Насипна фаза з гейнером
Я почав набирати вагу за допомогою WeightGainer (жиру), тому що я занадто худий і хочу щось з цим зробити. Моє питання полягає в тому, скільки я приблизно отримую, якщо щодня випиваю 150 г молока з 900 мл молока
1 відповідь
Просто набір ваги вам не допоможе
Це не чудо-ліки
Гейнери в будь-якому випадку - це сміття, оскільки в ньому багато фруктози. Ви просто потовстете. Але ви, мабуть, хочете наростити м’язи. Я не знаю, чи ти в спортзалі.
Тим не менше, ви повинні їсти 3 великі страви. Багато вуглеводів (рисова локшина, картопля, вівсяна каша), а потім візьміть і гейнер
Я хочу потовщитися: D Ось і все. У мене недостатня вага, хоча я багато їжу. Можливо, через мій метаболічний тип чи щось інше
Ви ввійшли у фітнес? або у вас є щось у щитовидній залозі, або вам потрібно їсти більше. «Я так багато їжу» взагалі нічого не означає. Один з них насичується після шашлику, інший може легко прийняти 3. і це також залежить від того, що ви їсте. також можна з’їсти п кіло салатів. навряд чи дає вам калорії. і немає метаболічних типів. є науково спростованим. це виготовлення реклами галуззю. якщо ви підете в тренажерний зал і будете користуватися чистою технікою (це все і все) і будете добре харчуватися, ви наберете вагу. тільки жир - це не добре
Через своє місцезнаходження та щоденне планування я не маю ні часу, ні можливості регулярно відвідувати спортзал
ти завжди встигав:) На початку достатньо 2-3 разів на тиждень. Досить 60 хвилин тренувань. Але я можу поставити себе на ваше місце. Раніше я був липким. Просто хотіла товстіти. На щастя, мій колега не порадив і пошкодував би.
Можна спробувати, так, але я 1,75 і важу 55 кг, це НІЧЕ
nich = все-таки, я помилився: D
Якщо ви можете собі це дозволити фінансово, зайдіть у фітнес. Але найкраще дізнатись більше, адже тоді ви багато що зробите на самому початку і швидко побачите успіх. ТЕХНОЛОГІЯ ТАКОЖ, Справді. Завдяки дерьмовій технології, щоб вразити людей у формі, ви нічого не досягнете, оскільки стимулюєте м’язи нулем. рекомендую канал karsten pfützenreuter на youtube. у чоловіка точно є щось у груші. спочатку подивіться на це, а не на 30 інших ютуберів, тому що більшість інших говорять про сміття. А я 1,65 м і важив 50-52 кг 2 роки тому. зараз після важкої роботи я перебуваю в 64 кг. якби я спочатку більше акцентував увагу на своїй техніці та чіткій системі тренувань, то зміг би досягти цього трохи швидше. Удачі !