Наскільки здоровим є Ортінформ на лижах
Якщо ви хочете кататися на лижах, перш за все, вам слід прагнути займатися на снігу. Якщо ви їдете на гірськолижний відпочинок протягом декількох днів, вам також потрібно бути у формі.
Важливо дотримуватися 10 правил поведінки FIS на схилах та трасах. Крім того, як альпіністи, так і лижники на лижних перегонах повинні відповідати наступним вимогам:
- Він повинен знати техніку.
- Він повинен мати відповідне обладнання.
- Він повинен бути у фізичній формі.
- Він не повинен бути схильний до надмірної самовпевненості.
Однак існують певні групи лижників, які через зміну постави та органів руху вимагають особливої уваги з боку хірурга-ортопеда, щоб мати можливість розважитися на лижах, незважаючи на свої фізичні обмеження.
Старші лижники
Коли людина старіє, обмеження рухів у суглобах, яке також може бути дуже болючим, неминуче. М’язова сила може зменшуватися, а взаємодія між м’язами і сухожиллями може порушуватися. Загалом, моторика може працювати вже не так добре, як у молоді роки.
Люди похилого віку повинні адаптувати свою техніку катання на лижах до зміненого фізичного стану. Слід уникати спільних кінцевих позицій і уникати складних рельєфу, погоди та снігових умов. Розуміння того, що катання на лижах не слід примушувати будь-якою ціною, і що останній спуск зрідка повинен бути поїздом, а не лижем, більше відповідає віковій поведінці.
На додаток до розуміння того, що продуктивність знизилась, спорядження, природно, також відіграє певну роль: коротші, легкі в повороті лижі, оптимальні налаштування кріплення та лижні черевики з поставою для ходьби та водіння можуть зробити багато для того, щоб альпійські та бігові лижі стали приємним задоволенням без стресів. Станьте результатом більш гнучкого ставлення.
Правила для старших лижників
Лижники з тимчасовими обмеженнями
Після операцій, зламаних кісток або змін суглобів опорно-руховий апарат не працює, як це було відразу після завершення лікування.
До цієї групи відноситься таке: повільний повторний вхід! Якщо все ще залишаються фізичні обмеження - наприклад, після операції на хребетному диску, перелому кістки або суглоба - повільний підхід до попередніх досягнень є цінним внеском у повне відновлення. Крім того, можна зміцнити впевненість у власному зростанні результативності.
Особливо корисною є особиста підтримка та рекомендації лікаря-ортопеда чи спорту з досвідом катання на лижах.
Лижники з протезами та постійними імплантатами
У 1984 році Німецька асоціація спортивних лікарів класифікувала гірськолижний спорт як непридатний для носіїв протезів тазостегнового та колінного суглобів. Бігові лижі вважаються обмеженими.
Причини очевидні: неконтрольоване падіння може мати фатальні наслідки. Перерва поблизу штучного суглоба зазвичай означає закінчення всіх подальших спортивних дій. Досить часто здатність стояти і ходити не відновлюється повністю.
Однак спорт не можна просто заборонити. Існує не незначна кількість користувачів ендопротезів, які активно катаються на лижах, незважаючи на явно підвищений ризик та офіційні заборони. І вони, як правило, раді, що рух по снігу точно не залишився в минулому.
Щоб ризик був якомога меншим, необхідне глибоке психічне обстеження та адаптація до нової ситуації. Основна увага повинна бути зосереджена не на продуктивності, а на розслабленні та задоволенні.
Біомеханічні дослідження впливу прямого навантаження на штучні тазостегнові суглоби показали, що ендопротез не послаблювався, навіть коли він був сильно навантажений. З цієї причини також медичний нагляд та критичне керівництво носіїв ендопротезів під час катання на лижах представляється більш розумним, ніж сувора заборона.
Однак це стосується лише давно досвідчених і самокритичних лижників. Новачки, які мали незначний досвід або взагалі не мали досвіду катання на лижах, повинні шукати альтернативи.
Особливості захисної техніки для лижників зі штучним суглобом:
Лижники-інваліди
Існує безліч систем колінних суглобів для ампутованих вище колін, які, наприклад, забезпечують енергозберігаючий крок зміни під час бігових лиж, уникаючи спільних кінцевих положень. Молоде покоління ампутованих вважає за краще кататися з протезованою ногою та двома лижами, а не лише з однією лижею. Формована протезна розетка при повному контакті та відповідні системи колінних суглобів роблять це можливим.
Діти та молодь з хребтом (“відкритою спиною”) можуть отримати новий вимір позитивного досвіду завдяки лижному спорту; просто ковзання вздовж сприймається як велика радість.
Швидкий розвиток та розповсюдження спеціального гірськолижного спорядження для людей з важкими вадами ходьби та стояння, які можуть відчувати катання на лижах разом із здоровими людьми, відкриває абсолютно нові перспективи.