Наскільки дійсним є ІМТ як показник здоров’я »Потужність; фітнес
Більшість людей знайомі з одиницею ІМТ. ІМТ означає Індекс маси тіла і обчислюється діленням маси тіла на квадрат висоти. Наприклад, для чоловіка, який має 80 кг і зріст 1,80 м, це призведе до ІМТ 24,7. Але наскільки дійсним є ІМТ як показник вашого здоров’я насправді? Для більшості силових спортсменів вже давно не секрет, що ІМТ є поганою класифікацією. Часто траплялися повідомлення про спортсменів, яких, наприклад, не брала поліція та товариші. Оскільки у них ІМТ був занадто високий на папері, але вони ходили з шістьма пакетами, і відсоток жиру в організмі був дуже низьким.
Класифікація ІМТ
У нашому прикладі розрахунку зверху чоловік 80 кг із зростом 1,80 м має ІМТ 24,7 і, отже, знаходиться в межах нормальної ваги. Але ми також можемо бачити, що він просто ледве дряпає зайву вагу. Більш екстремально, коли ми розглядаємо силових спортсменів з великою кількістю м’язів. Для цього прикладу візьмемо нашого тренера Даніеля Лойдла.
На цьому знімку Даніель має вагу 112 кг при зрості 1,84 м. Він має ІМТ 33,1 і, отже, знаходиться в регіоні ожиріння 1 ступеня. Очевидно, однак, ця людина не має зайвої ваги і має чітко помітні преси. Тож відсоток жиру в організмі тут дуже низький. Під час вступного тесту, в якому за основу береться ІМТ, він, мабуть, тут би зазнав невдачі, хоча, очевидно, не має зайвої ваги і виглядає дуже підтягнутим та здоровим для очей.
Співвідношення талії до стегон або співвідношення талії до стегон
У науці з’являється картина, що більшість людей більше не розглядають ІМТ як оптимальне значення. Це часто криє помилки (див. Даниїл). Тут кращим значенням має бути значення співвідношення талії та стегон. Тут окружність талії ділиться на окружність стегон. Як ви можете собі уявити, значення окружності талії зазвичай менше у спортсменів, ніж у тих, хто не займається спортом.
Німецьке товариство спортивної медицини та профілактики надає такі значення для класифікації HBU:
| Нормальна вага | 0,84 | > 0,99 |
Класифікація здорового та здорового ІМТ?
Загалом, також потрібно запитати себе, чи справді ІМТ випльовує значущі цінності щодо здоров’я людей. Ожиріння вже пов'язане з багатьма захворюваннями, але високий ІМТ не обов'язково означає надмірну вагу. Так само, хтось із низьким ІМТ може бути нездоровим. Класифікація часто є неправильною і не повинна переоцінюватися.
Ми в Регенсбурзькому центрі харчування та фітнесу не працюємо зі значеннями ІМТ і пояснюємо своїм членам, як їх оцінювати. Отже, ІМТ не є допустимим значенням для вирішення питання: здоровий чи нездоровий. Кожен, хто все ще залежить від зміни ІМТ, знаходиться в хороших руках наших тренерів і може отримати поради та підказки в консультації щодо того, як все-таки досягти своєї мети. Якщо ви хочете розрахувати свій ІМТ, ми пропонуємо калькулятор ІМТ на нашій сторінці магазину.