.A.S.) пов’язаний із ожирінням. Пацієнти частіше є носіями метаболічного синдрому, ніж суб'єкти контролю. Метаболічний синдром відповідає набору клінічних та біологічних ознак:

  • Збільшений розмір талії: більше 102 см у чоловіків та 88 см у жінок.
  • Вищий рівень цукру в крові натще при 1,10 г/л.
  • Вищий артеріальний тиск до 130/85.
  • Підвищений рівень тригліцеридів (більше 1,50 г/л) або знижений рівень холестерину ЛПВЩ (менше 0,4 або 0,5 г/л).

Накопичення вісцерального жиру, який є практично окремим органом, здається, є основою кардіо-метаболічних патологій, що обертаються навколо цього синдрому.

Збільшення ваги, безумовно, є питанням неправильного харчування, але перш за все виявляє реальні психологічні проблеми, часто закопані глибоко в кожній людині.


Терапевтичною метою, безумовно, є втрата ваги, але не будь-яка ціна, а отже, не будь-яка.

Харчування і надмірна вага

Навіть якщо психологічна допомога знаходиться в центрі лікування ожиріння, щоб схуднути, вам доведеться менше їсти! Крім білка. Вони допомагають скинути і стабілізувати вагу. Найкращий план дієти для оптимального схуднення - це дієта з низьким вмістом вуглеводів та білка. Цукри - головні вороги хворого ожирінням. Вони товстять і особливо сприяють потягу і, отже, перекусу у тих людей, у яких часто порушується обмін інсуліну. Білки (амінокислоти) такі ж калорійні, як вуглеводи, але вони не роблять шкідливого впливу на апетит та інсулін, вони живлять та захищають м’язи та печінку і є чудовими пригнічувачами апетиту (впливають на основний сатіетоген білків). Мета не з’їсти надлишок білка, а споживати оптимальну кількість відповідно до ваших потреб, отже, вашого розміру та ваги.

Мікро харчування та надмірна вага

Омега 3

Кілька досліджень допомогли висвітлити внесок незамінних жирних кислот та їх наслідки для енергетичного балансу, а також їх вплив на ліполіз.

Триптофан

В основі своєї сатіетогенної, антидепресивної та промоторної дії спокійного сну ця амінокислота забезпечує потужні протизакусочні дії.

Магній

Це мінеральна сіль, є одним з основних ферментативних кофакторів, тобто одним із факторів, важливих для хорошого травлення. Він бере участь в метаболізмі вуглеводів і ліпідів і в синтезі білків. Магній є обов'язковим для передачі нервових імпульсів і допомагає стабілізувати активність усіх клітин і зменшити їх підвищену збудливість.

Психотерапія та зайва вага

Збільшення ваги, безумовно, є питанням неправильного харчування, але перш за все виявляє реальні психологічні проблеми, часто закопані глибоко в кожній людині. Для лікування надмірної ваги спочатку потрібно проаналізувати, що відбувається в головах людей, зрозуміти їх емоції, страждання та мотивацію схуднути, а особливо знати першопричини.

Фізична активність і надмірна вага

Загалом і в цілому спорт не призводить до збільшення ваги або схуднення. Фізична активність є частиною нашої особистої гігієни. Життя - це рух, тож нерухомість є джерелом хвороби. Часто фізичні навантаження можуть збільшити м’язову масу і зменшити жирову масу. Традиційні ваги можуть демонструвати стабілізацію ваги. Фізична активність - це чудовий спосіб споживати цукор, який присутній в нашому тілі, що заважає нам зберігати його як жир. Точніше, серцево-судинна витривалість дозволяє використовувати жирові запаси. Такі заходи, як їзда на велосипеді, плавання, ходьба, будуть практикуватися принаймні одну годину на заняття, а по можливості кілька разів на тиждень.

Регенерація організму за допомогою серцево-судинної діяльності

У вас є хронологічний вік, визначений календарем, день народження якого ви, напевно, відзначаєте щороку. Але у вас також є біологічний вік

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ

Z.A 6 житловий масив Ансанжу 25700 Матей (ФРАНЦІЯ)