Натуральний засіб для сну вишневий сік, ефективний проти безсоння та нічних пробуджень
Шукаєте природного рішення, щоб уникнути снодійних? Згідно з американським дослідженням, щоденне вживання вишневого соку позитивно впливає на наш сон: як результат, менше безсоння і більше ночей без нічних пробуджень.
Що, якби можна було боротися з порушеннями сну, просто проковтнувши склянку вишневого соку? Хороші новини повідомляються нам через вивчення* проведений дослідниками з Університету штату Луїзіана в Батон-Руж (США): цей напій був би чудовим натуральне снодійне.
За даними полісомнографа (приладу, що вимірює час сну), пацієнти з безсонням, які споживали велику склянку вишневого соку (сорт вишні Морелло, більш терпкий) протягом двох тижнів отримували на 84 хвилини більше сну за ніч порівняно з групою пацієнтів з безсонням, які отримували плацебо. Або 1 год 20! Ми вже знали, що вишні Морелло з Монморансі - це природне джерело мелатоніну, гормон, який регулює наші цикли неспання та сну.
Дослідники також пояснюють, що проантоціанідини (флавоноїдні антиоксидантні сполуки), які вони мають, можуть відігравати роль при безсонні. Як? 'Або' Що? Вони запобігали б деградації триптофану, попередника серотонін, що допомагає спати. Торік британські дослідники стверджували, що вишневий сік також був ефективний проти високого кров’яного тиску.
Де знайти і як вибрати мій вишневий сік ? Кілька торгових марок продають органічний вишневий сік: Елітна натуральна, Бабусина таємниця або Baïa Organic. Ви можете знайти їх продукцію в Інтернеті або в органічному магазині/продуктовому магазині.
* Це дослідження було опубліковане в журналі Journal of Medicinal Food
Дивіться також: Софрологічна вправа, щоб заснути вночі (відео)