Наскільки ефективною є ходьба для схуднення та зниження ваги в школі здоров’я
Наскільки ефективною є ходьба для схуднення та здоров’я?
Хоча хороший і легкий предмет, прогулянка - це просто коштовність, якою нехтувати, оскільки вона дуже доступна, завжди під рукою та відразу застосовується.
І оскільки те, що легко доступно, часто не помічають, ви в кінцевому підсумку берете ліфт за підлогу і уявляєте, що заняття спортом для схуднення означають лише складні програми у тренажерному залі та багато поту.
Ви в думках знаєте, що де є бажання, рішення є скрізь. А коли справа стосується руху, вона знаходиться де завгодно під носом, просто хочеться її побачити.
Дозвольте запитати вас щось: коли доводиться вибирати між сходами та ліфтом, навіщо їхати ліфтом?
Інстинктивна відповідь: "бо я лінивий". Але я збираюся посміхнутися і сказати, що не вірю тобі. Це не лінь, тому ви не берете його на сходи, а не на ліфт, а відсутність задоволення. Дозвольте мені це вам довести.
Був проведений гарний експеримент, в якому у великому магазині, де були поруч із нормальними сходами ескалатори, на сходах були встановлені кольорові світлові сигнали, подвоєні смішними звуковими сигналами. Таким чином, залежно від того, де чоловік наступав на цю сходинку, можна було почути різні звуки, подвоєні грою кольорів. Гарна вистава для старших дітей.
Результатом експерименту стало те, що раптом більшість людей піднялися по сходах, бо їм хотілося веселощів і тісноти. Вони хотіли почуття добробуту. Раптом їм уже не було лінько піднятися сходами.
І так, якби на роботі чи вдома сходи були спроектовані так, щоб приносити вам задоволення піднятися, ви легко забудете про ліфт.
Що це за інформація для вас? Виноградна лоза Мені хочеться посміхнутися, тому що це здається мені очевидним.
Для того, щоб досягти того, що ви хочете, все, що вам потрібно зробити, це знайти шлях, який приносить вам миттєве задоволення, одночасно ведучи вас у бажаному напрямку.
Це здається занадто простим? Здогадайтесь, це просто.
Давайте поговоримо про ходьбу і про те, як це сприяє не тільки втраті ваги, але й бадьорості, спокою, розслабленню, детоксикації, щастю, як ми любимо говорити в Школі схуднення.
Втрата ваги та калорій - це два різні фільми. Вони схожі, але постановка зовсім інша.
Правильна втрата ваги, яка пов’язана зі здоров’ям, регенерацією, відновленням енергії, набагато тісніше пов’язана з ходьбою та рухами, ніж із споживанням калорій, фіксованими порціями, зваженими та іншими обмежувальними підходами.
Тому що Природа задумала вас бути вільними та динамічними. У природі, і я завжди буду говорити вам, наскільки вона ефективна і як вона про все думає, тварина не вважає калорійність і не осідає більше, ніж характерно для свого виду.
Чоловік не був призначений для того, щоб сидіти в сидячому положенні або рахувати порції фруктів, які він збирає.
Ходьба, не біг, не фітнес, не аеробіка, не марафони, ходьба - це найбільш сумісний рух з фізичною структурою людини. Всі інші форми руху - це наша чудова гра, з цим тілом, здається, немає меж, якщо ти знаєш, як з ним працювати. Але в Природі біг, підняття тягарів, будь-яка фізична сила були винятковою поведінкою для боротьби або бігу.
Спочатку людина збирає фрукти ... і фрукти не бігають, як антилопи, так що людина біжить за ними.
Куди мені з цим піти? Що ми більше не є доісторичними людьми чи фруктиворами у своєму виборі.
Простий. Якщо вас задумали ходити, а Природа ефективна, це означає, що у вас є багато переваг від ходьби.
Ваші зайві кілограми застоюються, тому що ваше тіло не отримує пріоритетів і тому, що не може позбутися токсинів та метаболічних відходів, заблокованих у лімфатичній системі (каналізаційній системі організму, як ми це називаємо у Школі схуднення).
Тому що він зайнятий управлінням усім, що ви робите, з розумінням чи без науки чи науки. Травлення є найбільшим споживачем енергії в організмі.
Поки ви полюєте на калорії, а не хімічно сумісну дієту зі своїм тілом, ви будете продовжувати крутитися по колу, звинувачуючи абсолютно невинне тіло.
Це вік, це метаболізм, це стан, це втома. Ні, втоми немає, є лише неутримане тіло, і чоловік, який зараз працює 12-14 годин на добу, це вам говорить. Ваше тіло має величезні запаси енергії ... якщо ви навчитеся їх культивувати 😃
Чому важко схуднути? Оскільки жир - це відмінна «коробка» для зберігання всього непотрібного і застарілого в організмі, але від чого він не позбавляється, тому що ви не даєте йому часу і енергії та волі. Не з нестачею порожніх калорій, жиру, а з фізичними вправами та правильно організованим харчуванням, без підрахунку калорій.
Повертаємось до моря. Регулярно ходячи, де б ви не були, ви починаєте спорожняти смітник. Послідовно.
Коли ваша кров циркулює по тілу серцем, лімфатична (каналізаційна) система запускається. Рух рухає лімфу (так ... і саме про це ми говоримо у Школі схуднення 😃)
Механізм - єдиний циркуляційний насос, який має ваша каналізаційна система
І день, коли ти не пішов, - це день, коли ти не прибрав будинок. Більш пластичний, ніж той день, коли ти не набрав води в туалеті.
Чому мова така барвиста? Тому що, поки ви сидите або спите, всі ваші клітини їдять і виводять токсини.
Де ви вилучаєте токсини? У лімфатичній системі підлягає дренажу та усуненню. Хто їх осушує та утилізує? Хто спрямовує їх на шляхи елімінації (сеча, піт, видих, кал)? рух!
Коли ваша каналізаційна система наповнена, ви відчуваєте втому, темні кола, збільшення ваги, поганий настрій, туманний розум, важку печінку, проблеми із запорами, шкірні проблеми, високий рівень холестерину та все інше, перелічене у проблемах зі здоров’ям.
Рух починає струшувати килими в будинку.
Рух починає викидати з шафи ящики, заповнені сміттям (токсини, метаболічні відходи, важкі метали, пестициди).
Фізичні вправи починають покращувати ваші параметри здоров’я.
Вправи починають врівноважувати ваш метаболізм.
Рух приносить більше кисню до вашого мозку, щоб побачити розчини, де ви бачили в тумані.
Рух приносить вам краплю впевненості, де осілість годувала вас лише жалем.
Рух узгоджує вас з природою.
І той, хто приєднується до Природи, отримує всі побалування, які вона безумовно пропонує: хороший фізичний стан, енергія до пізнього вечора, ясний розум, регульований кишковий транзит, яскрава шкіра, худорлява фігура, бадьорість, життєлюбство.
Подарунки вам на підносі. Але до них треба рухатися. І ліва ... і права ...
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.