Насіння льону проти запорів Ви повинні звернути на це увагу, приймаючи його

Насіння льону вважаються хорошим засобом від запорів. Їх жирна олія приводить кишечник в рух. Однак є кілька речей, які потрібно враховувати при його споживанні. Тут ви можете прочитати про проковтування та небезпеку вживання льону

запорів

Як насіння льону допомагають при запорах:

Проковтнувши лляне насіння, ви можете виправити настирливий запор.

  • Якщо ви страждаєте запорами, найкраще приймати по дві столові ложки меленого насіння льону щодня вранці та ввечері. Подрібніть або подрібніть насіння перед вживанням.
  • Змішайте додатково мед, м’якоть фруктів або лактозу для посилення ефекту.
  • Потім слизові речовини в насінні набрякають в кишечнику. Це збільшує об’єм стільця. Це в свою чергу збільшує тиск на кишкову стінку, кишечник переміщується і стілець спорожняється.
  • Крім того, насіння льону робить стілець більш гладким і гладким.
  • Льняне насіння впливатиме на ваш запор приблизно через 12-24 години. Максимальний ефект досягається через три дні.
  • Льняна олія - ​​ще один спосіб прийому насіння льону. Він має заспокійливу дію і може застосовуватися при захворюваннях слизових оболонок шлунково-кишкового тракту.

Під час прийому насіння льону слід врахувати наступне:

Навіть якщо вживання лляного насіння позитивно впливає на ваш запор, є кілька речей, які слід враховувати при його вживанні.

  • Під час лікування запору дуже важливо пити багато води. Ви повинні пити не менше 1,5 літра на день.
  • Якщо ви вживаєте недостатньо алкоголю, ви отримуєте сильний газ, або запор може погіршитися.
  • Не набрякайте насіння льону, використовуючи його при запорах. Оскільки саме так поглинання води та збільшення об’єму насіння діють лише в кишечнику. Тільки тоді стінка кишечника розширюється.
  • Не використовуйте лляне насіння, якщо у вас є непрохідність кишечника, звужений стравохід, біль у шлунку, гормонозалежні пухлини або ліки, що стримують рух кишечника. Дітям до дванадцяти років також не слід вживати лляне насіння.
  • Не приймайте лляне насіння та лляне масло під час вагітності, оскільки вони впливають на гормональний баланс.
  • У будь-якому випадку, не вживайте більше 30 грамів лляного насіння на день. Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) застерігає від хімічної сполуки ціаногенних глікозидів. Вони містяться в насінні льону і утворюють ціанід водню (ціанід).
  • Якщо ви їсте занадто багато лляного насіння, ви можете отруїтися. Симптомами отруєння синильною кислотою є задишка, подразнення слизових оболонок, почервоніння кон’юнктиви, головний біль, запаморочення, блювота, судоми, дезорієнтація і навіть непритомність.
  • Завжди звертайтеся до лікаря, якщо запор не зникає.

У наступній статті ви прочитаєте, як поліпшити травлення.