Наші поради для схуднення
Щоб стабілізувати свою вагу, потрібно просто вести здоровий спосіб життя. Ось кілька порад, які можуть вас надихнути !
- Невелике кафе !
Щоб боротися проти своїх бажань до десертів, я беру на обід каву з лісовим горіхом з половиною шматочка цукру. Це залишає у мене достатній солодкий смак, і я більше не дивлюся на десерти. Або я беру фрукт, але я його не розглядаю
як десерт !
Орелі, 32 роки
- Ніколи двічі
За столом я ніколи не зближуюся. Іноді важко встояти, але так як я ввійшов у цю звичку, я дотримуюсь черги.
Жанна, 41 рік
- Хай живуть сходи
Після обіду я піднімаюся на 7 поверхів свого офісу. Це справді стало рутиною, і з тих пір, як я це роблю, кілька колег вирішили наслідувати мене !
Лоуренс, 46 років
- Ніякої покупки !
Після вагітності я твердо стояла: я не купувала одягу на один розмір більше. Це змусило мене швидко скинути зайві кілограми, щоб я міг одягнути щось інше, ніж одяг для вагітності !
Лізе, 29 років
- Мій щоденний масштаб
Я зважуюсь раз на день. Це трохи образливо, але тоді, коли я читав, що Сінді Кроуфорд це зробила! І оскільки, як тільки я приймаю кілька грамів, я звертаю увагу наступного дня. Ця рутина чудово працює вже 15 років.
Олена, 40 років
- Менше алкоголю
Я регулярно випивав склянку-другу червоного вина на вечерях. Оскільки я використовував його лише у вихідні дні, я схуд на 3 кіло, не роблячи нічого іншого. Але ми часто забуваємо, що вино, або взагалі алкоголь - це майже просто цукор.
Ізабель, 37 років
- Ранкові пробіжки
Я щоранку біжу, щоб сісти на мій автобус! Насправді я спеціально виїжджаю через 2 хвилини після стандартного часу і біжу за ним. Ці кілька хвилин пробіжки здаються мені ефективними, але мені доведеться змінити свою стратегію, оскільки я приїжджаю в офіс, бажаючи прийняти душ. Можливо, я натомість прийму цю процедуру для свого вечірнього автобуса ... але в кінці дня я трохи лінивий !
Домінік, 30 років
- Няня щотижня
Я приношу няньку два вечори на тиждень по 1,5 години, щоб доглядати за двома своїми дітьми. І за цей час я буду займатись спортом у приміщенні. Коли я бачу, як вона приїжджає, мені не завжди приємно рухатись, але це змушує мене йти в спортзал. І я не можу обдурити, бо 90 хвилин занадто короткий, щоб піти в кіно!
Гаел, 34 роки