Наскільки корисний підрахунок калорій в блозі про хорошу їжу

загальне питання: чи слід насправді рахувати калорії? Чи слід розраховувати кількість калорій для кожного прийому їжі? Наскільки корисний підрахунок калорій у повсякденному житті? #fragDrAlexa

Ось моя відповідь:

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Завжди розблоковуйте YouTube

Анотація:

Це моя загальна думка з цього приводу. Звичайно, завжди бувають особливі ситуації. Наприклад, якщо хтось хоче/повинен сильно схуднути, то дуже важливо, щоб він/вона також деякий час інтенсивно займався темою калорій. Але як я вже сказав: метою повинно бути загальне відчуття енергетичної вмісту їжі, а не можливість вказувати точну калорійність кожного прийому їжі.

Таблиці калорій, показані у відео, доступні тут (партнерські посилання):

Клацніть на кнопку нижче, щоб завантажити вміст ws-eu.amazon-adsystem.com.

Ви новачок на цьому сайті?

Вам також може сподобатися

Чи можна їсти занадто багато фруктів?

Сік не завжди є соком - будьте уважні, купуючи фруктовий сік!

Справа добрих намірів

2 коментарі

Кете

Я мало думаю про "почуття їжі" чи "інтуїтивне харчування".
Тіло оброблено для створення запасів - на будь-який час.
Я міг легко з’їсти 200 г горіхів кеш’ю на день; З цим я покрив би майже всі основні потреби в калоріях, оскільки на 1,62 м я досить малий. Але мені насправді цього недостатньо.
Я мало думаю про "почуття їжі" чи "інтуїтивне харчування".
Тіло оброблено для створення запасів - на будь-який час.
Я міг легко з’їсти 200 г горіхів кеш’ю на день; З цим я покрив би майже всі основні потреби в калоріях, оскільки я досить малий - 1,62 м. Але мені насправді цього недостатньо.

Я відстежував свої калорії кілька місяців і втратив 10 кг, не голодуючи. Я зменшую кількість нібито здорових продуктів, таких як оливкова олія, де це можливо, і за умови збалансованої дієти я час від часу пригощаю себе склянкою дієтичного коксу, оскільки він чудово діє проти шоколаду.

По суті, кожен повинен знайти той шлях, який йому найкраще подолати. У моєму випадку це просто підрахунок калорій, враховуючи макроелементи.
Мені дуже допомагають такі чудові рецепти, як ваш.

Лікар. Олександра Іван

Привіт Кате, дякую за приємний відгук про мої рецепти та детальний коментар! І ви абсолютно праві: кожен повинен знайти свій шлях. І як я писав вище, безумовно, має сенс мати справу з калоріями на початку програми схуднення. Однак важливо в певний момент отримати криву, а не лише судити про продукти за їх калорійністю. В іншому випадку ви ризикуєте стати "стриманим поїдачем", і це в більшості випадків йде не так.
Думаю, якщо ви вже кілька місяців вживаєте калорії, у вас є найнеобхідніше. І в перспективі ви можете перестати розраховувати кожен прийом їжі. Оскільки баланс не повинен бути точно таким, як кількість калорій щодня. Б'юся об заклад, ви тепер знаєте, коли ви з'їли занадто багато, не маючи математики 😉 Все найкраще!