Наскільки корисний білковий батончик як замінник цукерок? Білковий батончик наркоман
Теми фітнесу та здорового харчування за останні роки стали популярнішими. Тоді ж виникла інша тенденція: білкові батончики як замінник солодощів.
Багато спортсменів клянуться білковим батончиком до або після тренування. Але багато людей, які не займаються спортсменами, також регулярно використовують протеїнові батончики замість шоколадних батончиків. Недарма, зрештою, такі бари зараз також є у багатьох супермаркетах і користуються репутацією набагато здоровіших.
Білкові батончики тепер також доступні в широкому розмаїтті смачних смаків. Тож вам не потрібно робити жодних (великих) компромісів тут. Але чи справді такі білкові батончики дійсно підходять як замінник цукерок? За допомогою цієї статті я намагаюся знайти відповідь на це.
Про протеїнові батончики можна багато сказати як замінник солодощів
Безумовно, основною причиною, чому білкові батончики настільки популярні, як замінник цукерок, є те, що вони містять тонну білка. Відомо, що білки надають підтримуючу дію на нарощування м’язів, регенерацію та всі можливі процеси в організмі. Достатня кількість білка є основною вимогою для здорового та здорового життя. Це особливо актуально, але не лише для активних людей. Тож має сенс шукати такі зручні джерела білка.
Ще однією перевагою протеїнових батончиків перед шоколадними плитками є те, що в багатьох випадках вони також містять значно менше цукру та калорій. Це, звичайно, велика перевага, якщо, наприклад, ви зараз перебуваєте на дієті і хочете звернути увагу на споживання калорій.
Як вже згадувалося раніше, протеїнові батончики зараз доступні в самих різних смаках. Незалежно від того, якому аромату шоколадної плитки ви віддаєте перевагу, (майже) усі аромати тепер доступні як білкові батончики. Класика Марса тепер також доступна як Protein Mars і Protein Snickers. Але є також батончики інших марок, які за смаком принаймні нагадують найпопулярніші шоколадні батончики. Що стосується смаку, то у вас може бути можливість замінити улюблений шоколад на багату білком альтернативу.
Остерігайтеся самообману
Через численні переваги виникає питання, чи білкові батончики насправді вже не можуть служити заміною цукерок, можна подумати. На жаль, саме це становить ризик.
Сам по собі високий вміст білка часто означає, що деякі люди споживають такі білкові батончики надто легковажно. Поширена помилкова думка, що вам доведеться менше звертати уваги на те, скільки ви споживаєте. Але навіть у барі з найвищим вмістом білка все-таки є кілька калорій. Якщо ви перестараєтесь, ви можете набрати більше ваги, ніж хотіли б.
Деякі люди, які інакше не їли б шоколад або плитку шоколаду, могли б замість цього (з чистою совістю) з’їсти дві-три білкові плитки як замінник цукерок. Звичайно, це непродуктивно, якщо вам доведеться скоротити кілька калорій.
Тим гірше, коли нібито здоровий і низькокалорійний білковий батончик виявляється калорійною бомбою з високим вмістом цукру. Тож тут вам неодмінно слід звернути увагу на ярлик.
Не всі білкові батончики створені однаково
Навіть якщо часто створюється враження, що всі білкові батончики є кращою альтернативою шоколаду та ко-суміші як заміннику цукерок, це часом зовсім не так. Багато білкових батончиків не набагато корисніші та калорійніші, ніж у порівнянні шоколадні плитки.
Смачні протеїнові батончики часто смакують принаймні так само добре, як спокусливі солодощі. Це тому, що вони часто мають однакові смачні інгредієнти. Отже, є велика кількість цукру та жиру. Як результат, білкова плитка іноді не зменшує кращого показника вашого балансу калорій, ніж плитка шоколаду.
Отже, якщо ви обрали білковий батончик як замінник цукерок, ви обов’язково повинні переконатися, що він є хорошим батончиком (для ваших потреб). Бар повинен не тільки чудово смакувати, але і відповідати вашим харчовим цілям. Тести на протеїнові батончики На цій сторінці ви знайдете кілька важливих вказівок, які допоможуть вам підібрати правильний білковий бар для вас.
Тож якщо ви обійдетеся без білкових батончиків як замінника цукерок?
Ні, абсолютно ні. Якщо ви налаштовані на щось солодке, все-таки краще вибрати (хороший) білковий батончик, ніж шоколадний батончик. Тож якщо ви можете утриматися від тяги до солодощів за допомогою невеликого білкового батончика, то це, безумовно, добре. Однак важливо, щоб ви вибрали плитку з хорошими харчовими цінностями та інгредієнтами.
Таким чином, ви можете смачно, солодко перекусити і одночасно забезпечити своє тіло деякими цінними білками. Це допоможе вам на шляху до здоровішого харчування. Це також корисно для нарощування м’язів та підтримки м’язів, якщо ви сидите на дієті.
Висновок: Чи корисні протеїнові батончики як замінник цукерок чи ні?
Як бачите, білковий батончик може добре замінити цукерки. Однак важливо правильно вибрати бруски. В іншому випадку ви просто заміните одну цукерку на іншу з трохи більшим вмістом білка.
Якщо вам важко відрізнити хороші білки від поганих, ви знайдете деякі підказки щодо вибору та рекомендації тут, у звітах про тести. Тож не поспішайте озиратися, поки не знайдете потрібну для вас панель. Найкраще спробувати кілька підходящих самостійно, щоб знайти свого улюбленого.
Але навіть з найкращим білковим батончиком важливо пам’ятати, що не перестарайтеся зі споживанням. Зрештою, ці батончики також мають кілька калорій, які вам потрібно включити у свій щоденний баланс.