Насіння qu; робити; вони справді приносять
Усі чесноти ми приписуємо насінню, і вони часто цього заслуговують. Ми споживаємо їх, щоб почувати себе добре, але в міру ...
Поповнити поживні речовини
У вічних пошуках ідеальної їжі насіння є своєрідним Граалем. Насичений поживними речовинами - білками, клітковиною, залізом, вітамінами та жирними кислотами омега-3 - він також є природним пригнічувачем апетиту.
Виберіть той, який вам сподобався
Як частина здорового харчування та обережність з алергією, насіння має безліч достоїнств. Льон, багатий клітковиною та омега-3 та 6, сприяє зниженню ваги, а також зволоженню шкіри. Фенхель допомагає травленню. Завдяки незамінним жирним кислотам, клітковині, залізу та антиоксидантам кунжут корисний для серця. І т. Д.
Відкрийте для себе чіа
Чіа - це різновид мудреця, корінний житель Мексики. Ацтеки знали цілющі чесноти їх насіння, їх сьогодні відкривають заново. Вони багаті клітковиною, кальцієм, фосфором та омега-3 та не містять глютену. У своїй книзі Changer d´assiette (Marabout, 2016) Кеда Блек радить посипати нею салати.
Зверніть увагу на зерно (зерна)
Насіння зберігатимуться в холодильнику в закритій коробці, але регулярно провітрюючи їх. І перш за все, ми не будемо споживати його щодня.