Насіння та диво-насіння! Канал D Румунія

Ви хочете бути здоровим і добре виглядати?

канал

Їжте горіхи, фундук та мигдаль! Якщо до цього часу ви базували свій раціон лише на низькокалорійній їжі, настав час перейти на корисні жири. Принаймні так говорять лікарі. Різноманітність кісточок і насіння, які надають вам завидного тонусу, велике: від горіхів, які ви їсте в саду бабусь і дідусів, до мигдалю, фундука, насіння льону, насіння гарбуза чи соняшнику. Арахіс і волоські горіхи містять багато магнію та вітаміну Е. Єдина умова - їсти їх, коли вони сирі, без додавання солі. У поєднанні із зеленими рослинами, йогуртом або крупами вони тримають вас подалі від небезпечних спокус, таких як солодощі та інші наповнені холестерином продукти. Ви повинні знати, що ваше здоров’я коштує. Сто грамів ядер мигдалю коштують 13 леїв, а 50 грам насіння сосни десять лей. Якщо ціни здаються дещо високими, вирушайте на ринок. експерти стверджують, що насіння певних плодів творить чудеса. Тому дієтологи рекомендують замінювати перекуси між прийомами їжі насінням та насінням. Вони не тільки смачні, але й додадуть вам завидної фігури.