Наскільки точні лічильники калорій на велоергометрі
Дні знову скорочуються, погода погіршується, і Корона, на жаль, все ще там. Ось чому зараз багато хто знову тренується вдома, в тому числі на велоергометрі. Однією з найважливіших функцій цих пристроїв є лічильник калорій. Але як саме це?
Ергометри бурчать без кінця
Через вірус фітнес-студії довелося закрити на довгий час, і, на жаль, не можна виключати, що загрожує подальше блокування. Ось чому багато людей влаштували свою студію у власних чотирьох стінах. Усі виробники фітнес-обладнання та ергометрів з нетерпінням чекають значного збільшення продажів. А ті, хто тренується, часто хочуть знати, наскільки успішним є їх навчання. Потім, серед іншого, це можна прочитати на лічильнику калорій. Але як саме це насправді може бути?
Наскільки точні лічильники калорій?
Перш за все: лічильники калорій не особливо точні. У грі просто занадто багато факторів. Це включає вагу тіла, рівень фізичної підготовки, генетику, а також те, чи добре ви спали, чи те, що ви їли. Можливо, допоможе наступне порівняння: Якщо чоловік із надмірною вагою змагається проти цьогорічного переможця Тур де Франс на велоергометрі, він програє, але спалює значно більше калорій.
Наступні фактори відіграють роль
Найближчим до фактичного споживання калорій є сучасні пристрої, куди можна ввести багато даних. Нові ергометри запитують про вагу, зріст, стать та багато іншого. Для пристроїв, які не викликають цих питань, споживання калорій обчислюється на основі ваги людини 70 кілограмів. Однак те, що ваша машина не знає, - це базальний рівень метаболізму, склад тіла та, що найголовніше, ваш досвід тренувань. Ви справді тренуєтесь відповідно до своїх індивідуальних навичок? Дослідження показують, що більшість спортсменів-любителів люблять перебільшувати.
Який ергометр горить найбільше?
Без медичного та наукового нагляду інформація про калорії може бути лише приблизним орієнтиром. Але якщо ви хочете спалити багато калорій, ви повинні знати, які велоергометри для цього найкраще підходять: