Натуропатія через пори року
Хочете подбати про себе цього року? Книга запрошує вас зробити це природним шляхом, пропонуючи вам дуже прості поради, щоб контролювати свою форму і своє повсякденне здоров’я.
Професійний натуропат, який практикує у Франції та Канаді, Лоїк Тернісієн має кредо: що стосується сезонних дисбалансів, то профілактика краще, ніж лікування. Ось чому він об'єднав свої знання в галузі травників, натуропатії та ароматерапії, щоб написати книгу, що пропонує подальші дії за сезоном. Натуропатія. Місія сезону за сезоном полягає в тому, щоб дати нам якомога більше ключів, щоб ефективно протистояти недугам, характерним для кожного періоду року. А скептикам, які сумніваються в корисності натуропатії, автор пояснює, що метод є родовим: «Природа завжди багато зробила для сучасної медицини. Дуже багато хімічних сполук знайдено і виготовляються в лабораторії для ліків, що надходять з природи. Мабуть, найяскравішим прикладом є аспірин, який походить із верби. Я багато працюю з медичною професією та науковим колективом, який визнає, що медицина має свої сили, а натуропатія - свої. Ми походили з одного джерела, але пішли іншими, взаємодоповнюючими шляхами ”. Однак, залежно від патології, завжди бажано проконсультуватися з лікарем.
Тим часом саме тому, що заснована на глобальному баченні, натуропатія намагається наголосити на профілактиці, що дозволяє оптимально підтримувати організм. У цій цілком повній книзі, яка цілком може стати біблією на цю тему, читач знайде, зокрема, безліч порад, розтягувань, списків продуктів, які слід споживати, ритуалів для дотримання, детоксикаційних засобів для практики та лікарських рослин для отримання привілею. Ось огляд корисних порад за сезон.
ВЗИМКУ
Погодні умови стають жорсткішими та напружують тіла. Завдання полягає в тому, щоб захистити наші дихальні шляхи, компенсувати недолік світла, уникнути нестачі вітаміну D ... але також підготуватися до приходу весни та сезонної алергії. Не забуваючи живити кишкову флору, необхідну для запобігання попаданню шкідливих бактерій у кров. Для цього бажано вживати щодня принаймні три пребіотики, такі як цибуля-порей, артишок, цибуля або топінамбур. Для забезпечення достатнього споживання вітамінів А, В2, В6 пропонується перелік продуктів, серед яких у гарному місці з’являються морква, гарбуз, печінка, петрушка, паприка, яєчний жовток, капуста або пивні дріжджі.
В аптечці взимку:
• Часник поєднує в собі антивірусні, антибактеріальні, антибіотичні, антипаразитарні, протигрибкові, імуностимулюючі та відхаркувальні засоби ... Він стане вашим союзником у боротьбі з бактеріальними та вірусними інфекціями, бронхітом, астмою, грипом, ангіною та ін.
Як і у всіх рослин, вам слід пам’ятати про побічні ефекти та можливі протипоказання, детально описані в книзі. Тому не рекомендується, якщо у вас алергічні захворювання, проблеми з згортанням, запалення товстої кишки, гіпоглікемія, гіпер- або гіпотиреоз або діабет типу 1. Якщо це не ваш випадок, ви можете приймати від 5 до 30 крапель часникової настоянки на день.
Поради щодо ... заспокоєння фарингіту/ларингіту
Не чекайте, поки хвороба закріпиться, перш ніж реагувати. З перших симптомів випивайте два літри води на день, уникайте молочних продуктів, цукру, білого борошна та інших запальних продуктів, а також вживайте часник, цибулю, мед та продукти, багаті хлорофілом. Вітамін С і прополіс бджіл також рекомендуються разом із слизькими полосканнями в’язів два-три рази на день. Також можна приймати по 10 крапель материнської настоянки ехінацеї чотири рази на день.
ПІДГОТОВУЙТЕСЯ ДО ВЕСНИ
При натуропатії весну готують взимку, з лютого. Якщо ви страждаєте алергічним ринітом або сінною лихоманкою, вам слід знати, що курс перепелиних яєць із розрахунку від двох до чотирьох яєць на день, а щоденне вживання чаю з кропиви допоможе вам запобігти алергічні реакції. Лікування триває три-чотири тижні.
ВЛІТКУ
Настав час приділити час відпочинку, догляду за шкірою, лікуванню сезонних захворювань та підготовці до приходу осені.
Слідкуйте за сечею, щоб перевірити рівень гідратації. Чим темніше вони, тим більше зневоднення ви отримуєте. Тому рекомендується, звичайно, пити багато води, але також, щоб не залишилося мікроелементів, споживати ампулу океанічної плазми Квінтон (яку можна знайти в аптеках) двічі на день у своїх пляшках. води. Цей внесок забезпечить організм тим, що йому потрібно під час спекотної погоди.
В аптечці влітку:
• Аспічна лаванда застосовується при всіх запальних станах шкіри, порізах, опіках та дерматитах. Завжди беручи до уваги загальні запобіжні заходи при використанні ефірних масел, лавандова аспік є найвищою у випадку укусу комах. Потім необхідно нанести одну-дві чисті краплі на уражену ділянку і при необхідності повторювати операцію кожні п’ятнадцять хвилин.
Порада ... заспокоїти сонячний опік
Хвилинка неуважності, погано пристосований захист від сонця, і сонце робить свою справу. Для зняття болю, спричиненого сонячним опіком, та відновлення ділянки шкіри, при перших симптомах якомога частіше наносити на обпалену частину алое вера по черзі олією календули або олією звіробою. Тривалість лікування становить один тиждень.
ПІДГОТОВІТЬСЯ ДО ВІДНІ
У цей перехідний період, коли природа ось-ось увійде в стан спокою, натуропатія допоможе тонізувати легені, зігріти і очистити тіло, лікувати сезонні недуги та готуватися до зими, зміцнюючи імунітет. Дихання і розтяжка важливі, але вам також потрібно адаптувати свій раціон у цей час року. Для цього вибирайте продукти, що містять вітамін А (морква, гарбуз, солодка картопля та ін.), В5 (яєчний жовток, насіння соняшнику тощо), С (жовтий перець, чорна смородина, ківі тощо) та магній (цибуля, Бразильські горіхи, жовта гірчиця тощо).
Також бажано приймати астрагал, рослину, яка забезпечує організм великою кількістю енергії в очікуванні зими.
Мартін Берньє
І ти ? Що ти за темперамент ?
З книги Лоїка Тернісієна ви дізнаєтесь, що людське тіло складається з чотирьох гуморів: жовтої жовчі, чорної жовчі, пітуїту (що відповідає лімфі) та крові. Ці гумори, кожна з яких має свої особливості, відповідають чотирьом елементам вогню, повітрю, землі та воді та визначають, відповідно до їх переважання у вашому тілі, того чотирьох основних темпераментів, які характеризують вас.
. Ви жовчні, якщо вас відзначає жовта жовч, яка відповідає печінці та жовчному міхуру. Цей надмірний настрій розлючує людину.
. Ви криваві, якщо у вашому тілі переважає кисневий настрій крові, що символізує спілкування,.
. Настрій лімфи пов’язаний з лімфатичним темпераментом, що символізується мокротою та асиміляцією.
. У вас меланхолійний темперамент, якщо вас відзначає чорна жовч, що відповідає рідині, яка циркулює в нервах. У надлишку, він може схильний до роздумів і жити в смутку.
Знання вашого домінуючого темпераменту дозволяє вам краще визначити ваші конкретні потреби. Анкета дозволяє виявити своє у представленій роботі.
Натуропатія, посібник від сезону від Editions Flammarion