Навчальна група
навчання
Команда тренується як група під керівництвом тренера або супервайзера. Зазвичай арбітр тренується один. Рівень гри, яку він веде, визначає ступінь та інтенсивність його тренувань. Міжнародні арбітри та арбітри у вищих професійних класах потребують певного базового рівня підготовки, щоб мати можливість зберегти свій статус. У цьому їм може допомогти збалансоване харчування. Існують офіційні програми, за допомогою яких судді можуть оптимально підготуватися до змагальної гри. Суддям нижчого рівня не потрібно тренуватися настільки важко, для них цього може бути достатньо як тренувальний стимул, щоб вести кілька ігор на тиждень або приєднатися до тренувальної групи.
конкуренція
Судді бігають приблизно стільки, скільки гравці, які їх контролюють. Відповідно, вони повинні дотримуватися подібних рекомендацій у своєму щоденному раціоні, виборі їжі під час тренувань та перед іграми, а також у споживанні рідини. В принципі, кожен арбітр повинен дотримуватися дієтичних рекомендацій гравців того змагального класу, в якому він бере участь.
Арбітр
Поради щодо їжі та пиття для
арбітр
Дотримуйтесь рекомендацій гравців під час їжі безпосередньо перед грою. Попереднє планування для швидкого та швидкого зволоження під час гри. Тут корисними варіантами є вода, спортивні напої та вуглеводні розчини. Пийте спортивний напій наполовину, щоб мінімізувати втрату рідини та затримати втому через споживання вуглеводів. Ті, хто може це терпіти, також можуть їсти тверду їжу. Після гри дотримуйтесь рекомендацій гравцям поповнювати запаси глікогену на ранній стадії, особливо коли ви граєте впритул.