Насіння чіа - які ваші враження (здоров’я, харчування, фітнес)
Насіння чіа вже деякий час є найкращим суперпродуктом. Який ваш досвід із цим і для чого ви їх обробляєте?
4 відповіді
Моя родина їсть насіння чіа майже щодня через омегу. Я замочую їх у воді і залишаю набряклими в холодильнику, і кожен день беру частину з них у мюслі чи десерти, іноді в напій - ви майже не помічаєте їх, коли п’єте, якщо вони вже набрякли. Я також кладу їх у йогурт або фруктовий сік, тоді це стає як пудинг. Якщо вони попередньо замочуються, вони майже проростають, але я повинен сказати вам, що я не помічаю різниці, приймаю їх чи ні. Оскільки ми не їмо продукти тваринного походження, я вважаю їх важливими як постачальника жирних кислот.
Насіння чіа можна додавати або їсти практично в усьому.
Я мав дуже хороший досвід із цим, і зазвичай змішую їх у своєму йогурті, але ви також можете покласти їх у напій, на хліб тощо.
Вони також можуть допомогти вам схуднути, але дієта відіграє більш важливу роль.
Будь ласка, також подивіться тут: Але перш за все, вам потрібно багато терпіння, тому що тіло вибирає, де схуднути в першу чергу, його часто не вражають жирові прокладки, і вам доведеться почекати до кінця.
Спасибі за вашу відповідь! Раніше я також клав їх у йогурт вранці. В іншому випадку я все ще трохи не уявляю, як ще я можу обробити насіння. Схуднення - це зовсім не моя мета. Я просто хотів спробувати, про що йде реклама.
Ви також можете дати насінням замочити все, що завгодно, тоді все загусне і застигне.
Я думаю, що насіння чіа є оптимальними. Їм їх, наприклад: з йогуртами, мюслі, на хлібі та маслі з варенням та багато іншого
Вони насправді насичують вас, ви їсте менше і все ще ситі. Вони ідеально підходять для роботи. Якщо ви не хочете чи не можете багато «валятись», ви можете ідеально наповнити його в невелику банку і змішати з невеликим харчуванням на місці. Єдине, що дурне - це те, що вони іноді застряють між зубами (тому завжди беріть із собою зубочистку 😄😄) Жартуючи, кожен має свій досвід. Успіхів та найкращих побажань !
Так, я вже думав взяти її на роботу. Але це означає, що ви також не просочені?
Насіння чіа багаті антиоксидантами, білками, клітковиною, вітамінами та мінералами. Вони все ще мають найвищий рівень омега-3 за всю історію (понад 18 грам на 100 грам). Але це ще не все: Насіння чіа містять в 10 разів більше омега-3, ніж лосось, в 9 разів більше антиоксидантів, ніж апельсини, в 4 рази більше заліза, ніж шпинат, у 5 разів більше кальцію, ніж незбиране молоко, в 15 разів більше магнію, ніж брокколі і в 4 рази більше клітковини, ніж лляне насіння. Насіння чіа також містять вітаміни А і В, калій, бор, цинк, фолієву кислоту та незамінні амінокислоти. Згідно з дослідженням Науково-дослідного інституту харчування (штат Массачусетс, США), насіння чіа мають природний ефект розрідження крові, значно знижує ризик інсульту або інфаркту. Крім того, дослідження приходить до висновку, що чіа насіння Позитивно впливають на рівень цукру в крові і може це регулювати.
Постачальник будівельних матеріалів для всіх веганів. Перш за все, вони втрачають речовини омега-3, оскільки не їдять рибу.